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여기 ‘운동은 반드시 삶을 변화시킨다’고 힘주어 말하는 사람이 있다. 운동을 만나기 전 한승혜 작가는 책상머리에서 책을 읽고 서평을 쓰거나, 자녀를 돌보고 살림을 하다가 주방 한 구석에 앉아 다시 책을 집어 드는 게 유일한 탈출구였다고 고백한다. 작가로서, 서평가로서의 보람도 있었다. 사소한 일상이 주는 안온함도 분명 존재했다. 그럼에도 집에 혼자 남겨지면 유독 혀끝이 썼다. 우울한 줄도 모르고 마냥 견디던 시절, 뒤늦게 폴댄스를 접하고 ‘하늘을 나는 기분’을 느낀다. 지난하게 매달린 끝에 봉 위에 내 몸을 띄우는 것처럼, 수많은 쓰기와 읽기를 통해 자신의 삶도 들어 올리겠다고 다짐한다. 삶의 바운더리 안에 ‘운동’을 포함시킨 후 몸의 근육뿐 아니라 마음의 근육까지 폭풍 성장시킨 한 여성의 운동 예찬.

[들어가며] 폴을 만나 내 인생이 홀딱 뒤집어졌다!

1부 봉에 매달린 시간만큼 난 나를 덜 미워할 수 있었다
아주 작은 성공을 쌓아가는 하루하루
나의 무게를 감당한다는 것
재미가 없다면 지속할 수 없다
젊어서 고생은 학원비 내고도 한다
초라한 나를 견디는 법
[TIP] 아직도 운동을 망설이는 당신에게

2부 폴 위에서 춤을 추며 절망이랑 싸울 거야
세상은 모두에게 공평하게 불공평하다
갈비뼈를 내어주고 깨달은 것들
잘하는 것은 더 잘하도록, 못하는 것은 잘할 때까지
남에게 예쁜 몸 말고, 나에게 맞는 몸
음악이 흐르는 한 춤은 계속되어야 한다
[TIP] 운동은커녕 생존 체력도 없다는 당신에게

3부 단점에서 찾아낸 수많은 가능성들
폴웨어와 음란한 시선의 상관관계
핸디캡은 또 하나의 가능성이다
남의 메인 무대와 내 백스테이지를 비교하지 말 것
백발에도 폴 위에서 춤추는 할머니
[TIP] 평생 건강하게 운동하고 싶은 당신에게

4부 다정하자, 모두 자신만의 무대에서 최선을 다하고 있으니
잘한다, 잘한다 해야 잘한다
누구에게나 무대가 필요하다
노키즈존 아닌 위드키즈존
뒤늦게 맞이한 사회성 훈련
다른 존재가 된다, 삶이 넓어진다
지난한 아픔에 직면하는 법
못해도 망하지 않고, 잘해도 인생 바뀌지 않는다
[TIP] 세상 모든 여자들에게

[나가며] 이 세계에서는 서두를 필요 없으니까