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매년 영어, 자격증, AI까지 공부를 결심하지만 끝까지 이어진 적이 거의 없다면, 문제의 원인은 당신이 게으르거나 재능이 없어서가 아니다. 공부를 ‘비효율적 방식’으로 해왔기 때문이다.
대부분의 사람은 공부를 더 열심히 해야 하고, 더 많은 인풋을 쌓아야 한다고 생각한다. 하지만 아무리 많이 읽고 들어도 성과가 나오지 않는 공부는 결국 또 하나의 좌절로 끝난다.
바로 이 지점에서 《당신의 인생을 바꾸는 슈퍼 아웃풋 공부법》은 완전히 다른 해답을 제시한다. 이 책이 말하는 공부의 핵심은 단 하나다. 공부는 인풋이 아니라 아웃풋에서 완성된다는 것.
저자 가바사와 시온은 한일 양국의 베스트셀러 작가이자, 정신과 전문의로서 뇌과학과 심리학, 그리고 110만 명을 가르친 경험을 바탕으로 왜 대부분의 공부가 실패하는지, 그리고 어떻게 해야 공부가 곧바로 성과와 변화로 이어지는지를 명확히 설명한다.
저자는 억지로 의욕을 끌어올리는 법을 가르치지 않는다. 대신 뇌가 자연스럽게 움직이도록 설계하는 법과 공부를 ‘지식 축적’이 아닌 현실을 바꾸는 도구로 쓰는 법을 알려준다. 이 공부법은 일본에서 먼저 검증되었으며, 이 책을 만난 일본 독자들은 “근성론에서 해방됐다” “공부가 처음으로 즐거워졌다” “어른의 공부를 처음 이해했다” 등의 극찬을 보낸 바 있다.
AI 시대에 뒤처질까 조급한 사람, 다시 성장하고 싶은 모든 어른에게 이 책은 가장 현실적이고 가장 강력한 출발점이 될 것이다.

서문 | 90퍼센트의 사람은 ‘이것’을 모른다·
시작하며 | 정신과 의사가 처방하는 성장을 위한 공부법

제1장 어른의 공부법은 인생을 바꾼다
당신이 공부로 얻을 수 있는 5가지 강점
| 강점 1 | 공부하면 현실이 달라진다
| 강점 2 | 인생의 승자가 된다
| 강점 3 | 재능이 아닌 적성을 키운다
| 강점 4 | 눈부시게 성공한다
| 강점 5 | 성장으로 행복해진다
당신의 공부가 늘 실패하는 4가지 이유
| 이유 1 | 공부가 괴롭고 즐겁지 않다
| 이유 2 | 무엇부터 해야 할지 모르겠다
| 이유 3 | 동기 부여가 지속되지 않는다
| 이유 4 | 핵심을 파악하지 못한다
공부의 첫걸음은 공부법을 아는 일

제2장 뇌가 좋아하는 공부는 따로 있다
뇌과학적으로 효율적인 공부법
공부가 좋아지는 5가지 방법
| 방법 1 | 공부를 좋아하는 친구에게 물어본다
| 방법 2 | 주변 전문가의 이야기에 귀 기울인다
| 방법 3 | 공부를 좋아하는 유명인의 책을 읽는다
| 방법 4 | 공부를 좋아하는 유명인을 만나러 간다
| 방법 5 | 배움 커뮤니티에 들어간다
뇌를 즐겁게 하는 4가지 공부법
| 공부법 1 | 최대의 효과를 만드는 조금 어려운 공부법
| 공부법 2 | 도파민을 부르는 차곡차곡 공부법
| 공부법 3 | 뇌가 좋아하는 기록 공부법
| 공부법 4 | 감사받는 일이 즐거워지는 골목대장 공부법

제3장 공부는 전략이다
어른의 공부를 위한 4가지 전략
| 전략 1 | 장점은 키우고 단점은 극복하는 공부법
| 전략 2 | 목적과 목표를 상세히 정하는 타깃 공부법
| 전략 3 | 깨달음을 얻기 위한 쿵푸팬더 공부법
| 전략 4 | 자신의 단계를 파악하는 수파리 공부법

제4장 모방으로 기본부터 세워라
쉽게 모방으로 시작하는 따라 하기 공부법
| 공부법 1 | 배운 즉시 일단 따라 한다
| 공부법 2 | 판단하지 말고 그대로 따라 한다
| 공부법 3 | 깨달음은 스스로 얻는다
| 공부법 4 | 스승의 자세와 태도까지 따라 한다
| 공부법 5 | 상위 10퍼센트는 기본이 전부다
| 공부법 6 | 아무것도 하지 않고 흡수한다
나만의 스승을 찾는 3가지 방법
| 방법 1 | 멘토와 코치의 차이를 알기
| 방법 2 | 자신이 본받고 싶은 멘토를 찾기
| 방법 3 | 열정으로 열정적인 스승을 만나기

제5장 인풋과 아웃풋을 반복하며 성장하라
인풋과 아웃풋을 반복하는 입출력 루틴 공부법
| 공식 1 | 루틴으로 만드는 나선형 성장
| 공식 2 | 아웃풋에 비례하는 자기 성장 법칙
| 공식 3 | 인풋은 오프닝 공연, 아웃풋은 본공연
| 공식 4 | 공부의 황금비는 3대7
초효율로 성장하는 입출력 루틴 공부법 4단계
| 1단계 | 핵심을 쉽게 파악하는 훑어보기
| 2단계 | 공부의 효율을 높이는 인풋
| 3단계 | 진짜 공부가 되는 아웃풋
| 4단계 | 자신의 공부를 되돌아보는 피드백

제6장 나만의 슈퍼 아웃풋으로 한계를 넘어라
최고의 노하우는 바로 슈퍼 아웃풋 공부법
자기만의 방법으로 한계를 뛰어넘어라
최고의 성과를 내는 슈퍼 아웃풋 공부법 4단계
| 1단계 | 가볍게 가르치는 것부터 시작하라
| 2단계 | SNS에 내가 공부한 정보를 올려라
| 3단계 | 강사가 되어 나의 지식을 체계화하라
| 4단계 | 당신의 책을 출간하라

제7장 끈기가 없다면 이렇게 극복하라
10년 지속 가능한 공부법으로 전문가가 되는 법
| 공부법 1 | 꾸준히 보다 오늘만 살자
| 공부법 2 | 정체기는 곧 폭발적 성장의 징조다
| 공부법 3 | 슬럼프가 왔다면 곧 터널의 끝이다
| 공부법 4 | 두 가지 관문만 뛰어넘자
| 공부법 5 | 1-3-10년으로 큰 그림을 그리자
| 공부법 6 | 꿈을 현실로 만드는 10년을 저금하자
| 공부법 7 | 함께 성장하면 더 멀리 갈 수 있다

마치며 | 정신과 의사가 공부법을 처방한 이유
참고 문헌