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지금 힘든 당신을 위한, 가장 따뜻한 심리학

일본 트라우마 심리학의 최고 권위자, 미야지 나오코 교수의 최신작! 이 책에서 미야지 나오코 교수는 현대인이 겪는 일상의 상처를 심리학적·사회문화적 관점에서 깊이 있게 분석하며, 상처를 단순한 개인의 약함이 아닌 현대 사회의 구조적 결과물로 바라본다. 또한, 눈에 보이지 않는 ‘작고 반복적인 상처’가 개인의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 조명하며, 상처를 지우는 것이 아니라 이해하고 함께 살아가는 법을 제안한다. 아울러 ‘연결의 피로’, ‘디지털 시대의 감정노출’, ‘공감의 공동체’ 등 현대 사회 특유의 상처 환경을 날카롭게 통찰하면서, 성찰과 관계 회복의 용기를 건넨다. 그런 점에서 볼 때 이 책은 상처를 딛고 살아가는 법을 배우는 감정 회복의 심리학이자, 관계의 윤리를 새롭게 모색하는 공감 인문서라고 할 수 있다.

시작하며
상처는 관계에서 오고, 관계로 치유된다

1장 상처가 일상이 된 시대

1-1 우리는 왜 이토록 예민해졌을까?
1-2 보이지 않는 마음의 흉터
1-3 연결된 사회, 단절된 마음
1-4 익명 뒤에 숨은 말의 칼날
1-5 함께 있지만 외로운 시대
1-6 연결의 피로, 상처의 시대

2장 상처의 두 얼굴, 받은 상처와 준 상처

2-1 깊은 마음의 흔적, 트라우마와 일상의 상처
2-2 상처받는 마음, 채워지지 않은 욕구
2-3 사랑받고 싶어서 더 아픈 마음
2-4 존중과 자기실현 욕구에서 비롯된 마음의 상처
2-5 혼자가 아닌 우리, 치료공동체와 상처 극복
2-6 보이지 않는 칼날
2-7 정의감이라는 이름의 폭력
2-8 상처받을 용기, 관계의 시작

3장 모든 상처는 연습이 필요하다

3-1 가장 가까운 사이가 가장 아프다
3-2 상처는 인간을 이해하는 문
3-3 상처받는 연습이 필요한 이유
3-4 상처받음, 그 너머의 희망
3-5 상처를 통해 배우고 성장하기
3-6 상처 속에 피어나는 신뢰
3-7 가족 간의 상처를 푸는 법
3-8 마음의 흉터를 꽃피우는 법
3-9 상처와 마주할 때 우리가 해야 할 일
3-10 상처 주는 말에도 온도가 있다

4장 상처와 함께 살아가는 법

4-1 아프지만 아름다운, 상처와 함께하는 삶
4-2 치유의 첫걸음, 공감
4-3 내 안의 아이를 보듬는 연습
4-4 회복의 첫걸음, ‘안전한 공간’과 ‘쉼’
4-5 상처를 회복하는 두 방식, 마주함과 흘려보냄
4-6 마주할 용기, 놓아주는 지혜
4-7 마음을 다스리는 리듬, 양측 자극의 힘
4-8 상처받은 사람 곁에서, 그리고 나 자신에게
4-9 그저 곁에 있어 주는 것만으로도 힘이 된다

끝맺으며
옮긴이의 말 | 상처, 그 너머의 이야기