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프롤로그 제1장 시간, 두 번째 인생의 시작 다시 시작하는 용기 앞으로만 흐르는 시간 깊이로 사는 삶 오늘이 내일의 얼굴 제2장 말과 선언이 바꾸는 삶 말이 현실이 되는 순간 숫자가 주는 힘 선언 이후의 변화 새 인생을 쓰는 용기 제3장 기한이 만드는 집중과 몰입 끝이 있어야 움직인다 나만의 시간표 긴장과 몰입의 심리학 기한이 그리는 설계도 제4장 인생설계, 나를 세우는 토대 자기인식: 나는 지금 어디에 서 있는가 건강 점검 재정 분석 시간 사용 분석 관계와 관심사 지도 목표관리: 인생에도 전략이 필요하다 장기 목표 분기·월간 계획 실행 로드맵 실행과 점검: 살아있는 지도 만들기 실행 후 피드백 변화에 따른 수정 지속을 위한 동기부여 제5장 삶을 지탱하는 네 기둥 균형 잡힌 삶의 힘 한쪽만 강할 때의 위험 삶의 포트폴리오 오늘부터 점검하기 네 기둥 세우기 제1 기둥: 건강 관리 제2 기둥: 관계와 공동체 제3 기둥: 성장과 즐거움 제4 기둥: 기반(재정, 기록, 영성) 작지만 확실한 실행 우선순위 정하기 작은 목표로 나누기 기록과 점검의 습관화 제6장 함께 살아야 더 행복 관계는 의지로 만들어진다 자연스러운 관계는 없다 연락은 마음의 다리 관계는 불씨와 같다 신뢰와 상호성의 원리 관계 넓히기와 깊어지기 의도적인 만남 함께하는 프로젝트 새로운 인맥, 열린 마음 작은 습관, 깊은 관계 외로움과 고립 깨기 먼저 다가가는 힘 고립 신호 읽기 나의 이야기 나누기 상대방의 이야기 들어주기 공동체와 연결하기 제7장 나이 들어도 멈추지 않는 도전 나이는 숫자, 가능성은 무한 끝이 아닌 새 출발 경험의 경쟁력 “할 수 있다”는 믿음 배움과 창조의 기회 오프라인과 공동체 학습 디지털 시대의 배움 창업과 재도전 창의적 기록과 표현 봉사와 멘토링의 가치 경험 나누기 봉사로 확장되는 나 멘토링의 흔적 제8장 마지막까지 책임지는 삶 죽음을 준비하는 용기 끝까지 책임지기 두려움 대신 계획 오늘이 선명해지는 순간 가치 있는 마무리 유언 작성 장례 방식 선택 장기 기증 의사 기억과 이야기를 남기기 회고록 쓰기 사진과 영상 가치관과 신앙 전하기 제9장 지역에서 뿌리내리고 사는 기쁨 지역에 남는 삶의 의미 떠남에서 머묾으로 정주 선언의 힘 나를 지키고, 지역을 살리다 지역과 함께 성장하기 경험과 지식의 지역에 환원 지역학 실천 지역공동체 프로젝트 지역 라이프스타일 지역의 매력 발견 로컬 네트워크 지역과 함께 익어가기 에필로그