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저항성 트레이닝의 이론과 실제
전요셉 (지은이) | 예방의학사 |
2026. 07.15 | 판매가 : 27,000 \ | 9791189807665
최신 운동과학을 바탕으로 저항성 트레이닝의 원리부터 운동기술, 프로그램 설계, 목적별 훈련법, 현장 적용 노하우까지 한 권에 담은 실전 종합 지침서다. 저항성 트레이닝의 정의와 필요성, 근육 성장 메커니즘, 근력·근비대·파워의 차이,...
근육운동가이드 여성 보디웨이트
프레데릭 데라비에 | 삼호미디어 |
2026. 07.10 | 판매가 : 26,100 \ | 9788978497268
《근육운동가이드 여성 보디웨이트》는 여성에게 꼭 필요한 운동 프로그램과 유용한 팁을 담고 있다. 290여 장의 삽화를 통해 157가지 운동법과 변형 동작을 소개하며, 각 운동의 효율을 극대화할 수 있도록 단계별 해부학 삽화와 사진, ...
스포츠 파워 트레이닝 가이드
이성국 (지은이) | 예방의학사 |
2026. 06.08 | 판매가 : 27,000 \ | 9791189807658
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근육
사카즈메 신지 (지은이), 이영란 (옮긴이) | 성안당 |
2026. 04.22 | 판매가 : 9,000 \ | 9788931508239
근육은 ‘노력’이 아니라 ‘원리’로 만든다기본기와 원리를 먼저 알아야 제대로 할 수 있다스포츠 과학 전문가이자 NSCA(미국체력관리학회) 공인 스트렝스 & 컨디셔닝 전문가인 사카즈메 신지는, 근육에 대한 과학적 지식과 수십 년간의 트...
100년 쓰는 몸을 만드는 걷기와 달리기
김병곤 (지은이) | 웨일북 |
2026. 04.20 | 판매가 : 18,000 \ | 9791194627265
현대인은 하루의 대부분을 앉은 채로 보낸다. 장시간의 좌식 생활은 단순히 운동 부족을 넘어 근육과 관절의 균형을 무너뜨리고 인체의 전반적인 기능을 떨어뜨린다. 오래 앉아 있으면 엉덩이 근육과 코어는 약해지고, 고관절 앞쪽 근육이 짧아...
남스어프로치
남준록, 심창훈 (지은이) | 아침사과 |
2026. 04.06 | 판매가 : 26,100 \ | 9791159435508
운동을 열심히 하는데 왜 몸은 점점 더 아플까? 근육이 아니라 기능을 먼저 세워야 한다는 새로운 해답을 제시한 책이다. 몸을 크게 만드는 게 아니라, 제대로 쓰게 만드는 트레이닝 시스템을 알려준다....
김명섭의 아나토미 헬스 교실
김명섭 (지은이), 문승호, 코지(cozy) (그림) | 싸이프레스 |
2026. 03.25 | 판매가 : 22,320 \ | 9791160322699
《김명섭의 아나토미 헬스 교실》은 2001 미스터코리아이자 보디빌딩 국가대표 출신인 김명섭 관장이 23년간 쌓아온 실전 경험과 정밀한 해부학적 지식을 집대성한 결과물이다. 이 책의 가장 큰 특징은 베스트셀러 《김명섭의 헬스 교실》의 ...
근육운동 부상 관리 & 예방 가이드
프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 (지은이), 박서영 (옮긴이), 정구중 (감수) | 삼호미디어 |
2025. 11.28 | 판매가 : 27,000 \ | 9788978497237
운동인이 유념해야 할 가장 중요한 문제는어떻게 부상을 피할 것인가가 아니라 언제 어떤 방식으로 부상이 나타나는가이다. 오래도록 강인하고 건강하게 운동하고 싶다면 부상 메커니즘에 대한 정확한 이해와 이를 바탕으로 한 관리와 예방이 무엇...
100세 근력
이금호 (지은이) | 청림Life |
2025. 11.26 | 판매가 : 27,000 \ | 9791193842539
100세 시대를 살아가는 지금, 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 ‘어떻게 건강하게 사느냐’이다. 그중 근육은 나이와 함께 가장 먼저 줄어드는 건강자산이며, 건강수명을 좌우하는 핵심 요소라고 할 수 있다. 《100세 근력》은 40...
단단 프로젝트
김민철, 김정섭, 조종현, 김동호, 권용호 (지은이) | 성안당 |
2025. 10.29 | 판매가 : 17,820 \ | 9788931585841
이 책은 건강한 삶을 살고 싶지만, 매번 실패를 겪어 온 청소년과 일반인에게 실질적인 도움을 주기 위해 제작되었다. 또한 단순한 이론서가 아닌, 실천 가능한 가이드북을 지향하였다. 먼저 운동을 시작하기에 앞서 건강한 삶을 살아가는 데...

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