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복잡한 사회 속에서 촘촘한 인간관계를 맺으며 살아가는 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 것. 그러나 그 속에서도 스트레스가 거의 없는 사고방식이 가능하다? 이 사회가 주는 온갖 스트레스로부터 자신을 방어할 수 있는 특별한 사고법을 전수해주는 책, 《스트레스 제로인 사람의 머릿속》.
노력과 인내를 강요하는 세상에 큰소리로 ‘노’를 외치고, 나를 불행하게 만드는 모든 것으로부터 당당하게 도망쳐라!
내 희생으로 만들어지는 행복은 이 세상에 존재하지 않는다. 참는 것은 이제 그만!
나쁜 인간관계는 버리고, 내키지 않는 권유는 거절한다!
이 책은 그동안 우리를 괴롭혔던 마음속 군살을 제거하고 마음 근육을 튼튼하게 만들어주는 100가지 사고 습관을 전해준다.

시작하며_ 스트레스 제로인 사람들의 머릿속

CHAPTER 1. 그만두다

01 사회적 잣대 따르기를 그만둔다 | 02 해결할 수 없는 일을 고민하는 것을 그만둔다 | 03 억지 의욕을 그만둔다 | 04 걱정을 그만둔다 | 05 억울한 일에 굴복하기를 그만둔다 | 06 꿈을 갖는 것을 그만둔다 | 07 비관하는 것을 그만둔다 | 08 당연히 잘될 거라는 생각을 그만둔다 | 09 모두와 친해지겠다는 생각을 그만둔다 | 10 미움받지 않으려는 노력을 그만둔다 | 11 거짓말을 그만둔다 | 12 전력투구를 그만둔다 | 13 비교를 그만둔다 | 14 눈치 보기를 그만둔다 | 15 헛된 노력을 그만둔다 | 16 호구 되기를 그만둔다 | 17 기대를 그만둔다 | 18 깊은 인간관계 맺기를 그만둔다 | 19 보상심리를 그만둔다 | 20 기대에 부응하기를 그만둔다 | 21 과거의 나에게 묶여있는 것을 그만둔다 | 22 욕구를 자제하는 것을 그만둔다 | 23 끝없는 욕심을 그만둔다 | 24 타인의 평가에 연연하기를 그만둔다 | 25 너무 힘든 일을 그만둔다

CHAPTER 2. 버리다

26 알량한 자존심을 버린다 | 27 ‘하지만’을 버린다 | 28 ‘내 주제에…’를 버린다 | 29 ‘시간이 없다’를 버린다 | 30 나쁜 인간관계를 버린다 | 31 가짜 나를 버린다 | 32 후회를 버린다 | 33 인내를 버린다 | 34 불행을 버린다 | 35 불평을 버린다 | 36 남 탓을 버린다 | 37 성공도 실패도 3일이 지나면 버린다 | 38 희생정신을 버린다 | 39 분노를 버린다 | 40 정답을 버린다 | 41 너무 큰 목표를 버린다 | 42 응어리를 버린다 | 43 스트레스 원인을 버린다

CHAPTER 3. 도망치다

44 정말 괴로울 때는 도망친다 | 45 아직 힘이 남아있을 때 도망친다 | 46 저기압인 사람에게서 도망친다 | 47 나만의 세계로 도망친다 | 48 취미 속으로 도망친다 | 49 내 인격을 모독하는 사람에게서 도망친다 | 50 잘 풀리지 않으면 도망친다

CHAPTER 4. 받아들이다

51 최선을 다한 나를 받아들인다 | 52 실패를 받아들인다 | 53 모순을 받아들인다 | 54 불안정을 받아들인다 | 55 고난을 받아들인다 | 56 불황기를 받아들인다 | 57 과소평가를 받아들인다 | 58 단점을 받아들인다 | 59 질투심을 받아들인다 | 60 배신을 받아들인다 | 61 멀어지는 친구를 받아들인다 | 62 고독을 받아들인다 | 63 반대 의견을 받아들인다

CHAPTER 5. 관철하다

64 나의 미학을 관철한다 | 65 높은 의식을 관철한다 | 66 이상적인 자기상을 관철한다 | 67 친절한 태도를 관철한다 | 68 불굴의 정신을 관철한다 | 69 좋아하는 것을 위한 고생을 관철한다 | 70 나만의 규칙을 관철한다 | 71 노력을 관철한다 | 72 성장을 관철한다 | 73 공격 자세를 관철한다 | 74 감사의 마음을 관철한다 | 75 두근거림을 관철한다 | 76 미소를 관철한다 | 77 배움의 자세를 관철한다 | 78 건강한 생활 리듬을 관철한다 | 79 당연한 것들을 관철한다 | 80 나의 길을 관철한다

CHAPTER 6. 결심하다

81 근거 없는 자신감을 갖기로 결심한다 | 82 재능을 충분히 활용하기로 결심한다 | 83 건강해지기로 결심한다 | 84 무엇이든 하기로 결심한다 | 85 칭찬하기로 결심한다 | 86 모든 사람에게 배우기로 결심한다 | 87 내키지 않는 권유는 거절하기로 결심한다 | 88 하고 싶은 일은 미루지 않기로 결심한다 | 89 행운을 만들겠다고 결심한다 | 90 먼저 사과하기로 결심한다 | 91 운명을 따르지 않기로 결심한다 | 92 기분 좋기로 결심한다 | 93 착하게만 굴지 않기로 결심한다 | 94 가능성을 만들기로 결심한다 | 95 좋아하고 잘하는 일을 선택하기로 결심한다 | 96 과거의 나와 헤어지기로 결심한다 | 97 어떻게든 하기로 결심한다 | 98 신경 쓰지 않기로 결심한다 | 99 내 마음에 솔직해지기로 결심한다

CHAPTER 7. 웨이트 트레이닝

100 웨이트 트레이닝을 한다