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프롤로그 당신만 그런 게 아닙니다

Part 1 속도와 무게에 짓눌리다
1장. 즉시성의 유혹_ 일단 보게 만드는 설계
진동은 생각보다 먼저 온다 ｜ 즉시성이란 무엇인가 ｜ 왜 우리는 즉시성에 취약한가 ｜ 즉시성의 폐해는 세대를 초월한다 ｜ 실천 전략: 즉시성의 유혹에서 벗어나는 방법 ｜ 나가며: 판단이 먼저, 반응은 나중에 ｜ 2장 예고: 시간을 압축하는 대가

2장. 시성비의 딜레마_ 시간을 압축한 만큼 지불하는 비용
2배속 세상, 0.8배속 이해 ｜ 시성비를 좇는 사람들 ｜ 왜 시성비에 빠져 드는가? ｜ 시성비가 초래한 결과 ｜ 실천 전략: 과속 사회에서 나를 지키는 방법 ｜ 나가며: 경험은 압축할 수 없다 ｜ 3장 예고: 과잉의 늪, 무엇을 덜어낼 것인가

3장. 과잉의 파도_ 선택을 마비시키는 정보 홍수
넘치는 정보, 멀어지는 결정 ｜ 선택의 역설 ｜ 이메일의 폭정 ｜ 뉴스의 범람 ｜ 왜 과잉에서 헤어나지 못하나? ｜ 디지털 사재기와 구독 과잉 ｜ 너무 많은 것에는 대가가 따른다 ｜ 실천 전략: 선별하고 몰입하는 법 ｜ 나가며: 적게, 깊게, 의도적으로 ｜ 4장 예고: 더 많이 연결될수록 더 고립되는 이유

4장. 초연결의 굴레_ 연결되어 있지만 혼자인 사람들
수진의 하루: 비교의 덫 ｜ 임계점을 넘은 연결 과부하 사회 ｜ 연결의 역사: 고독에서 초연결까지 ｜ 왜 우리는 초연결에 취약한가 ｜ 초연결이 초래하는 결과 ｜ 비교의 피로: 연결이 만든 새로운 고통 ｜ 홀로 존재하지 못하는 사람들 ｜ 실천 전략: 단절의 리터러시와 연결의 재설계 ｜ 나가며: 통제권을 회복하라 ｜ 5장 예고: 추천이 앗아간 취향의 주권

Part 2 생각을 설계당하다
5장. 추천의 덫_ 취향을 갉아먹는 필터
추천에 길들여지다 ｜ ‘너무 많아서’ 그리고 ‘너무 믿어서’ ｜ 친절한 알고리즘이 무서운 이유 ｜ 음악은 알고리즘을 타고 ｜ 알고리즘이 좁혀놓은 음악 세상 ｜ 일상에 숨어 있는 추천의 그림자 ｜ 알고리즘은 죽음까지 추천한다 ｜ 알고리즘을 벗어나기 위한 ‘무작위’ 실험 ｜ 실천 전략: 나의 세계를 확장하는 방법 ｜ 나가며: 익숙함을 벗어나 낯선 즐거움으로 ｜ 6장 예고: 편향의 미로 속으로

6장. 확증의 엔진_ 동의만 소비하는 편향된 뇌
‘나는 틀리지 않아’ ｜ 우리의 뇌에 각인된 생존 회로 ｜ 소셜미디어 시대의 확증 편향 ｜ 편향은 어떻게 증폭되는가 ｜ 분노가 만든 분열: 정서적 양극화 ｜ 진실도 편향을 막진 못한다 ｜ 편향의 감옥 탈출: 희망이 보인다? ｜ 실천 전략: 확증의 엔진을 끄는 방법 ｜ 나가며: 불편과 불안을 견디고 세상 밖으로 ｜ 7장 예고: 인기의 착시

7장. 인기의 착시_ 숫자가 신뢰를 가장하는 순간
5점의 배신, 우리는 무엇을 먹은 걸까? ｜ 플랫폼이 설계하고 조작이 부풀리는 ‘가짜 인기’ ｜ 우리는 왜 별점을 맹신하는가 ｜ 인기는 어떻게 만들어지는가 ｜ 인기는 어떻게 ‘초정상 자극’이 되었나 ｜ 우연이 필연으로 굳어지다 ｜ 알고리즘이 만드는 인기 편향 ｜ AI가 인기를 만든다 ｜ 인기의 착시는 투표소 앞까지 진격했다 ｜ 실천 전략: 인기에 현혹되지 않고 인기를 즐기는 방법 ｜ 나가며: 숫자의 노예에서 경험의 주인으로 ｜ 8장 예고: 최적화와 개인화의 덫

8장. 맞춤의 그림자_ 개인화라는 이름의 차별
“내 딸에게 무슨 짓을 한 겁니까?” ｜ 디지털 흔적이 당신을 분류한다 ｜ 맞춤형 차별: 보이지 않는 선택지들 ｜ 차별의 자동화 ｜ 분류되고, 범주화되고, 타깃이 되다 ｜ 왜 이런 일이 끊임없이 반복되는가? ｜ 실천 전략: 맞춤의 그림자에서 벗어나는 방법 ｜ 나가며: 분류되지 않을 권리 ｜ 9장 예고: 가짜가 진실을 삼키는 곳, 가면의 공장

Part 3 그럴듯함에 흔들리다
9장. 가면의 공장_ 가짜 뉴스와 딥페이크
거짓은 권력만큼이나 오래된 도구다 ｜ 가짜의 시대: 진실이 사라진 세상 ｜ 정보 조작의 스펙트럼: 거짓의 다양한 얼굴 ｜ 가면 공장의 작업 도구들 ｜ 왜 우리는 가짜에 당하는가 ｜ 세 가지 치명적인 상처 ｜ 실천 전략: 가면을 벗기는 방법 ｜ 나가며: 진실을 지키는 것은 우리의 몫 ｜ 10장 예고: AI는 왜 그토록 당당하게 틀리는가

10장. 환각의 늪_ 자신 있게 틀리는 AI 할루시네이션
AI가 거짓말하는 법정 ｜ 그럴듯한 거짓이 넘치는 시대 ｜ 속을 수밖에 없는 교묘한 함정들 ｜ 할루시네이션과 과의존이 초래한 결과들 ｜ 실천 전략: 환각의 늪을 건너기 위한 방법 ｜ 나가며: 질문을 멈추지 않는 것 ｜ 11장 예고: 생각을 외주화하는 대가

11장. 생각의 외주화_ AI에게 판단을 맡긴 대가
오늘 당신은 몇 번 스스로 생각했는가 ｜ 편의에서 시작해 퇴화로 끝난다 ｜ AI 과의존의 현장 ｜ 왜 우리는 과의존에 빠지는가 ｜ 나도 모르는 사이 AI에 길들여진 대가 ｜ 실천 전략: 생각하는 인간으로 남기 위한 훈련 ｜ 나가며: 주도권을 놓지 않기 위하여

에필로그 여전히 살아가야 할 우리에게