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어떤 관계는 우리를 위로하고 성장할 수 있게 하지만, 어떤 관계는 깊은 상처를 남긴다. 이 책은 심리상담전문가인 저자가 경험한 여러 종류의 실제 상담 사례들에 상상을 더해 새로운 허구의 사례를 적절하게 섞어 구성한 상담심리안내서다.

1장에서는 관계가 필요한 이유를, 2장에서는 연인 간의 사랑에 대한 이야기를, 3장에서는 우정, 가족, 직장 동료 등 보다 확장된 사랑에 대한 이야기를, 4장에서는 어린 시절 맺은 관계에서 비롯되는 애착 유형에 따라 성인이 되어서도 관계에 미치는 영향을, 5장에서는 관계에 영향을 미치는 사회문화적 요인을, 6장에서는 건강한 관계를 유지하기 위한 전제 조건들을 제시하고, 7장에서는 사랑의 태도와 실천 방법을, 8장에서는 어떻게 타인과 친해질지, 갈등할지, 나를 보호할지, 건강하게 이별할지에 대한 구체적인 관계 기술 소개한다.

프롤로그_관계로 힘들어하는 사람들을 만나며

1장_모든 것은 관계로 통한다

1.1 손절의 사회
1.2 혼자서 모든 것을 잘 하고 싶어요
1.3 ‘인생은 혼자다’라고 말하는 사람들에게
1.4 친구는 다다익선일까?

2장 나의 사랑 돌아보기

2.1 항상 나쁜 여자만 만나요
2.2 진짜 사랑한다면, 나한테 올인해야 되는 거 아닌가요?
2.3 길게 연애를 못하고 권태기가 빨리 와요
2.4 여자친구의 과거에 집착해요
2.5 그 사람이 날 외롭게 했으니까 다른 사람을 만날 수밖에 없었어요
2.6 도망가면 쫓아가고 쫓아오면 도망가는 연애

3장 나의 관계 돌아보기 / 넓은 의미의 사랑 /

3.1 친구들이 모두 저를 질투해요
3.2 아이와 스킨십이 부담스러워요
3.3 엄마에게 죄책감이 들어요
3.4 집이 삭막하고 외로워요
3.5 거절이 어려워요
3.6 평판이 좋은 나, 실은 공허하고 외로워요
3.7 상사와 자꾸 싸우게 돼요

4장 왜 관계가 어려울까 / 애착편 /

4.1 도대체 관계는 왜 어려운가요
4.2 나의 애착 유형 추측해보기
4.3 안정형 | 따로, 또 같이. 나도 너도 충분한 사람
4.4 불안형 | I’M NOT OK, YOU’RE OK
4.5 회피형 | I’M OK, YOU’RE NOT OK
4.6 혼란형 | I’M NOT OK, YOU’RE NOT OK

5장 왜 관계가 어려울까 / 사회문화적 요인 /

5.1 나는 특별하니 그만한 대우를 받아야 해
5.2 관계는 후순위인 사회
5.3 여유 없음
5.4 도태에 대한 불안감

6장 건강한 관계를 위한 전제 조건

6.1 관계를 잘하는 방법
6.2 자존감이 관계에 도움이 된다고?
6.3 감정 조절력 기르기
6.4 정신화 능력 기르기

7장 사랑의 태도

나도 도파민 사랑형? 사랑의 개념 재정립하기
역사의 조우
사랑의 바다에 뛰어들기
믿음을 선언하다
사랑은 생명체다
존경에서 시작되는 사랑
나와 너의 균형찾기: 나, 너 그리고 우리

8장 관계 훈련

8.1 친해지기
8.2 잘 싸우기(건강하게 갈등하기)
8.3 경계 세우기
8.4 잘 이별하기

에필로그_나답게 사랑하고 살아가길