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요가 아사나 지도법
저자 | 권수련
출판사 | 아힘사
출판일 | 2018. 12.05 판매가 | 35,000 원 | 할인가 31,500 원
ISBN | 9791196361013 페이지 | 224
판형 | 214*152*13 무게 | 473

   


몸과 아사나 분석으로 최적의 대안이 담긴 ‘요가 아사나 지도자 교재’ 의 개정판. 20여 년 동안 명상과 요가, 해부학을 연구하며 올바른 요가 수련과 지도의 길을 명료하게 제시하는 저자의 수련법과 지도법이 고스란히 담겨 있다. 특히 바르지 않은 요가 자세를 사진으로 하나하나 제시하며 자세한 설명을 덧붙여 누구나 바른 요가 자세를 익히며 쉽게 배울 수 있다.

자신의 몸 상태를 객관적으로 알지 못하고 몸의 구조와 몸 쓰는 원리를 이해하지 못한 상태에서 요가 아사나를 잘하고 싶다는 의지나 욕심만 가지고 몸을 사용하면 결국 무리가 오면서 몸을 다칠 수도 있고 몸 상태가 더 나빠질 수도 있다. 따라서 요가 아사나는 무엇보다 본인의 몸을 이해하는 일이 선결되어야 한다.

요가는 또 요가 동작, 즉 아사나 자체의 겉모습만을 따라 한다고 완성되는 것이 아니다. 겉 동작에 치중하는 순간 아사나와 몸 쓰는 원리, 목적, 정렬, 이완, 호흡, 드리스티 같은 수련의 핵심 사항들을 놓치기 때문이다. 이러한 핵심 사항들은 물론 요가의 이론과 실제 동작 등을 빈틈없으면서도 체계적으로 정리하였다.

 

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