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낸시의 홈짐

낸시 (지은이) | 청림Life |

2018. 05.30 | 판매가 : 14,220 \ | 9791188700134

유튜브 누적 조회 1000만 뷰, 블로그, SNS 하루 댓글 수 3000개, 전 세계 홈지머들에게 홈트의 여왕, 홈트의 신화로 인정받는 낸시의 특별한 운동 철학과 운동법을 모두 담았다. 책 속에는 저자가 망가진 몸매와 체력, 낮은 자...

굿 볼 홈트: 통증 : 온몸의 만성 통증이 사라지는 하루 10분 셀프 홈 케어

이동신 | 황금시간 |

2018. 05.20 | 판매가 : 13,500 \ | 9791187100560

공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝! 놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실한 굿 볼 홈트!! 출연, 공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트! 공 하나로 몸매, 얼굴교정, 통증까지 해결! ...

섹시 복근 홈트

오제키 도시아키 | 이덴슬리벨 |

2018. 05.18 | 판매가 : 11,700 \ | 9791188053278

일본 최고의 퍼스널 트레이너가 20년간 유명 모델과 연예인 등 1만 명이 넘는 다이어터를 지도한 끝에 개발한 가장 효과 높은 복근 만들기 비법, 카운트스쿼트를 소개한다. 카운트스쿼트란 일반 스쿼트를 변형하여 허벅지 근육을 더욱 효과적...

플랭크(Plank)(30 Days Challenge Diary Series)(스프링)

아르고나인 스튜디오 | 봄봄스쿨 |

2018. 05.01 | 판매가 : 5,400 \ | 8809332971888

『플랭크(PLANK)』 탄탄한 몸 만들기는 30일 동안 플랭크 운동만으로 초콜릿 복근과 탄탄한 몸을 만든 전세계의 수많은 사람들의 운동 정보를 기반으로 30일 동안 전체적으로 탄탄한 몸을 만들 수 있는 프로그램이 수록되어 있습니다. ...

런지(Lunge)(30 Days Challenge Diary Series)(스프링)

아르고나인 편집부 | 봄봄스쿨 |

2018. 05.01 | 판매가 : 5,400 \ | 8809332971895

30일 다이어트 챌린지 시리즈, 런지 편. 30일 동안 런지 운동만으로 탄력 있는 허벅지와 매끈한 종아리로 아찔한 각선미를 만든 전 세계의 수많은 사람들의 운동 정보를 기반으로 30일 동안 아찔한 각선미를 만들 수 있는 프로그램이 수...

스쿼트(Squat)(30 Days Challenge Diary Series)(스프링)

아르고나인 스튜디오 | 봄봄스쿨 |

2018. 05.01 | 판매가 : 5,400 \ | 8809332971901

30일 동안 스쿼트 운동만으로 탄력 있는 엉덩이와 탄탄한 몸을 만든 전세계의 수많은 사람들의 운동 정보를 기반으로 30일 동안 탄력 있는 엉덩이를 만들 수 있는 프로그램이 수록되어 있다. 또 그 프로그램을 매일 활용해 운동할 수 있도...

5초 복근

마쓰이 가오루 | 비타북스 |

2018. 05.01 | 판매가 : 9,720 \ | 9791158462314

일본 다이어트·운동 분야에 베스트셀러. TV 아사히, TV 도쿄, 일본 TV 등 방송에 출연해 ‘5초 복근 트레이닝’을 최초로 소개하면서 ‘5초 복근’ 열풍을 이끈 일본 최고의 트레이너 마쓰이 가오루의 책으로, ‘2017년 가장 인기...

워너비 볼륨 홈트

이미정 | 비타북스 |

2018. 05.01 | 판매가 : 13,320 \ | 9791158462345

인스타그램 11만 명이 넘는 팔로워를 가진 이미정과 머슬마니아 세계 대회에서 꾸준히 수상하고 있으며, 필드하키 국가대표 선수로도 활약했던 운동 전문가 박형성이 수년간 운동을 해오며 몸으로 직접 느낀 효과만점 운동법만 쏙쏙 골라 책 한...

최고의 성형은 다이어트다

이종인 | 지식과감성# |

2018. 04.13 | 판매가 : 10,800 \ | 9791162750995

성형외과 전문의가 알려주는 면역 다이어트. 다이어트는 살을 빼는 기간에만 실천하는 것이 아니라, 평생 꾸준히 실천해 나갈 좋은 식생활 습관을 만드는 작업이라고 할 수 있다. 건강한 식생활 습관을 만들어 가는 것은 생각보다 그리 복잡하...

39종 다이어트에 실패한 46세 비만 의사는 어떻게 1년 만에 요요 없이 15kg을 뺄 수 있었을까? : 당질 제한ㆍ디톡스ㆍ식단 조절부터 홈트ㆍ스트레칭ㆍ건강 습관까지

히비노 사와코 | 동양북스(동양문고) |

2018. 04.05 | 판매가 : 10,800 \ | 9791157683550

일본 아마존 베스트셀러! 저자 누계 50만부 돌파. 42세에 15kg 감량 후 수년이 지난 현재까지도 요요 현상이 오지 않는 비결을 전격 공개한다. 다이어트는 살을 빼는 게 아니라 예뻐지는 것이라고 말하는 저자는 무조건 굶기보다 ‘식...

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