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스트레칭이면 충분하다 : 아침 5분｜저녁 10분
저자 | 박서희 (지은이)
출판사 | 리스컴
출판일 | 2022. 04.11 판매가 | 13,000 원 | 할인가 11,700 원
ISBN | 9791156162612 페이지 | 152쪽
판형 | 188*245*20mm 무게 |

   


6년간 스트레칭 분야 베스트셀러 1위!
건강한 몸, 탄력 있는 몸매 만드는 하루 5분 스트레칭

‘살을 빼야겠다’, ‘운동을 시작하자’ 결심하고 헬스장 회원권을 끊어본 경험이 누구나 있을 것이다. 하지만 처음의 결심과 달리 얼마 못 가 의지가 약해지고, 결국 몇 번 해보지도 못하고 그만두는 경우가 대부분이다. ‘시간이 없다’, ‘비용이 부답스럽다’ 등 이런저런 이유로 운동하기 어렵다면 스트레칭이 딱이다. 스트레칭은 언제 어디서나 할 수 있고, 비용도 들지 않는다. 나만의 프로그램을 짤 수 있어 더 매력적이다.

이 책은 출간 이래 6년간 베스트셀러 자리를 지켜온 『스트레칭이면 충분하다』의 개정판이다. 건강을 지키고 몸매를 가꿔주는 스트레칭 동작 60가지를 소개한다. 아침과 저녁에 가볍게 할 수 있는 쉬운 동작들로, 전문가가 아침과 저녁 5분, 10분, 20분 프로그램도 짜줘 자신에게 맞는 프로그램을 선택할 수 있다. 내 몸을 건강하고 아름답게 가꾸는 운동, 하루 5분 스트레칭이면 충분하다.  


 

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