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인생의 전환점인 대학에 입학하여 무엇을 어떻게 하며 생활해야 할지 참 막막하다. 누구든 대학교에 입학하면 낮선 환경에서 어떻게 동기와 선배, 교수님들과 잘 지낼까 걱정한다. 자유의 시간들 속에서 한 학년이 더 높아지면 지난 1년을 되돌아보며 후회한다. 복학을 하면 동기는 이미 졸업반이거나 휴학을 한 상태이다. 외롭다. 그리고 새로운 다짐을 하지만 마음먹은 대로 적응하기란 그리 쉽지 않다. 공부와 아르바이트의 조절, 자유와 책임의 갈등, 우정과 사랑 그리고 섹스, 취직과 학점의 스트레스, 현실과 미래에 대한 불안감으로 대학생들은 늘 아파한다.

수많은 대학생들과 상담하며 얻은 결과를 하나의 책으로 엮었다. 바로 실천 가능한 방법을 구체적으로 제시한다. [경제적 문제로 공부에 방해받지 않기], [강의와 관련해서 해야 할 일], [자기만의 스타일로 자신 있게 발표하기], [대학시절의 사랑, 우정, 섹스], [공부방 꾸미는 법], [날마다 아무것도 하지 않는 시간을 가져라], [공부한 것을 동료들에게 아낌없이 베풀어라], [자기자신을 믿어라] 등 100가지 중 하나라도 실천한다면 좋은 습관으로 이어지고, 그 습관은 자신감 넘치는 대학생활로 이어지게 될 것이다.
이 책은 쉽고 명쾌한 100가지의 키워드로 고뇌하는 청춘들에게 희망을 이야기한다.

머리말

PART 01 대학생이 되었을 때 생각해야 할 것들

1. 배움을 필연임을 잊지 마라
2. 경제적 문제로 학습을 게을리 하지 마라
3. 시간제 일과 공부 사이에서 균형을 잡아라
4. 비결은 지루함과 걱정 사이에 있다
5. 일정표와 다이어리를 준비하라
6. 대학생활에 환멸을 느껴지면 이렇게 하라
7. 강의에 빠지지 마라
8. 학습 능력을 점검하라
9. 필요할 때는 도움을 받아라
10. 작은 문제를 큰 문제로 만들지 마라
11. 모르는 것을 인정하라
12. 공부방을 꾸며라
13. 사전과 어휘집을 사라
14. 학습 도구와 수업 자료를 정리하라
15. 꾸준히 조금씩 공부하는 것이 벼락치기보다 낫다
16. 지루함을 이해하라
17. 자신만의 표기 방식을 개발하라
18. 집에 전화하라
19. 남에게 자신의 공부에 관해 얘기하라
20. 학습 목표를 세워라
21. 언제나 자신이 어디 있는지 아는 사람을 만들어라
22. 배움을 뒷받침해줄 사교생활을 해라
23. 관료적 행정처리가 대학생활의 일부분임을 인정하라
24. 규칙적으로 운동하라
25. 현명하게 식사하라
26. 수분을 섭취하라
27. 충분히 잠자라
28. 알맞게 숨 쉬어라
29. 몸의 자세를 바로 하라
30. 사랑, 우정, 섹스

PART 02 학습방법을 찾을 때 : 생각의 틀 다듬기

31. 정보통신을 통한 만남의 나쁜 점을 이해하라
32. 문제가 생겼을 때 체면하거나 화내지 마라
33. 공부를 경쟁으로 생각하지 마라
34. 공부하는 습관을 기록하라
35. 교수와 강사도 인간임을 기억하라
36. 정보는 지식이 아님을 기억하라
37. 학생은 고객이 아니다
38. 휴식이 필요한 때를 알라
39. 공부가 헛돌고 있지는 않는지 살펴라
40. 성격에 맞는 공부 방법을 정하라
41. 심리적 압박감에 따른 반응을 이해하고 조절하라
42. 학습 일기를 써라
43. 대학의 관습, 문화, 학습 방식을 이해하라
44. 공부에 영향을 주는 것들
45. 사람들은 아인슈타인이 지진아인 줄 알았다
46. 학생들이 서로 다르다는 사실에서 배우는 것

PART 03 자심감 갖기와 동기유발이 필요할 때 : 추진력 얻기

47. 무조건 하라
48.지금 할 수 있는 것에 집중하라
49. 마감일 때문에 생활을 망치지 마라
50. 교수나 강사에게 질문하라
51.도서관과 친해져라
52. 자신을 혹사하지 마라
53. 자신에게 너무 관대하지 마라
54. 용기를 가져라
55. 두뇌의 모든 부분을 사용하라
56. 창조적인 사람이 돼라
57. 신나게 놀아라
58. 잘했을 때 보상하고 축하하라
59. 좋은 성적과 나쁜 정적에 대한 반응을 이해하라
60. 성적이 나쁠 때
61. 성적이 좋을 때
62. 자기가 원하는 평가 받기
63. 효과적으로 발표하라
64. 다른 사람과 비교하지 마라
65. 소문은 미리 사실 확인부터 하라
66. 자신의 강점을 활용하라
67. 희망하고 인내하라
68. 걱정을 다스려라
69. 모든 사람을 만족시킬 수 없음을 깨달아라

PART 04 끈기와 향상 전략 : 자기 능력 안에서 최고가 되기

70. 완벽할 수는 없지만 지금보다 더 잘할 수는 있다
71. 문법과 맞춤법을 잘 이해하라
72. 정보 출처를 기록하라
73. 표절은 절대 금물
74. 모든 것은 최대한 단순하게 하되 너무 단순화하지는 마라
75. 요약의 장점을 활용하라
76. 날마다 아무것도 하지 않는 시간을 가져라
77. 연찬회를 조직하라
78. 남의 말에 귀 기울여라
79. 속단하지 마라
80. 효과적으로 읽어라
81. 기억력의 중요성을 깨달아라
82. 기억력 사용법을 익혀라
83. 비판적이 돼라
84. 날마다 조금씩 글을 써라
85. 깊이 생각하라
86. 공부한 것을 동료들에게 아낌없이 베풀어라
87. 사전 문헌 조사 방법을 익혀라
88. 노트를 정리할 때 이미지와 도표를 이용하라
89. 이력서를 작업 일지처럼 생각하라
90. 흉내 내라
91. 어디를 가는 공책을 가지고 다녀라
92. 더 많은 것을 찾아라
93. 벼락치기 공부
94. 시험을 전략적으로 준비하라
95. 시험 볼 때
96. 시험이 끝난 뒤
97. 쓸데없이 많이 아는 척하지 마라
98. 자신의 통찰력을 다른 사람과 나눠라
99. 자기 자신을 믿어라
100. 대학생 되기

참고문헌
옮긴이의 글