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참장 : 매일 10분 가만히 서서 하는 명상 운동

김형찬 | 클 |

2022. 01.11 | 판매가 : 10,800 \ | 9791190555906

참장은 가만히 자리를 잡고 서서 하는 운동이다. 그러니 두 발로 설 수 있는 공간과 편한 복장 외에는 어떤 준비물도 필요 없고, 하루 10분 정도만 투자하면 된다. 참장을 하는 모습을 보면 저게 운동이 될까 싶지만, 지금 몸은 쉼 없...

운동 말고 움직임 리셋 : 통증 없이 백 세까지 살고 싶다면

홍정기 지음 | EBS BOOKS |

2022. 01.05 | 판매가 : 14,400 \ | 9788954762816

“뒷목이 뻣뻣하고 돌아가지 않아요.” “천근만근 돌덩이가 어깨에 내려앉은 것 같이 무겁고 결려요.” “가만히 있어도 무릎이 찌릿찌릿 아파요.” 많은 이들이 거북목, 어깨 결림, 허리디스크, 무릎 통증 등 만성 통증을 호소한다. 더 놀...

근력 운동의 과학

오스틴 커런트 (지은이), 권기호 (옮긴이) | 사이언스북스 |

2021. 12.01 | 판매가 : 17,910 \ | 9791191187342

600개의 근육을 다스리는 31가지 기본 동작 모든 사람을 위한 근력 운동법 근력 운동을 시작할 때 가장 큰 장벽은 복잡한 운동 프로그램과 체육관 이용 지식 부족이다. 이 책의 목표는 그 벽을 허무는 것이다. ―오스틴 ...

유방암 생존자를 위한 필라테스 : 유방암 환자들의 회복, 치유 및 웰니스를 위한 가이드

나오미 아론슨.앤 마리 투로 지음, 주기찬 외 옮김 | 광문각 |

2021. 11.25 | 판매가 : 18,000 \ | 9788970936185

앤 마리(Ann Marie)의 유방암 극복 수기(手記) 나는 평소 규칙적으로 운동을 하고, 비타민을 챙겨 먹으며, 건강과 운동 관련 정보를 읽고, 건강한 식사를 하였습니다. 더욱이 작업 치료사로서 건강과 웰빙에 대해 자부심을 느끼며...

침대 요가 : 하루의 시작과 끝에서 몸과 마음을 돌보는 시간

아녜스 오스트랄 지음, 강지숙 옮김, 김창은 감수 | 클 |

2021. 11.17 | 판매가 : 12,600 \ | 9791190555777

하루를 바쁘게 보내다보면 몸 이곳저곳이 쉽게 아파온다. 목도 결리고 허리도 뻐근하다. 그렇지만 따로 시간을 내어 운동을 할 여력은 없다. 저자 역시 누구보다 정신없는 일상을 보내며 세 아이를 키우고 있는 직장인이다. 이 쉽지 않은 일...

임산부 운동(개정판 2판) : 산전 산후 운동 처방

James F. Clapp | 영문출판사 |

2021. 11.17 | 판매가 : 27,000 \ | 9788972245155

소개 ………………………………………………………………………………………………… Ⅶ 11 운동이 임신에 미치는 영향… ……………………………………………………………… 1 12 운동이 출산과 임신 초기에 미치는 영향……………………………………………...

파자마 필라테스 : 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴

마리아 맨킨.마야 톰리아노비치 지음, 임현경 옮김 | 콤마 |

2021. 11.15 | 판매가 : 13,500 \ | 9791188253258

운동을 하러 집을 나설 필요도, 옷을 갈아입을 필요도 없어요. 침실이나 부엌, 욕실, 거실, 집 안 어디에서든 잠옷 차림으로 필라테스를 할 수 있습니다. 이 책은 20년 동안 필라테스 선생님으로 활동해온 저자가 수업에 나올 수 없는 ...

스피드 스트레칭 : : 5분만에 근육통을 해결하는

정라혜,조예섬 저 | 책에반하다 |

2021. 11.15 | 판매가 : 12,150 \ | 9791157326068

필라테스, 요가강사, 트레이너들이 꼭! 알아야하는 필독서 목, 어깨, 허리, 다리 통증을 빠르게 순삭~!...

체력 5% 생존 트레이닝 : 체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트

이시모토 데쓰로 지음, 전지혜 옮김 | 좋은생각 |

2021. 11.15 | 판매가 : 12,150 \ | 9791187033677

* 일본 아마존 스포츠 다이어트 부분 1위 베스트셀러 * * 26번이나 다이어트에 성공한 현역 트레이너의 특급 노하우* 직장인, 주부, 학생 등 현대인 대부분이 새해 계획으로 운동을 꼽곤 한다. 그러나 현실은? 집에 오면 일단 눕...

야마 니야마 : 평화로운 삶을 위한 요가의 길

데보라 아델 지음, 이문영 옮김 | 침묵의향기 |

2021. 11.15 | 판매가 : 11,700 \ | 9788989590927

세계 최대 온라인서점인 아마존에서 10년 넘게 요가 분야 톱셀러로 사랑받는 책. 요가와 명상을 오랫동안 수련하며 지도하는 데보라 아델이 요가적인 삶의 열 가지 지침인 ‘야마’와 ‘니야마’를 자세히 설명하며, 일상생활에 적용하는 법을 ...

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