홈앤서비스 SK BROADBAND

트라우마, 스트레스, 불안, 우울증과 같은 문제는 마음뿐만 아니라 몸을 통해서도 드러납니다. 그리고 자극적인 사건이나 힘든 감정은 만성통증과 무기력증, 몸과의 단절감을 유발하기도 합니다.
소마테라피는 몸과 마음의 연결을 높이고, 긴장을 완화시키며, 스트레스로부터의 회복을 돕습니다. 이 책은 초보자뿐만 아니라 현재 심리 치료를 받고 있는 분들, 그리고 소마틱스, 요가, 필라테스, 피트니스, 보건, 의료 등 다양한 분야의 건강 전문가 모두가 활용 가능한 대안적 요법을 제시합니다.
여기서 제시하는 다양한 움직임 탐험, 체화 도구, 그리고 일상생활에 적용 가능한 수련법을 통해 독자들은 자신의 감정적인 문제를 적절히 해소하고 수용하는 새로운 능력을 얻게 됩니다.
또 자신의 신체 감각에 집중하고 몸과 마음이 하나가 되는 체화된 삶(embodied life)을 살아가는 법도 깨닫게 될 것입니다.

역자 서문
서론
누구를 위한 책인가
책의 구조
기대와 한계

1부. 소마테라피란 무엇인가?

1장. 중요한 용어 소개
2장. 소마수련 기법 소개

2부. 소마테라피의 핵심 원리

3장. 몸은 감각을 통해 말한다
4장. 몸은 움직임을 통해 말한다
5장. 몸에는 경계가 있다
6장. 몸은 신뢰할 만한 충동을 전한다
7장. 몸은 정보를 저장한다
8장. 몸은 내적인 치유 경로를 지니고 있다

3부. 소마를 통한 여정

9장. 체화의 삶을 지속하라
10장. 체화 도구 탐험
11장. 자기조율 수련: 에너지를 활용하라
12장. 저항력과 내면의 비판자 마주하기
13장. 몸을 리츄얼 장소로 활용하라

마치는 글
역자 후기
참고 문헌
출처 목록
감사의 글