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현대인은 끊임없이 무언가를 채우며 살아간다. 정보와 자극이 넘치는 환경 속에서 뇌는 쉬지 못하고 과열된다. 『뇌를 비워라』는 이러한 시대적 흐름 속에서, 오히려 비움이야말로 뇌 건강을 지키는 핵심이라는 점을 강조한다.
이 책은 치매와 만성 질환이 증가하는 원인을 생활 습관과 정보 과잉에서 찾는다. 서양 의학과 한의학의 관점을 함께 풀어내며, 대화 형식으로 내용을 전달해 이해를 돕는다. 또한 ‘에센스 테라피’를 통해 뇌를 채우고 비우는 균형 잡힌 건강법을 제안하며, 일상에서 실천 가능한 방향을 제시한다.

들어가며

1장 개인의 삶과 사회를 황폐화하는 병
근대 이전에는 어떤 병이 인류를 괴롭혔나?
현대인을 위협하는 질병은?
치매 환자는 왜 증가하는가?
치매의 사회적 비용은 얼마나?

2장 치매는 어떤 병?
고대 동양에서는 치매를 어떻게 인식했을까?
현대 서양 의학에서는 치매를 어떻게 바라보나?
한의학에서는 치매를 어떻게 바라보나?

3장 치매의 종류와 병증 특징
가역적 치매, 가성 치매는 뭐지?
비가역적 치매, 돌이킬 수 없는 치매는 어떤 것이 있을까?

4장 알츠하이머 치매의 단계별 특징
알츠하이머 치매의 단계별 특징 및 임상 진단 기준

5장 치매의 최신 진단 기준과 자가 진단
2024년부터 마련된 새로운 치매 진단 기준
나는 괜찮나? 치매 자가 진단

6장 치매는 예방할 수 있나?
일상생활에서 최소한 이것만은 하자! 치매 예방 일반 수칙
좀 더 자세하게 알아보자! 다섯 가지 예방 원칙

7장 한의학적 치매 예방
오래된 미래, 건강의 길을 밝히다
허준은 도학자(道學者)?
내 몸으로 나를 치료하다
하늘과 땅의 기운을 먹어 뇌를 채우다
한 가지만 먹어서 질병이 예방될까?
당신이 궁금한 한의학의 치매 치료

8장 알츠하이머 치매에 대한 새로운 시각 - 에센스 테라피 -
뇌에도 하수도가 있다고? 글림프 시스템과 수면, 치매
뇌와 신장에서 작용한다고? 클로토 단백질
몸을 지탱하는 각종 호르몬과 텔로미어
위에서 언급한 모든 것을 포괄하는 정(精), 에센스 테라피(Essence Therapy)

미주