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“오늘도 무사히 버텼다.” 지친 몸을 이끌고 퇴근하는 길, 간호사들이 가장 자주 하는 생각일지도 모릅니다. 신간 《오늘 마음》은 수많은 업무와 인간관계 속에서 스스로를 소진시킬 수도 있는 간호사들을 위해 “버티지 않고 나답게 회복하는 법”을 전하는 감정 훈련 안내서입니다. 진심을 전하지 못해 쌓인 오해, 잦은 실수에 대한 자책감, 억눌린 감정으로 인한 소진(burnout) 등 간호 현장의 고충을 깊이 있게 다루며, 내 마음을 들여다보고 건강하게 소통할 수 있는 실질적이고 구체적인 해법을 제시합니다.
뒤처질까 두렵고, 선택 앞에서 혼란스럽고, 관계 안에서 말 못 할 만큼 외로웠던 순간들. 이 책은 간호사들이 가장 마음이 힘든 바로 그 지점에서 시작합니다. 나에게 맞는 방식으로 나 자신을 이해하고, 그 어려운 순간들을 성장의 발판으로 삼을 수 있도록 심리학적 근거와 구체적인 실천 도구를 함께 담았습니다.

프롤로그

1부 만남 | 마음을 만나다
01 "괜찮아요"라는 말 뒤에 숨겨진 감정을 만나다
데이와 이브닝이 교차하는 스테이션
왜 우리는 점점 더 자주 ‘화’를 느끼게 될까요?
02 생각이 감정을 만듭니다
감정은 사건이 아니라 해석에서 온다
위험한 것이 나쁜 것은 아니다
감정의 롤러코스터를 넘어서
03 감정에 이름을 적어봅니다
감정에 이름을 붙이면 마음이 진정된다
감정 알기는 감정 관리의 첫출발
오늘부터 시작해보는 감정 기록
감정 단어 목록 활용 가이드

2부 소통 | 마음을 전하다
04 내 마음을 제대로 표현해 봅니다
나는 의도 평가, 상대방은 행동 평가
빙산 모델로 나의 마음 들여다보기
05 상대방의 마음을 이해해 봅니다
상대방의 좋은 의도 발견하기
좋은 의도가 전달되도록 표현해 보기
빙산 모델을 활용한 면담 예시
06 성격에 따라 소통 방식도 달라집니다
우리는 관계 속에서 사람을 본다
목적을 잊지 않아야 유용한 도구
구성 개념: 속도와 우선순위
스타일별 조절 방향
내가 가지고 있는 가정을 전환해보기

3부 회복 | 마음을 추스르다
07 실수해도 회복할 수 있습니다
실수 앞에서 나를 먼저 공격하는 마음
‘다 내 탓이야’라는 생각에서 빠져나오기
실수의 동반자, 불안이라는 감정
단단한 사람들의 3가지 특징
회복을 위해 미리 준비하기
회복탄력성 셀프 체크리스트
08 상처와 성장은 다릅니다
피드백이 유난히 아프게 느껴지는 이유
피드백과 나를 분리해서 듣는 법
같은 실수를 반복하지 않기 위한 AAR
09 관계 갈등, 배우면 달라질 수 있습니다
갈등 스타일에 따른 관계 연습

4부 선택 | 마음을 정하다
10 후회 없는 선택, 방법은 있습니다
전환기에 필요한 것
선택할 때의 감정, 왜 우리는 지쳐버리는가
후회하지 않을 선택을 만들어 내는 것
제대로 도움받기
11 작은 진전이 선택의 다음 걸음을 만듭니다
목표의 전환기
목표가 있다는 것, 작은 차이가 만드는 변화
이 시기를 덜 흔들리게 돕는 네 가지 시선
30~40대, ‘좋은 관계’라는 목표도 좋은 목표입니다
12 선택, 그 이후도 중요합니다
꾸준함을 방해하는 것들
재시작을 돕는 것들
꾸준히 하는 사람들은 무엇이 다른가

5부 성장 | 마음을 키우다
13 성장과 보람을 선택한 사람들
간호사로서 성장했다고 느끼는 순간들
이 일이 아니었으면 만나지 못했을 것들
올드 간호사가 된다는 것

에필로그
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