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『웰컴, 헌드레드』 두 번째 이야기

아무도 가보지 못한 백세 시대, 나답고 유쾌하게 나이 드는 법.
여전히 품위 있게 성장하고 싶은 신노인을 위한 필수 강의!

어떻게 살아가야 할지 막막한 ‘호모 헌드레드’를 위한 필독서
인류 역사상 전대미문의 백세 시대를 앞두고 서성이고 있는
현 노인세대를 위한 강의 노트!

긴 노후를 어떻게 준비해야 할 것인가. 몸과 마음이 함께 건강한 사람으로 유쾌하게 나이 드는 법은 무엇인가. 급변하는 세상에 어떻게 적응하고 대처할 것인가. 행복한 노후를 영위할 수 있는 ‘굿 라이프’를 어떻게 설계할 것인가. 이 책은 우리 모두에게 당면한 과제와 산재한 질문에 대한 답을 하나씩 찾아간다.

프롤로그 _4

1장 웰컴 헌드레드와 회색 코뿔소

? 아무도 가보지 않은 길을 걷다 _14
? 나이 듦은 새로운 세계로 떠나는 여행_ 21
? 언제 나이 들었다고 느끼는가 _27
? 장수 시대 신노인 _34
? 출산율 최저, 고령화 속도 최고의 디스토피아_ 40
? 회색 코뿔소가 다가온다 _47

2장 인생 후반전을 위한 소프트랜딩

? ‘평생 현역’의 마음으로 _54
? 은퇴병을 극복하려면? _60
? 워킹 시니어의 탄생 _66
? 퇴직금 날리고 싶지 않으면 창업은 수험생처럼_ 72
? 부자는 못되어도 하류노인만은 되지 말자 _77

3장 100세 시대의 마음가짐

? 은퇴했다면 지난 명함은 던져 버리자 _86
? 안티에이징보다는 열정 호르몬을 _91
? 월급, 승진이 없어도 보람찬 인생 _96
? 발레 배우고 어학연수 떠나는 액티브 시니어들_ 103
? ‘평생 연애시대’로 접어들다 _109
? “학생, 공부하느라 피곤할 텐데 여기에 앉게.”_ 115
? 가르치는 대신 배우려고 하자 _121

4장 어디서, 누구와, 어떻게 살 것인가

? 나의 ‘월든’은 어디인가 _130
? 한 아파트 단지에 4대가 모여 살다_ 137
? 할맘, 할빠로 사는 일의 기쁨과 어려움_ 145
? 블랙홀이 된 고령인구, 해법은 안락사다? _151
? 현실로 닥친 ‘노인 돌봄’ 문제 _158

5장 굿 라이프의 다섯 가지 자본

·취미
? 취미생활, 내가 가장 잘한 일 _168
? 취미와 예술에 관한 세 가지 이야기_ 174

·관계 네트워크
? 내 인생을 지탱하는 ‘네트워크’를 중시하자 _181
? ‘일기일회’ 일생의 단 한 번뿐인 소중한 사람들을 만나려면_ 187
? 노후의 인간관계를 풍요롭게 가꾸는 세 가지 TIP_ 197

· 건강
? 옐로 카드에 귀 기울이며 건강하게 살려면_ 206
? 늙어도 늙지 않는 건강관리 세 가지 TIP_ 213

·지적 호기심
? 사람은 호기심이 없어지는 순간 늙는다 _222
? ? 디지털 시대에 원시인이 되지 않으려면 _228
‘미디어 리터러시’를 갖추자 _235

·웰다잉 준비
? 품위 있고 존엄한 죽음을 위해 _241
? 지금 당장 생의 마지막 인사를 건네야 한다면_ 250

에필로그 _255
글을 쓰며 참고한 책들 _258