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8주에 완성하는 홈 요가

이유주 | 김영사 |

2018. 05.16 | 판매가 : 17,100 \ | 9788934981602

요가를 알지 못하는 사람도 혼자 시작할 수 있도록 도와준다. 처음 요가를 시작하는 사람도 쉽게 이해할 수 있도록 개인 수업을 통해서만 알 수 있었던 팁을 상세히 알려준다. 사람마다 체형에 따라 취할 수 있는 동작은 다르기 때문에 동작...

느긋느긋 고양이체조

코츠기 마키 | 책밥 |

2018. 04.27 | 판매가 : 10,620 \ | 9791186925409

몸도 마음도 유연한 고양이에게 배우는 심신단련 체조 고양이 체조를 알려준다. 대부분 누워서 하는 동작이니 부담이 없으며, 별거 없어 보일지 몰라도 신체 구석구석의 근육을 이완하고 온몸의 균형을 잡아 주는 효과적인 자세들만 엄선해 담았...

통증자연치유요가 바이블(Bible)

이경희 | 글로세움 |

2018. 04.16 | 판매가 : 30,600 \ | 9791186578483

육체의 통증을 치유하는 요가수련법과 정신을 안정시키는 명상수련법을 현대의학과 접목시켜 통증의 근원을 밝히고, 그것을 바탕으로 독자들이 쉽게 따라 할 수 있는 요가치료동작을 사진과 설명을 통해 체계적으로 알려준다. 또한 척추질환, 일상...

요가 교과서

골디 카펠 오렌 | 프로제 |

2018. 03.30 | 판매가 : 31,500 \ | 9791186220283

3D 그래픽으로 표현한 섬세한 해부학 이미지와 함께 세계적 강사의 친절한 설명을 제공하는 요가의 정석을 담았다. 요가의 장점들을 가장 잘 살릴 수 있는 자세와 주의사항을 체계적으로 보여주어 요가의 효과를 극대화할 수 있도록 구성했다....

체형 교정 기구 필라테스 3

최영철 | 북랩 |

2018. 03.30 | 판매가 : 14,400 \ | 9791162990261

좌우비대칭, 안면비대칭, 근막 이완, 근육 경직, 유연성 강화 등의 증상별 체형 교정 필라테스 동작을 사진과 함께 자세하게 설명한다. 이 책을 통해 독자들은 캐딜락, 리포머, 체어, 레더바렐, 페드오풀, 스파인커렉터, 풋 커렉터, 토...

필라테스 2(체형 교정 기구)

최영철 | 북랩 |

2018. 03.23 | 판매가 : 19,800 \ | 9791162990094

리포머, 체어 등 기구를 이용해 허리와 어깨, 손목 등을 바로잡는 심화 필라테스 교정법을 알려준다. 2권에서 저자는 요추, 거북등, 어깨, 일자목, 손목 등의 증상별 체형 교정 필라테스 동작을 사진과 함께 자세하게 설명한다. 이 책을...

요가 포 올 바디

사라 해리 | 도어북 |

2018. 03.06 | 판매가 : 13,500 \ | 9791196082055

집에서 편안한 몸과 마음으로 요가를 수련하면서 자기 몸과 새로운 관계를 맺고 자기 몸을 좀 더 편안하게 받아들이고자 하는 이들을 위한 책이다. 팻 요가는 몸을 억지로 비틀고 쥐어짜서 특정한 자세를 취하라고 강요하지 않는다. 사실 그런...

이슬 홈 스트레칭

이이슬 | 싸이프레스 |

2018. 03.05 | 판매가 : 11,700 \ | 9791160320404

인스타그램 11만 팔로워의 스트레칭 코치 이이슬이 추천하는 건강하고 아름다운 몸을 위한 86가지의 스트레칭을 소개한다. 누구나 따라 하기 쉬운 동작부터 폼롤러와 밴드를 이용한 다양한 동작들을 담았다. 어깨가 뻐근하거나 두통이 심하다면...

기적의 5분 근막 스트레칭 달력(건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 3)(스프링)

타케이 히토시 | 이덴슬리벨 |

2018. 02.19 | 판매가 : 10,350 \ | 9791188053193

목과 어깨, 팔다리 등 전신의 뭉친 근육을 풀어주고 균형 잡힌 몸매를 만드는 31가지 운동법을 소개한 근막 스트레칭 달력이다. 바쁜 현대인들의 건강한 삶을 위해 어디서나 단 5분, 틈새 시간을 이용해 운동할 수 있게 구성하였다. ...

체형 교정 기구 필라테스 1

최영철 | 북랩 |

2018. 02.14 | 판매가 : 21,420 \ | 9791159879777

10년 전 틀어진 골격을 고치기 위해 필라테스 및 체형 교정에 대한 여러 가지 방법론을 공부, 연구, 연습, 시행착오를 반복해온 최영철의 체형교정 기구 필라테스 시리즈. 체형 교정에 대해서 정의하며 필라테스 교정 원리를 소개하고, 잘...

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