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도구 활용 요가 Volume 1 : 서서 하는 아사나

Eyal Shifroni (지은이), 이수진 (옮긴이) | 대성의학사 |

2018. 06.22 | 판매가 : 16,200 \ | 9788997436767

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처음 하는 필라테스

사토코(SATOKO) | 북핀 |

2018. 06.20 | 판매가 : 11,700 \ | 9791187616405

필라테스에 대해 초보자들도 쉽게 혼자서 자신의 라이프스타일에 맞게 하루 단 1분으로도 확실한 효과를 볼 수 있는 방법을 제시한다. 몸매와 관련하여 여성들이 가진 고민을 7가지 체형별로 분류하고 각기 다른 운동 능력을 고려하여, ‘체형...

박서연의 1day 스트레칭 : 매일매일 더 날씬하고 더 유연하게

박서연 | 삼호미디어 |

2018. 05.28 | 판매가 : 10,800 \ | 9788978495806

인스타그램 17만 팔로워 저자가 생활 속에서 틈틈이 할 수 있는 하루 홈 스트레칭 프로그램을 담았다. 그동안 시행착오를 겪으면서 습득한 모든 스트레칭 노하우를 담았고 아침, 점심, 저녁으로 나누어 한 장씩 넘기면서 동작을 따라하는 방...

8주에 완성하는 홈 요가

이유주 | 김영사 |

2018. 05.16 | 판매가 : 17,100 \ | 9788934981602

요가를 알지 못하는 사람도 혼자 시작할 수 있도록 도와준다. 처음 요가를 시작하는 사람도 쉽게 이해할 수 있도록 개인 수업을 통해서만 알 수 있었던 팁을 상세히 알려준다. 사람마다 체형에 따라 취할 수 있는 동작은 다르기 때문에 동작...

느긋느긋 고양이체조

코츠기 마키 | 책밥 |

2018. 04.27 | 판매가 : 10,620 \ | 9791186925409

몸도 마음도 유연한 고양이에게 배우는 심신단련 체조 고양이 체조를 알려준다. 대부분 누워서 하는 동작이니 부담이 없으며, 별거 없어 보일지 몰라도 신체 구석구석의 근육을 이완하고 온몸의 균형을 잡아 주는 효과적인 자세들만 엄선해 담았...

통증자연치유요가 바이블(Bible)

이경희 | 글로세움 |

2018. 04.16 | 판매가 : 30,600 \ | 9791186578483

육체의 통증을 치유하는 요가수련법과 정신을 안정시키는 명상수련법을 현대의학과 접목시켜 통증의 근원을 밝히고, 그것을 바탕으로 독자들이 쉽게 따라 할 수 있는 요가치료동작을 사진과 설명을 통해 체계적으로 알려준다. 또한 척추질환, 일상...

체형 교정 기구 필라테스 3

최영철 | 북랩 |

2018. 03.30 | 판매가 : 14,400 \ | 9791162990261

좌우비대칭, 안면비대칭, 근막 이완, 근육 경직, 유연성 강화 등의 증상별 체형 교정 필라테스 동작을 사진과 함께 자세하게 설명한다. 이 책을 통해 독자들은 캐딜락, 리포머, 체어, 레더바렐, 페드오풀, 스파인커렉터, 풋 커렉터, 토...

요가 교과서

골디 카펠 오렌 | 프로제 |

2018. 03.30 | 판매가 : 31,500 \ | 9791186220283

3D 그래픽으로 표현한 섬세한 해부학 이미지와 함께 세계적 강사의 친절한 설명을 제공하는 요가의 정석을 담았다. 요가의 장점들을 가장 잘 살릴 수 있는 자세와 주의사항을 체계적으로 보여주어 요가의 효과를 극대화할 수 있도록 구성했다....

필라테스 2(체형 교정 기구)

최영철 | 북랩 |

2018. 03.23 | 판매가 : 19,800 \ | 9791162990094

리포머, 체어 등 기구를 이용해 허리와 어깨, 손목 등을 바로잡는 심화 필라테스 교정법을 알려준다. 2권에서 저자는 요추, 거북등, 어깨, 일자목, 손목 등의 증상별 체형 교정 필라테스 동작을 사진과 함께 자세하게 설명한다. 이 책을...

요가 포 올 바디

사라 해리 | 도어북 |

2018. 03.06 | 판매가 : 13,500 \ | 9791196082055

집에서 편안한 몸과 마음으로 요가를 수련하면서 자기 몸과 새로운 관계를 맺고 자기 몸을 좀 더 편안하게 받아들이고자 하는 이들을 위한 책이다. 팻 요가는 몸을 억지로 비틀고 쥐어짜서 특정한 자세를 취하라고 강요하지 않는다. 사실 그런...

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