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『움직임을 통한 자각』은 펠든크라이스 기법을 사용하는 교사와 이 기법의 이해를 넓히는데 관심이 있는 학생들을 위한 것이다. 이 책에는 모세 펠든크라이스 박사의 기법에 기초하여 하바 셸하브(Chava Shelhav) 박사가 제공한 18개의 “움직임을 통한 자각(Awareness Through Movement)”레슨이 있다. 이 책의 독특성은 레슨 자체에 더하여 각각의 레슨에 대한 설명, 언급, 해설이 따른다는 것이다.

레슨 1누워서 몸을 굽히기(팔꿈치에서 무릎으로)13
레슨 2엎드려서 머리 들어올리기21
레슨 3바로 누워서 팔꿈치를 교차하여 엎드려 기대는 자세로 전환하기30
레슨 4바로 누운 자세에서 옆으로 눕고, 그리고 앉는 자세로 이동하기36
레슨 5옆으로 누워서 기립 자세 향상시키기(세 개의 레슨 시리즈 중 첫 번째)47
레슨 6바로 누워서 기립 자세 향상시키기(세 개의 레슨 시리즈 중 두 번째)58
레슨 7엎드려 누워서 기립 조직화를 향상시키기(세 개의 레슨 시리즈 중 세 번째)66
레슨 8바로 누운 상태에서 머리를 옆으로 고정시키고 몸을 돌리기(회전하기)76
레슨 9옆으로 누워 몸을 돌리기(회전하기)86
레슨 10네 발로 서는 자세에서 이동하기- 어디로?95
레슨 11누워서 발 잡고 일어나 앉기102
레슨 12옆으로 앉아서 나선형으로 움직여 일어나 서기112
레슨 13의자에 앉아서118
레슨 14여러 자세에서 숨쉬기124
레슨 15소리 내기와 말하기130
레슨 16바로 누워서 팔을 길게 늘이기 135
레슨 17서고 걷기144
레슨 18개인 학습을 위한 “과제”150
A 등을 대고 누워서151
B 의자에 앉아서154