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“이제야 그것이 사랑이 아니라는 것을 깨달았습니다”
부모에게 받은 상처, 죄책감, 기대로부터 멀어져
내 삶의 권리와 행복을 되찾는 법

우리 모두에게는 부모가 있다. 하지만 모든 부모가 ‘부모다운’ 것은 아니다. 자녀의 감정과 의견을 무시하고 자신의 가치관을 강요하거나, 자녀의 인간관계를 모두 감시하고 통제하는 부모들도 있다. 이들은 자기 뜻을 거부하는 것을 용납하지 않고 가스라이팅도 서슴지 않는다. 이러한 부모 아래에서 자란 자녀는 부모의 기대에 부응하느라 평생을 바치고, 부모의 감정을 살피느라 제 감정을 돌보지 못한다. 부모를 사랑할 수도 미워할 수도 없는 상태로 부모와의 삐걱거리는 관계를 이어나간다. 일본의 대표적인 ‘부모 자녀 관계’ 심리 상담사 가와시마 다카아키는 말한다. “당신에게 상처를 주고, 당신을 존중하지 않는 사람은 부모라 해도 멀어져야 합니다. 미워하는 것이 당연합니다.” 효를 중요시하는 유교 문화권에 살아온 이들은 부모를 원망하거나 부모한테서 완전히 멀어지는 것을 두려워하지만 부모와 자녀 모두가 살아남기 위해 반드시 건강한 거리 두기가 필요하다는 것이다.

『부모를 미워해도 괜찮습니다』(원제: 미운 부모와 멀어지는 법, 嫌いな親との離れ方)는 부모와의 관계로 고통받는 성인들을 위한 현실적인 솔루션을 제공하는 심리서이다. 마음의 문제를 안고 있는 부모들의 유형을 살피고, 어린 시절부터 지금까지 부모에게 받은 상처와 부모로부터 주입받은 잘못된 사고방식을 파헤친다. 그리고 건강한 경계선을 설정을 통해 부모와 자녀가 각자의 삶을 주도적으로 살아갈 수 있도록 구체적인 조언과 사례를 소개한다. 이 책은 출간 직후 일본 아마존 심리 베스트셀러에 올라 그 가치를 입증했으며, 부모와 자녀 관계를 다룬 책 중에서도 가장 실용적이라는 찬사를 받고 있다.

당신에게 보내는 편지: 지금부터 당신은 새로운 삶을 시작할 수 있습니다
체크리스트: 당신은 부모에게 얼마나 통제당하고 있나요?

제1장. 부모와의 관계는 모두의 숙제다

성인이 되어도 부모에게 묶여 있는 사람들
자녀를 통제하고 억압하는 잘못된 사고방식
마음이 건강한 부모는 절대 하지 않는 행동
자녀를 가스라이팅하는 부모의 말
자녀의 태도가 부모의 문제를 키운다

제2장. 부모는 왜 자녀를 지배하려 하는가

부모는 도대체 나에게 왜 그랬을까?
자녀를 지배하려는 부모에겐 콤플렉스가 있다
자녀의 인생에서 주인이 되려는 부모
경계선을 넘어선 부모들이 자주 하는 말
부모는 과연 문제를 알고 변화할 수 있을까?
부모의 반성은 거짓일지도 모른다

제3장. 부모와 자녀 사이에도 경계선이 필요하다

부모를 밀어내지 못하면 나를 미워하게 된다
가치관에 경계선을 긋는 법
감정에 경계선을 긋는 법
책임에 경계선을 긋는 법
과거의 나에게 경계선을 긋는 법
경계선을 그어야 모두가 살 수 있다

제4장. 상처 주는 부모로부터 현명한 거리 두기

부모의 기대와 집착을 멈추게 하는 법
말과 행동으로 의사 표현을 한다
부모의 말에 올바르게 대응하는 법
포기하지 못한 부모를 대응하는 법
기대를 포기한 부모와의 거리 두기
괴로운 관계로 다시 돌아가지 않으려면
이상적인 부모는 현실에 존재하지 않는다

제5장. 괴로움에서 벗어나 삶의 주도권을 되찾는 법

건강한 부모와 자녀는 위아래가 없다
누군가 당신의 마음을 비난한다면
부모를 용서하지 않아도 괜찮다
자신의 감정에 초점을 맞춰 살아가라
마음이 연결된 사람이 진정한 가족이다

제6장. 부모와의 관계를 정리한 다섯 명의 사례자들

부모와의 관계 정리 후 새 삶을 찾은 사람들
사례 1: 어머니가 모든 인간관계를 감시해요
사례 2: 제 삶은 부모님을 위해 존재하는 걸까요
사례 3: 제가 결혼하면 무조건 불행해질 거래요
사례 4: 이대로는 인생도 돈도 다 빼앗길 것 같아요
사례 5: 어머니가 불쌍해서 멀어질 수가 없어요

마무리하며: 이제 자유롭게 행복한 인생을 누리세요