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프롤로그 PART1. 겨울 ● 겨울. 진짜 우리 바다의 참맛 ● 1.고성 _ 귀한 것을 알고 찾는 식객의 여정 ● 2.부안 _ 굴 좀 먹는다는 사람도 잘 모르는 이것 ● 3.동해 _아는 만큼 싸게 먹는다 ● 4.목포 _ 홍어, 어디까지 먹어봤니? ● 5.제주도 _ 제주 로컬만 아는 맛 ● 6. 겨울 제철_알고 먹으면 더 맛있다 PART2. 봄 ● 봄. 자연이 내어주는 풍요로움 ● 1.해남_내가 수산시장으로 떠난 이유 ● 2.서산_회는 정말 자연산이 최고일까? ● 3.당진_봄 한철의 별미. 실치를 찾아서 ● 4.통영_수산시장에 미친자가 바다에서 하루를 보내는 법 ● 5.태안_전국에서 맛볼 수 있는 곳은 이곳이 유일 ● 6. 봄 제철_지금이 아니면 못 먹는 것들 PART3. 여름 ● 여름. 선수들은 여름에도 쉬는법이 없다 ● 1. 태안_셰프들이 태안을 찾는 이유 ● 2. 목포_남도 별미 대백과 ● 3. 속초_물가 1위 도시에서 회 먹기 ● 4. 단양_생선 마스터의 S급 휴가 ● 5. 여름철 휴가지에서 호구 되지 않는 법 ● 6. 여름 제철_바다가 뜨거울 때 먹어야 할 것들 PART4. 가을 ● 가을. 수확의 계절. 바다도 예외가 아니다. ● 1. 부산_걸으면 나오는 부산의 진짜 맛 ● 2. 마산_전국에서 제일 싼 수산시장 ● 3. 양양_시장도 변화가 필요하다 ● 4. 화성_던전이라 불리는 수산시장 ● 5. 오키나와_맛대가리 없는 바다가 품은 것 ● 6. 가을 제철_맛있는 것이 너무 많아 고르기 어려운 계절 PART5. 수산시장 즐기는 법 ● 1.수산시장 팁_수산시장을 처음 가는 이들에게 ● 2.지역 특산물은 점점 지역을 잃어 가고 있다 ● 3. 국내 최대 줄가자미_음식의 즐거움은 함께