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이 책은 독자가 기록을 통해 자신을 찾고 성장하는 과정을 ‘Journey(여정)’라는 개념으로 풀어낸다. 이 여정에서 기록(Journal)은 단순한 글쓰기가 아니라 삶을 탐구하고 자신을 이해하는 도구이자 동반자가 된다.
이 책은 크게 세 가지의 단계로 구성되어 있다. 기록의 세계에 입문하는 ‘워밍업’ 단계에서는 일기, 다이어리, 필사 등 가장 기본적인 기록법을 소개한다. 다음 단계인 ‘나아가기’는 효율성과 생산성을 추구하며 자신의 목표와 성장을 기록할 수 있는 비전 보드, 만다라트, 독서 노트 등 구체적이고 실용적인 기록법을 제안한다. 마지막 단계인 ‘쉬어가기’는 취미와 휴식의 차원에서 일상을 천천히 즐기며 기록할 수 있도록 취향 기록, 사진 기록, 문장 수집 등 삶의 작은 순간을 소중히 담는 기록법을 소개한다.
각 장마다 기록법에 맞는 예시 사진과 실제 기록을 첨부하여 독자들이 쉽게 따라 할 수 있도록 돕는다. 또한 각 기록의 성격과 목적에 맞는 문구 제품을 소개함으로써 독자들이 기록의 여정을 더욱 풍성하고 즐겁게 꾸려갈 수 있도록 구성했다.
결국 이 책은 독자에게 ‘제로’의 상태에서 기록이라는 여정을 통해 자신을 찾아가고 성장해 나가는 방법을 제시하는 친절하고 감각적인 가이드북이다.

추천의 말
프롤로그 | ‘Zero’에서 시작하기
책 사용법
Chapter 1 | 워밍업: 기록을 위한 준비 운동
나에게 맞는 기록을 찾아서
불렛 저널, 가장 단순하고 유연한 기록법
불렛 저널 시작하기
불렛 저널 기록 팁
기록 회고 방법
문구 추천: 가장 기본적이고, 접근하기 쉬운 문구들
Chapter 2 | 나아가기: 효율과 생산성을 위한 기록
효율적인 시간 관리를 위한 하루 기록법
목표 설정을 위한 비전 보드 만들기
만다라트로 꿈을 실현하기
한 달을 설계하고 돌아보는 월간 기록법
습관 형성을 돕는 해빗 트래커
독서 노트로 영감의 기록 쌓기
하루를 여는 모닝 페이지
문구 추천: 효율성을 높이는 실용적인 문구들
Chapter 3 | 쉬어가기: 일상과 여유를 위한 기록
내가 사랑하는 것을 기록하는 방법
사진으로 일상을 붙잡는 법
감성과 지혜를 채워주는 문장 수집법
경전 필사로 마음의 여백 찾기
문구 추천: 안락한 취미 생활과 편안한 휴식을 돕는 문구들
에필로그 | ‘나’라는 종착지를 향해