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팔체질 - 내 육체와 장부에 꼭 맞는 섭생법으로 일생을 활기차게

사람의 음양과 장부의 강약 허실에 따라 여덟 체질이 존재하는데, 각 체질마다 유익한 음식과 해로운 식품이 따로 있다. 체질에 맞지 않은 섭생을 하면 건강이 나빠다. 이 책은 체질에 꼭 맞는 식품을 어떻게 먹어야 하는지 알려준다. 더 나아가서 체질별 목욕법 반신욕법, 체질별 족탕 방법, 내 몸에 잘 맞는 지형 즉 전지요법, 장신구(반지 목걸이 팔찌 발찌)의 맞는 재료와 착용법, 침구 재료의 선택법, 온열요법의 재료 선택과 주의할 점, 내 체질에 맞는 잠자리 방위 등 체질원리를 생활에 적용하는 방법을 알려준다.

부록

1. 한약은 간 , 암 , 면역에 해로운가?

한약재의 약리작용 도표 /한방추출물의 배합과 조성 원리 / 현상과 반응 (추출액 섭취 시 나타나는 현상에 대해 각 질병 또는 신체부위별 설명 ), 간이 나쁘거나 간장병 (간염 , 간경화 , 간암 )일 때 /GOT, GPT 의 변화 /혈소판 수치의 변화 /당뇨병일 때 /고혈압일 때 /무기력감 열감 냉증 등의 한시적 증가

2. 한방추출물 (보완자료 )

3. 장부의 음양 및 자율신경 실조, 망음증, 망양증, 심화(心火)

음양실조(陰陽失調)
자율신경계
교감신경계와 부교감신경계
자율신경계의 작동
자율신경 실조증(自律神經失調症) 증상
* 음양 및 자율신경실조증이 심해지면 한의학에서 말하는 망음증(亡陰證)과 망양증(망양병)과 장부실조가 초래되어 건강이 매우 약화된다.
망음병(亡陰病) 또는 망음증(亡陰證)
망양증(亡陽症)
소음인(수양 수음체질)과 태음인(목음 목양체질)의 장부기능 실조 /치유 방법
특정장부의 기능저하와 문제점 그리고 대처법

4. 육류와 체질과의 적합성의 모든 것

5. 근력강화운동

1) 제 1 원칙 : 근육 빨리 키우는 원심성 수축법
팔을 펴며 덤벨을 아래로 내리는 동작은 팔을 굽힌 채 덤벨을 가슴 위로 드는 동작보다 근육을 더 잘 키운다.
2) 제 2 원칙 : 근육강화 호흡법
◇ 근력 운동, 근육에 힘 줄 때 숨 뱉어야 / ◇ ?스트레칭 할 땐 숨 계속 깊게 쉬기 / ◇ ?유산소 운동, 숨 내쉴 때마다 딛는 발 다르게

3) 근력강화운동
(1) 하체근력운동 -스쿼트 런지 / 바벨?스쿼트
(2) 런지 [Lunge]-운동 근육 부위
대퇴사두근(quadriceps), 대둔근(gluteus maximus), 슬굴곡근(hamstrings) 허벅지 뒷쪽의 햄스트링 근육
(3) 플랭크 운동 : 코어(CORE)근육강화, 인체의 복근 허리근육 엉덩이 대퇴근 팔 등의 중심근육을 강화함
(4) 크런치 [Crunch] 운동 - 복직근 상부운동
(5) 엎드려팔굽혀펴기(push-up, 푸시 업 , 풋샵) 운동

4) 암환자와 허약자의 코어근육 운동
아랫배 힘주기 운동 /팔다리 서로 밀면서 버티기 /발뒷꿈치 닿기 /골 반 삼단계 안정화 운동 /네발자세에서 팔다리 엇갈려 뻗기 /측면교각자세 / 복식 (단전)호흡

6. 간헐적 단식하면 건강 장수한다.

굶지 않고 단식의 이점 얻으려면 /간헐적 시간제한 단식으로 수명 13~18% 늘어 /건강 수명도 연장된다.

7. 24시간 생체주기(바이오리듬)에 따른 원기증강 체질 양생법(식사법, 음료 식품 한방 효과적인 섭취방법)

8. 제품소개와 설명(송산팔체질연구소에서 제조한 식품 포함)

머리말

1장 팔체질

Ⅰ 사상의학과 팔체질
1. 참 건강의 길을 찾아 나서다 2. 건강한 삶은 힘이 넘친다. 3. 체질에 건강의 길이 있다 4. 체질의 유래 5. 체질이란 무엇인가? 6. 사상의학, 미완(未完)의 체질의학 7. 팔체질, 체질의학의 완성 8. 팔체질과 식품과의 관계 9. 제일 중요한 것은 팔체질 식이요법

Ⅱ 체질의 존재 입증
1. 시작하는 글 2. 위장 기능의 강약허실 3. 신장(콩팥) 기능의 강약허실 4. 간 기능의 강약허실 5. 폐 기능의 강약허실 6. 심장 기능의 강약 차이 7. 자율신경계 8. 위산 과다와 속 쓰림 9. 산성 체질과 알칼리성 체질 10. 끝맺는 글

Ⅲ 팔체질 감별
1. 팔체질 감별과 검증-개개인의 음양과 각 체질의 오장육부의 각각의 장기의 강약허실을 객관적으로 검사자와 피검자가 모두가 확인하고 인정할 수 있는 증거를 제시해야만 검증된다. 2. 요골동맥 맥상 감지법 3. 진단 시약과 체질침 4. 오링(O-Ring) 테스트 5. 체질 고유의 생리적 특징 6. 이용 가능한 방법 7. 체질 검증의 필요성

Ⅳ 팔체질 감별 관련 문답
1. 문답 내용 2. 체질 감별 사례

Ⅴ 팔체질과 식품과의 관계
1. 체질별 장부의 허실 비교 및 약재 적용 원칙 2. 팔체질별 물질의 귀경 및 분류 법칙 3. 물질(식품, 광물, 금속, 색상)의 귀경 설명 4. 일부 식품에 대한 문의와 답변 5. 건강식품의 선택법

Ⅵ 식이요법 문답
· 문답 내용

2장 팔체질의 모든 것

Ⅰ 금양체질의 모든 것
1. 금양체질의 식단표 2. 생리적 특징 3. 체질에 따른 건강관리 4. 금양체질의 장부(藏腑)의 특징 5. 체질식 음식 섭취와 체질 한방을 겸하면 회복에 더 좋다 6. 금양체질의 주거지 또는 전지(轉地)요법 7. 금양 체질의 식이요법(食餌療法) 8. 금양체질의 고혈압과 심장질환, 뇌졸중에 해로운 것들

Ⅱ 금음체질의 모든 것
1. 금음체질의 식단표 2. 생리적 특징 3. 체질에 따른 건강관리 4. 금음체질의 장부(藏腑)의 특징 5. 금음체질의 질병 6. 금음체질의 주거지 또는 전지(轉地)요법

Ⅲ 목양체질의 모든 것
1. 목양체질의 생리적 특징 2. 목양체질의 일반적인 건강관리 3. 목양체질의 식단표 4. 목양체질의 장부(藏腑)의 특징 5. 목양체질의 주요 질병 6. 주거지 또는 전지(轉地)요법 7. 목양체질의 식이요법

Ⅳ 목음체질의 모든 것
1. 생리적 특징 2. 체질에 따른 일반적인 건강관리 3. 목음체질의 식단표 4. 목음체질의 장부(藏腑)의 특징 5. 목음체질의 주요 질병 6. 주거지 또는 전지(轉地)요법 7. 목음체질의 식이요법

Ⅴ 수양체질의 모든 것
1. 생리적 특징 2. 수양체질의 건강관리 3. 수양체질의 식단표 4. 수양체질의 장부(藏腑)의 특징 5. 수양체질의 주요 질병 6. 주거지 또는 전지(轉地)요법 7. 수양체질의 식이요법

Ⅵ 수음체질의 모든 것
1. 생리적 특징 2. 체질에 따른 일반적인 건강관리 3. 수음체질의 식단표 4. 수음체질의 장부(藏腑)의 특징 5. 수음체질의 주요 질병 관리 6. 주거지 또는 전지(轉地)요법 7. 수음체질의 식이요법

Ⅶ 토양체질의 모든 것
1. 토양체질 식단표 2. 생리적 특징 3. 토양체질에 따른 일반적인 건강관리 4. 토양체질의 장부(藏腑)의 특징 5. 토양체질의 질병 6. 토양체질의 주거지 또는 전지(轉地)요법 7. 토양체질의 식이요법

3장 팔체질 한방

Ⅰ 팔체질 장부론 및 치병론 개요
1. 토양체질 2. 금양체질 3. 금음체질 4. 목양체질 5. 목음체질 6. 수양체질 7. 수음체질 8. 체질마다 다른 장부 보사(補瀉) 약재

Ⅱ 팔체질한의학 - 체질 각론
1. 전통한의학과 팔체질한의학 2. 전통한의학과 팔체질한의학의 특징 3. 팔체질별 치료 대원칙을 전개하는 글 4. 팔체질별 한방처방 원칙 각론 5. 장생장수하는 법(壯生長壽法) 6. 역대의방 장생도인법(歷代醫方壯生導引法)

Ⅲ 체질 한방
1. 금양체질 2. 금음체질 3. 목양체질 4. 목음체질 5. 수양, 수음체질 6. 토양체질

Ⅳ 추출물 설명
1. 추출물 2. 보관 3. 섭취방법 4. 반응

4장 암

Ⅰ 암
1. 암의 침윤(浸潤)하는 특성 2. 암의 전이(轉移)하는 성질 3. 수술 후 방치할 경우 4. 체질의학으로 면역 보완이 절실하다

Ⅱ 암의 종류와 원인
1. 간암 2. 간암과 간장병의 체질적인 원인 3. 현대의학에 의해 밝혀진 간암 4. 위암 및 식도암 5. 폐암 6. 유방암 7. 자궁암(자궁경부암, 자궁체부암) 8. 백혈병(혈액암) 9. 대장암 10. 갑상샘암 11. 신장암, 방광암 12. 다른 암들

Ⅲ 현대의학의 암 치료
1. 외과적 수술 2. 암 수술의 일반적 원칙 3. 암 수술의 종류 4. 항암 화학요법 5. 방사선 치료 6. 암 치료 방법에 대한 소고(小考) 7. 결론

Ⅳ 면역 요법
1. 금양체질 2. 금음체질 3. 토양체질 4. 토음체질 5. 목양체질 6. 목음체질 7. 수양체질 8. 수음체질

5장 간(肝)

Ⅰ 간질환(肝疾患)과 합병증 및 관리
1. 간장병 일반 2. B형간염 3. C형간염 4. 간염과 간 기능 검사 판독법 5. 항바이러스제 6. 간경화 7. 간암 8. 알코올성 간질환(간장병)

Ⅱ 간이 수행하는 일

Ⅲ 각 체질별 간질환의 특징

Ⅳ 간경화 합병증 관리
1. 황달 2. 체질별 황달 식이요법 3. 복수(Ascites) 4. 체질별 복수 식이요법 5. 비장비대 및 식도정맥류 출혈 6. 혼수 7. 혼수 기본 식이요법 8. 설사 9. 지방간 10. 지방간의 식이요법

Ⅴ 부록

6장 당뇨

Ⅰ 당뇨병 설명
1. 시작하는 글 2. 당뇨는 체질에 어긋난 섭생이 원인 3. 팔체질에 의한 당뇨병 치유 4. 당뇨병의 정체 5. 당뇨병의 종류 6. 당뇨병에서 유의할 점들

Ⅱ 당뇨병의 체질적 원인 및 기본관리
1. 당뇨병의 부가적인 원인 2. 질병이 발생하는 이유 3. 비장(췌장)의 생리기능과 당뇨병 4. 팔체질 당뇨관리 기본 섭생법

Ⅲ 금양체질의 당뇨병
1. 금양체질의 당뇨병의 체질적 원인 2. 치유법

Ⅳ 금음체질의 당뇨병
1. 금음체질의 당뇨병의 체질적 원인 2. 치유법

Ⅴ 목양체질의 당뇨병
1. 목양체질의 당뇨병의 체질적 원인 2. 치유법

Ⅵ 목음체질의 당뇨병
1. 목음체질의 당뇨병의 체질적 원인 2. 치유법

Ⅶ 토양체질의 당뇨병
1. 토양체질의 당뇨병의 체질적 원인 2. 치유법

Ⅷ 수양체질의 당뇨병
1. 수양체질의 당뇨병의 체질적 원인 2. 치유법

Ⅸ 수음체질의 당뇨병
1. 수음체질의 당뇨병의 체질적 원인 2. 치유법

7장 고혈압 저혈압 심장병 그리고 뇌졸중과 부정맥

Ⅰ 고혈압 저혈압 심장병 그리고 뇌졸중과 부정맥
1. 고혈압 저혈압 심장병 그리고 뇌졸중의 원인 2. 고혈압의 일반적인 원인

Ⅱ 금양체질의 고혈압 심장병
1. 금양체질의 식이요법의 실제

Ⅲ 금음체질의 고혈압 심장병
1. 금음체질의 순환기질환의 체질적 원인 2. 금음체질의 식이요법

Ⅳ 목양체질의 고혈압 심장병
1. 목양체질 순환기질환의 체질적 원인 2. 목양체질의 식이요법

Ⅴ 목음체질의 고혈압 심장병
1. 목음체질의 순환기질환의 체질적 원인 2. 목음체질의 식이요법

Ⅵ 수양체질의 고혈압 심장병
1. 수양체질의 혈관질환의 체질적인 원인 2. 수양체질의 식이요법

Ⅶ 수음체질의 고혈압 심장병
1. 수음체질의 순환기질환의 체질적 원인 2. 수음체질의 식이요법

Ⅷ 토양체질의 고혈압 심장병
1. 토양체질의 순환기질환의 체질적 원인 2. 토양 토음체질의 식이요법

8장 궤양성 대장염 및 크론병

Ⅰ 궤양성 대장염

Ⅱ 크론병

Ⅲ 한의학적 치료 소견
1. 외적 원인 2. 내적 원인 3. 팔체질 치유법

Ⅳ 팔체질별 식이요법
1. 금양체질 2. 금음체질 3. 목양체질 4. 목음체질 5. 토양, 토음체질 6. 수양체질 7. 수음체질

9장 운동 및 대체요법

1. 음양감식(陰陽減食, 밥 따로 물 따로) 2. 풍욕(風浴) - 암의 치유법 3. 모관운동 4. 커피 관장 5. 된장찜질 6. 겨자찜질 7. 평상침대 8. 붕어운동 9. 경침(硬枕)의 사용 10. 합장 40분행 11. 합장합척법(合掌合蹠法) 12. 배복운동(背腹運動) - 등배운동 13. 인산 쑥뜸 요법

10장 부록

팔체질별 식품분류표 / 허브식물 체질분류표 / 대한암예방학회가 추천한 항암음식 54가지 / 약과 함께 절대 먹어서는 안 되는 음식들 / 체질과 방위 / 목걸이 / 반지 / 귀걸이 / 가슴걸이 / 팔찌 / 발찌 / 집 내부 장식 체질별 원목재 / 中國語-八體質食單表 / 한약은 간, 암, 면역에 해로운가? / 한방추출물(보완자료) / 장부음양 실조증 및 자율신경 실조증, 망음증, 망양증, 심화(心火) / 육류와 체질 / 근력 강화운동 / 간헐적 단식하면 건강 장수한다 / 24시간 생체주기(바이오리듬)에 따른 원기증강 각체질 양생법(식사법, 음료 식품 한방 효과적인 섭취법) / 제품소개