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데일리 습관 홈트

정미연 | 비타북스 |

2018. 07.02 | 판매가 : 13,320 \ | 9791158462444

“홈트가 습관이 되어야 살이 빠진다!” 절대 작심삼일로 끝나지 않는 초간단 2주 루틴. 헬스장 한 번 안 가고 직접 고안해 만든 ‘습관이 되는 홈트’로 15kg을 감량한 인스타그램 최고의 ‘운동 자극 사진 제조자’이자 갓미연, 홈트 ...

김뽀마미 악마의 전신 운동 : No 식단 No 요요 No 스트레스

김뽀마미 김이경 | 더난출판사 |

2018. 06.29 | 판매가 : 13,950 \ | 9788984059375

SNS 22만 팔로워, 최단기간 6백만 뷰, 성공 인증 총 2만 킬로그램, 홈트천왕 김뽀마미 악마의 전신 운동을 담았다. 출산 후 20킬로그램을 감량한 자신의 홈트 노하우를 인스타그램에 올리며 유명해진 그녀는 유튜브를 통해 ‘살 빼주...

뱃살만 뺀다 : 가슴은 죽어도 지킨다!

미카코 | 팩토리나인 |

2018. 06.27 | 판매가 : 11,520 \ | 9788965706380

‘왜 살 빠지면 가슴이 작아질 수밖에 없을까?’ 여성들이 다이어트를 할 때 가슴이 작아지는 건 피할 수 없는 일이라고 생각한다. 하지만 이제 ‘아무것도’ 포기하지 말자. 원래 먹던 대로 먹고 저녁약속에도 빠지지 말자. 일본 최고의 바...

수지의 소울뷰티 다이어트

김수지 | 베가북스 |

2018. 06.04 | 판매가 : 15,120 \ | 9791186137703

파란만장 다이어터 수지의 이야기. 체형별 운동법과 체중별 운동법이 담겨 있다. 식단과 운동을 그냥 따라만 가도 분명 답은 있다. 그러나 저자는 작게나마 더욱 도움이 되길 바랐고, 결국 상체비만부터 하체비만, 저체중부터 과체중에 이르는...

낸시의 홈짐

낸시 (지은이) | 청림Life |

2018. 05.30 | 판매가 : 14,220 \ | 9791188700134

유튜브 누적 조회 1000만 뷰, 블로그, SNS 하루 댓글 수 3000개, 전 세계 홈지머들에게 홈트의 여왕, 홈트의 신화로 인정받는 낸시의 특별한 운동 철학과 운동법을 모두 담았다. 책 속에는 저자가 망가진 몸매와 체력, 낮은 자...

굿 볼 홈트: 통증 : 온몸의 만성 통증이 사라지는 하루 10분 셀프 홈 케어

이동신 | 황금시간 |

2018. 05.20 | 판매가 : 13,500 \ | 9791187100560

공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝! 놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실한 굿 볼 홈트!! 출연, 공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트! 공 하나로 몸매, 얼굴교정, 통증까지 해결! ...

섹시 복근 홈트

오제키 도시아키 | 이덴슬리벨 |

2018. 05.18 | 판매가 : 11,700 \ | 9791188053278

일본 최고의 퍼스널 트레이너가 20년간 유명 모델과 연예인 등 1만 명이 넘는 다이어터를 지도한 끝에 개발한 가장 효과 높은 복근 만들기 비법, 카운트스쿼트를 소개한다. 카운트스쿼트란 일반 스쿼트를 변형하여 허벅지 근육을 더욱 효과적...

플랭크(Plank)(30 Days Challenge Diary Series)(스프링)

아르고나인 스튜디오 | 봄봄스쿨 |

2018. 05.01 | 판매가 : 5,400 \ | 8809332971888

『플랭크(PLANK)』 탄탄한 몸 만들기는 30일 동안 플랭크 운동만으로 초콜릿 복근과 탄탄한 몸을 만든 전세계의 수많은 사람들의 운동 정보를 기반으로 30일 동안 전체적으로 탄탄한 몸을 만들 수 있는 프로그램이 수록되어 있습니다. ...

런지(Lunge)(30 Days Challenge Diary Series)(스프링)

아르고나인 편집부 | 봄봄스쿨 |

2018. 05.01 | 판매가 : 5,400 \ | 8809332971895

30일 다이어트 챌린지 시리즈, 런지 편. 30일 동안 런지 운동만으로 탄력 있는 허벅지와 매끈한 종아리로 아찔한 각선미를 만든 전 세계의 수많은 사람들의 운동 정보를 기반으로 30일 동안 아찔한 각선미를 만들 수 있는 프로그램이 수...

스쿼트(Squat)(30 Days Challenge Diary Series)(스프링)

아르고나인 스튜디오 | 봄봄스쿨 |

2018. 05.01 | 판매가 : 5,400 \ | 8809332971901

30일 동안 스쿼트 운동만으로 탄력 있는 엉덩이와 탄탄한 몸을 만든 전세계의 수많은 사람들의 운동 정보를 기반으로 30일 동안 탄력 있는 엉덩이를 만들 수 있는 프로그램이 수록되어 있다. 또 그 프로그램을 매일 활용해 운동할 수 있도...

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