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행복에 관한 가장 지적인 수업
세계의 석학들이 제시한 행복의 공식
행복은 우연이 아니라 만들어가는 것이다

★★★ 하버드 최고의 강의 선택 과목 1위
★★★ 아이비리그 3대 명강의 ‘하버드 행복 수업’
★★★ 전 세계 수만 명에게 행복을 선물한 하버드 행복 지침서

‘성공’의 상징인 동시에 ‘성공의 함정’의 상징인 하버드대학교. 이곳에서는 최고의 성취를 이뤄낸 이들이 모이지만, 그들 모두가 행복한 것은 아니다. 그래서 하버드에서는 매일 묻는다. “진정한 성공과 행복이란 무엇인가?” 오늘날 우리는 원하는 대부분의 것들을 손에 넣을 수 있는 시대에 살고 있다. 좋은 제품을 저렴한 가격에 손쉽게 살 수 있고, 정보와 기회는 넘쳐난다. 그럼에도 불구하고 왜 우리는 여전히 어떻게 하면 행복해질 수 있을까를 고민하는 것일까.

『무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가』는 이러한 질문에 대한 하버드의 실증적 연구와 세계적인 석학들의 통찰을 바탕으로 ‘행복은 우연이 아니라 만들어가는 것’이라는 분명한 메시지를 전한다. 이 책은 하버드대학교에서 최고의 선택 과목으로 손꼽히는 ‘행복 수업’을 기반으로, 행복에 관한 철학적 고찰과 실용적인 방법론을 균형 있게 담아냈다. 저자인 경력 개발 전문가 유키 소노마는 하버드 교수진과 졸업생들의 생생한 발언과 연구 자료를 토대로 ‘행복’을 어떻게 습관처럼 삶에 녹여낼 수 있을지에 대한 구체적인 지침을 제시한다.

들어가며
옮긴이의 말

1장. 성공은 행복을 만들어가는 과정일 뿐이다

‘행복의 신화’에서 벗어나라
당신은 지금 행복한가
행복의 덫에 빠지지 마라
진정한 성공이란 무엇일까
행복은 성공의 원인이다
행복할수록 더 많은 것을 이룬다

2장. 현명한 소비가 삶의 만족도를 높인다

‘부의 쳇바퀴’를 경계하라
행동을 저당 잡히지 마라
절약이 만드는 풍요로운 삶
돈 걱정 없는 삶을 위한 첫걸음
물건보다 경험을 구매하라
포상, 시간, 미래에 투자하라
베풀수록 더 많이 얻는다

3장. 일에서 즐거움을 찾을 때 삶이 빛난다

일을 그만두면 과연 행복할까
하고 싶은 일과 돈을 버는 일
모든 일은 천직이 될 수 있다
나의 능력은 어디까지일까
잠시 멈추고 자신을 돌아보라
시행착오는 새로운 길을 찾는 기회다
기존의 자아와 새로운 자아를 연결하라
삶의 목적을 찾아라

4장. 목표가 행복을 이끈다

행복을 부르는 목표 설정
의미 있는 목표의 세 가지 조건
목표를 확신하는 궁극의 질문
과정을 즐길 수 있는 목표
근면인가, 헛수고인가
성공을 이뤘다면 유지하는 전략을 세워라
일과 생활의 균형을 유지하라

5장. 일상의 습관이 지속적인 행복을 만든다

행복을 향한 발걸음, 행복 활동
충만한 하루를 위해 감사 일기를 쓰자
타인에게 친절할수록 더 행복해진다
사회적 지지망을 형성하라
사소한 즐거움을 쌓아라
마음의 건강에 주의를 기울여라
최고의 미래를 꿈꿔라

맺음말
참고문헌