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근막 스트레칭(도어북 녹색건강 시리즈 6) : 어깨 결림.요통.두통.무릎 통증.팔 통증.손목 통증.엉덩이 통증.고관절 통증.발목 통증을 빠르게 해소해주는

코이데 토모히로 | 도어북 |

2017. 04.28 | 판매가 : 11,700 \ | 9791196082000

침, 뜸, 마사지 치료의 복합적인 효과를 스트레칭으로 풀어낸 운동 프로그램으로, 집에서 혼자 할 수 있는 근막 이완요법을 소개하고 있다. 특별한 도구를 이용하는 것도 아니고 넓은 공간이 필요한 것도 아니기 때문에 언제, 어디서나 간편...

필라테스학: 리포머 레벨 1

최영철 | 좋은땅 |

2017. 04.26 | 판매가 : 22,500 \ | 9791159828119

최영철의 필라테스학 첫 번째 책. 리포머 동작의 최초 개발자는 조셉 필라테스이다. 그런데 오늘날 이 순서로 따라 하기에는 무리가 있다. 이 책에서는 쉬운 것에서 어려운 것으로, 단순한 것에서 복잡한 것으로, 가벼운 것에서 무거운 것이...

건강체육의 이론과 실제

방신웅 | 형설출판사 |

2017. 03.17 | 판매가 : 10,800 \ | 9788947281706

대학생들의 체육활동에 도움이 될 수 있는 건강과 체육에 대한 기본적인 이론과 실질적인 실기에 대한 내용들로 이론편과 실기편으로 구분하여 구성하였다. 이론편에서는 건강관리에 필요한 기본적인 배경지식을 학습함으로써 학생들 스스로가 자신의...

다리 일자 벌리기(아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에) : 아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에, amp;quot;누구나 고통 없이 4주면 충분하다!amp;quot;

에이코 | 한국경제신문 |

2017. 03.02 | 판매가 : 12,150 \ | 9788947541824

다리를 일자로 벌리고 싶다는 욕심에 규칙 없이 제멋대로 몸을 쓰면 근육에 무리가 생기는 등 부상을 입을 수 있다. 『다리 일자 벌리기』에서는 가장 쉽고 안전하며 효과적인 동작들로 구성된 ‘다리 일자 벌리기 4주 프로그램’을 제시한다....

의자 활용 요가

Eyal Shifroni (지은이), 이수진, 조혜경 (옮긴이) | 대성의학사 |

2017. 02.24 | 판매가 : 14,400 \ | 9788997436613

원기회복과 휴양을 위해 도구를 가지고 수련하는 것을 즐기나요.
아사나(동작)수련이 더욱 다채롭고 즐겁기를 바라나요...

예쁜 다리 스트레칭(다이어트보다 쉽고 빠른)(도어북 녹색건강 시리즈 5)

신정애 | 도어북 |

2017. 02.04 | 판매가 : 10,800 \ | 9788996299776

다리를 가늘고 길게 만들어주는 홈 트레이닝『예쁜 다리 스트레칭』. O자형 다리와 X자형 다리를 위한 맞춤 운동은 각각 스트레칭 5개 동작, 생활체조 5개 동작, 금기 자세로 나누어져 있다. 기본 프로그램을 실천한 뒤 맞춤 프로그램으로...

리듬 게임 핸드북

권정인, 김동희, 안성환, 이정진 (지은이) | 파란마음 |

2016. 11.25 | 판매가 : 13,500 \ | 9788997982547

본 서는 리듬 표현, 리듬 패턴, 언어와 리듬, 노래와 리듬, 청음 훈련 등의 다양...

몸과 마음을 살리는 김영효의 절 운동

김영효 | 북에디션 |

2016. 11.20 | 판매가 : 9,000 \ | 9791185025315

누군가를 미워하는 사람이 있다면, 그 사람의 똥구멍을 향해 절을, 그리고 마음으로 절을 해보라고 말한다. 『몸과 마음을 살리는 김영효의 절 운동』에서 소개하는 절은 다른 절보다 동작을 완만하게 하여 중심선 이동이 매우 세밀하고, 더 ...

통증 잡는 스트레칭

문훈기 (지은이), 윤재영 (감수) | 예문아카이브 |

2016. 11.10 | 판매가 : 14,220 \ | 9791187749004

지긋지긋한 통증, 아픈 부위에 하루 5분 스트레칭만 해도 해결!
20년의 임상 경험을 통해 ...

어지럼증 집에서 고친다 : 20만 환자를 구한 경이로운 7가지 재활 체조

아라이 모토히로 | 국일미디어(국일출판사) |

2016. 09.29 | 판매가 : 9,000 \ | 9788974256319

『어지럼증 집에서 고친다』는 어지럼증이 왜 일어나는지, 내가 겪는 어지럼증은 어떤 유형에 속하는지, 어지럼증을 유발하는 원인 질환이 무엇인지를 알기 쉽게 설명하였다. 그리고 어지럼증의 치료 효과를 높이는 일곱 가지 재활 체조를 소개...

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