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저항성 트레이닝의 이론과 실제
저자 | 전요셉 (지은이)
출판사 | 예방의학사
출판일 | 2026. 07.15 판매가 | 30,000 원 | 할인가 27,000 원
ISBN | 9791189807665 페이지 | 200
판형 | 210*297*10 무게 | 540

   


최신 운동과학을 바탕으로 저항성 트레이닝의 원리부터 운동기술, 프로그램 설계, 목적별 훈련법, 현장 적용 노하우까지 한 권에 담은 실전 종합 지침서다. 저항성 트레이닝의 정의와 필요성, 근육 성장 메커니즘, 근력·근비대·파워의 차이, 운동과학의 핵심 원리를 체계적으로 설명하였다.


 

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