홈앤서비스 SK BROADBAND

전국 홈트 열풍의 주역, 주원언니의 특별한 다이어트 비법! 2016년 여름을 홈트 열풍으로 뜨겁게 달구었던 주원언니가 돌아왔다! 「주원홈트」, 「주원홈트 100」 두 권의 책으로 많은 다이어터들의 유리 멘탈을 위로하고, 의지박약 병아리들의 운동 욕구를 활활 타오르게 했던 그녀의 특별한 다이어트 비법으로 말이다. 그 비법은 바로 100KG이 넘던 시절, 다이어트 의지가 꺾이고 헤이해질 때마다 돌이켜 보며 스스로를 채찍질할 수 있었던 다이어트 일기장! 그리고 이를 토대로 새롭게 각색한 것이 「주원홈트 플랜북」이다! 총 3개월(+BONUS 1개월) 간의 다이어트 일기를 작성할 수 있는데, 매달 스스로 계획을 짜며 다이어트를 실천할 수 있도록 독려한다. 여기서 중요한 점은 매일매일 지치지 않고 다이어트를 지속할 수 있게끔 데일리 일기장에 주원언니의 일대일 코칭 멘트가 실려 있다는 점이다. 우선 닥치고 운동부터 하고 보자는 따끔한 멘트부터 힘든 다이어트 과정을 위로하는 문장, 한번쯤 자신에 대해 생각해볼 수 있는 Q&A까지. 다양한 형태로 멘탈과 체력 단련에 도움을 주고 있어 플랜북을 채워가다 보면 주원언니가 곁에서 응원해주고 있다는 기분이 들 것이다. 그 밖에도 칼로리(운동/식단)표, GI표를 비롯해 생리기간을 활용한 다이어트법, 홈트 플랜 짜는 법, 버킷리스트 작성, 비포 & 애프터 바디 사이즈 체크 페이지 등 다이어트에 필요한 다양한 정보를 접하고 직접 작성해볼 수 있게 했다.

Prologue
『주원홈트 플랜북』 활용법 Ⅰ
『주원홈트 플랜북』 활용법 Ⅱ
주원언니 다이어트 10계명
나 ___________은(는) 다이어터다!
생리기간 다이어트 노하우
이것이 바로 운동녀의 길
음식을 대하는 다이어터의 자세
바디 체크리스트
BMI 계산법
한눈에 살피는 16주 몸무게 변화 그래프
다이어트 버킷리스트
칼로리 바로 알기 Ⅰ: 식품
칼로리 바로 알기 Ⅱ: 운동
칼로리 바로 알기 Ⅲ: 일상생활
당지수(GI) 바로 알기

1MONTH: 내 몸이 변화하는 시간
-ONE WEEK
-TWO WEEK
-THREE WEEK
-FOUR WEEK

2MONTH: 내 몸에 집중하는 시간
-ONE WEEK
-TWO WEEK
-THREE WEEK
-FOUR WEEK

3MONTH: 내 맘에 집중하는 시간
-ONE WEEK
-TWO WEEK
-THREE WEEK
-FOUR WEEK

4MONTH: 일상이 변화하는 시간
-ONE WEEK
-TWO WEEK
-THREE WEEK
-FOUR WEEK