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아무것도 안 해도 살 빠지는 책 : 의지가 약하고 게으른 사람을 위한 최적의 수면 다이어트

사토 게이코 | 넥서스BOOKS |

2017. 01.05 | 판매가 : 9,900 \ | 9791157529940

약 30년 동안 비만 치료 전문의로 활동 중인 저자가 인생을 바꾸는 ‘수면 다이어트’의 노하우를 전격 공개한다. 살찌기 쉽고 살 빼기 어려운 체형은 이 책을 보는 순간 날려 버릴 수 있다. 수면 부족과 불면은 다이어트의 적이다. ‘잠...

닥치고 데스런 Basic(데스런+석가)

조성준 | 더디퍼런스 |

2017. 01.03 | 판매가 : 19,800 \ | 9791186217627

운동꾼 데스런과 그림꾼 석가가 완성한 『닥치고 데스런 Basic』. 운동함에 있어서 이보다 정확할 수 없다. 자신이 하고 있는 운동이 어떤 근육을 움직이는지 섬세한 그림으로 옷을 입혀 독자가 한 눈에 시각적으로 정보를 파악할 수 있다...

20대와 다른 몸 생존 다이어트

김수환 | 더디퍼런스 |

2017. 01.02 | 판매가 : 12,600 \ | 9791186217603

한국의 직장인들은 정말 바쁜 생활을 하고 있다. 다른 나라의 직장인들과 비교해 보면 말도 안 되는 수준으로 일하고 있다. 평일 일과는 대부분 회사를 중심으로 구성되어 있고, 계속되는 회의, 회식, 야근도 모자라 주말에도 출근하는 사람...

살은 월요일에 빠진다

조쉬 힐리스 (지은이) | 대성의학사 |

2016. 11.04 | 판매가 : 34,200 \ | 9788997436538

댄 존은 북미 지역 최고의 트레이닝 코치로 꼽히는 인물이자 관련분야의 활발한 저술가이다. 그의 강의와 글은 번뜩이는 재치, 위...

1014 김사과 홈트

김은정 | 동아일보사 |

2016. 11.03 | 판매가 : 10,800 \ | 9791187194286

『1014 김사과 홈트』는 하루 10분 14일 동안 반복 적용하는 운동법이다. 루틴이 간단하고 쉬워 누구나 지치지 않고 즐기며 할 수 있다. 몸매 전체를 자극하는 동작으로 구성되어 있어 군살이 빠지고 균형 잡힌 S라인?을 만든다. 빠...

김사과 애플힙 다이어트 : 섹시한 뒤태 만들기 3주 플랜

김사과(김은정) | 알에이치코리아(RHK) |

2016. 07.11 | 판매가 : 8,820 \ | 9788925559629

여성들의 평생 숙제인 다이어트. 김사과식 다이어트는 365일 매 끼니, 매 시간 전전긍긍하지 않고, 뺄 때 확실하게 빼고 우아하게 유지하도록 도와준다. 『김사과 애플힙 다이어트』는 확실히 다이어트하는 3주 플랜과 유지 운동 프로그램을...

김사과 꿀복근 다이어트 : 잘록한 허리 라인 만들기 3주 플랜

김사과(김은정) | 알에이치코리아(RHK) |

2016. 07.11 | 판매가 : 8,820 \ | 9788925559643

배는 몸의 중심이라 시선이 꽂히는 부분이다. 그리고 면적이 넓기 때문에 뱃살만 빼도 다이어트 효과가 드라마틱하다. 《김사과 꿀복근 다이어트》는 확실히 다이어트하는 3주 플랜과 유지 운동 프로그램을 담았다. 3주 플랜은 매일 2동작으로...

주원홈트 100

김주원 | 싸이프레스 |

2016. 06.23 | 판매가 : 10,530 \ | 9788997125982

「주원홈트」의 저자, 주원언니가 전하는 좀 더 리얼한 다이어트 코칭! 『주원홈트 100』은 「주원홈트 100」이라 쓰고 「병아리핏」이라 부르는 운동 병아리들의 일주일 홈트레이닝 & 틈새운동 프로그램 북이다. 104kg 고도비만女에서...

힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램

유석종 | 알에이치코리아(RHK) |

2016. 06.15 | 판매가 : 16,200 \ | 9788925559322

[힘콩의 재미어트]는 큰맘 먹고 헬스장 등록도 했지만, 막상 집에서 나가기 귀찮아서 하루, 이틀 제친 경험이 있는 이들을 위한 홈트레이닝 책이다. 힘콩 유석종은 오랜 시간 운동하고, PT를 진행하면서 집에서 운동해도 충분하다는 것을 ...

신나게 먹고 10Kg 빼기

365mc식이영양위원회 | 알에이치코리아(RHK) |

2016. 06.13 | 판매가 : 10,800 \ | 9788925559377

다이어트란 어느 일정 기간 동안 하는 것이 아닌, 평생의 습관을 고쳐나가는 과정이 되어야 한다. 그러기 위해서는 ‘잘 먹는 것’이 무엇보다 중요하다. 밀가루든 야식이든 디저트든 ‘신나게’ 먹을 필요가 있다. 단 여기에는 조건이 있다....

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