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“나는 독서로 내 감정의 주인으로 사는 법을 배웠다!”

나도 모르게
부정적인 감정에 잡아먹힌다면 독서하라!

감정을 제대로 컨트롤하는 방법,
인생을 주도적으로 계획하는 기술이 모두 책 속에 있다!

우리는 하루에도 수십 번 다양한 감정에 사로잡힌다. 기쁨, 행복, 실망, 좌절, 고통, 슬픔…. 부정적인 감정에 휩쓸리면 평소의 자신이라고 생각할 수 없을 만큼 달라지곤 한다. 사람들은 이러한 감정이 외부의 자극에 의해 발생한다고 생각한다. 그러나 설사 그렇다고 하더라도 우리는 감정을 컨트롤할 수 있어야 한다. 그렇지 않으면 늘 다른 사람들이나 외부 환경에 휘둘리는 삶을 살아가게 될 것이다.

이 책의 저자는 감정을 컨트롤하는 방법을 배우는 수단 중 하나로 ‘독서’를 제시한다. 독서를 하며 타인의 감정에 공감하고 몰입하는 경험을 해볼 수 있다. 감정에 휩쓸려본 사람들의 이야기, 감정 컨트롤을 잘하여 성공한 사람들의 이야기도 들을 수 있다. 자기 자신의 감정을 들여다보며 반성하고 계획하며 성장할 수도 있다.

이 책은 부정적 감정에 쉽게 빠지는 사람들이 독서를 하면 삶이 어떻게 변화할 수 있는지 이야기한다. 저자의 과거와 현재를 진솔하게 담았다. 1장은 감정을 컨트롤하기가 도대체 왜 이렇게 힘든지, 2장은 내면의 불안이 사라지지 않는 이유를 담았다. 3장은 부정적 감정에서 벗어나는 10분 독서 방법을 설명하고, 4장에서는 감정에 잡아먹히지 않게 만들어주는 독서의 기술을 제시한다. 5장에는 독서로 감정의 주인으로 사는 노하우가 담겨 있다.

이 책을 통해서 독자들은 책 읽기 습관을 쉽게 만들고 그를 통해 감정을 컨트롤하는 방법을 찾을 수 있을 것이다.

프롤로그 - 나도 모르게 부정적인 감정에 잡아 먹힌다면 당장 독서를 하자!

1장 : 도대체 내 감정이 왜 이럴까?
01 : 도대체 내 감정이 왜 이럴까?
02 : 시도 때도 없이 올라오는 욱하는 감정
03 : 나는 왜 사소한 말에도 쉽게 상처받을까?
04 : 난 왜 별것 아닌 일에 힘들어할까?
05 : 착한 척, 괜찮은 척하지 않기
06 : 혼자 상처받는 일은 그만하자
07 : 사랑에 굶주린 내면아이

2장 : 내면의 불안이 사라지지 않는 이유
01 : 혹시 저만 불안한가요?
02 : 결혼했다고 저절로 행복해지는 것은 아니다
03 : 5년 후 나는 어떤 삶을 살고 있을까?
04 : 누구보다 열심히 사는데도 불안한 이유
05 : 아이가 클수록 고민이 많아지는 이유
06 : 불안해지면 시야가 좁아진다
07 : 불안은 참는다고 저절로 사라지지 않는다
08 : 가난으로 꽉 막힌 인생을 풍요로 바꾸고 싶다

3장 : 부정적인 감정에서 벗어나는 10분 독서
01 : 매일 한 페이지라도 읽자
02 : 나는 식사 준비하며 10분 독서를 한다
03 : 우울하거나 화가 날 때 책을 읽자
04 : 욱하는 마음이 솟구칠 때 책을 읽자
05 : 책을 읽으며 느끼는 감정을 메모하자
06 : 책을 읽고 감사 일기를 써보자
07 : 자존감 향상에 도움 되는 책을 읽어라
08 : 의식을 확장하는 독서를 하자

4장 : 내 감정에 잡아먹히지 않는 독서의 기술
01 : 좋아하는 책부터 읽어보자
02 : 독서의 목적을 세우고 독서하라
03 : 나는 육아서부터 읽었다
04 : 목차를 보고 필요한 부분만 골라 읽자
05 : 매일 밥하듯이 책을 읽자
06 : 참고서처럼 꼼꼼하게 읽지 말자
07 : 독서모임으로 행복한 독서를 하자

5장 : 나는 독서로 내 감정의 주인으로 사는 법을 배웠다
01 : 나는 독서로 내 감정의 주인으로 사는 법을 배웠다
02 : 독서는 행복의 원천이다
03 : 책을 읽고 소심한 과거와 결별했다
04 : 책은 나에게 용기와 위로가 되었다
05 : 1년에 책 한권 읽지 않던 내가 책을 쓰고 있다

에필로그 - 하루 10분 책읽기로 당신도 이제 행복해질 수 있다 펼쳐보기접어보기