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내 인생의 주어는 ‘나’여야 한다. 이 책은 그 단순하지만 강력한 진리를 일깨워 주는 여정의 시작이다. 역사적으로 많은 위인들과 유명 인사들이 자신의 경험과 통찰을 명언으로 남겼고, 이 명언들은 오랜 세월 동안 많은 이들에게 영감을 주었다. 이 책은 한 걸음 더 나아가, 그 명언들을 ‘나’를 주어로 한 확언으로 변화시키고자 한다.

명언을 필사하는 것은 위대한 사상가들의 지혜와 통찰을 내 것으로 만드는 가장 쉬운 방법이다. 이러한 명언으로부터 확장된 확언 필사는 우리의 잠재의식에 더욱 직접적인 영향을 미친다. “나는 내 삶의 주인공이다”, “나는 매일 더 나아지고 있다”와 같은 긍정적인 문장을 반복해서 쓰다 보면 자신감이 점차 향상되고 명상의 효과가 있을 뿐만 아니라, 장기적으로는 목표 달성과 성공으로까지 이어질 것이다.

매일 10분만 나를 위해 투자해 보자. 이 책에서 안내하는 명언과 확언을 적으며 그 의미를 되새기는 작은 습관은, 나의 잠재의식을 변화시키고 내가 주인인 삶을 살아가는 첫걸음이 될 것이다. 이제 펜을 들고, 나의 이야기를 직접 써 내려가 보자. 이 책의 진정한 저자이자 주인공은 바로 당신이다.

당신이 필사를 해야 하는 이유

책 활용법

Chapter 1 동기부여 - 정신이 번쩍 들게 하는 동기부여가 필요할 때

001?나는 내 삶의 주인공이다.

002?나는 하루하루가 나를 증명할 기회임을 안다.

003?나는 내가 원하는 미래를 스스로 만들어 간다.

004?나는 실패처럼 보이는 순간에도 성공에 가까워지고 있음을 믿는다.

005?나는 더 이상 미루지 않고, 오늘 바로 시작한다.

006?나는 상황이 바뀌기를 바라지 않고, 스스로 성장시키기를 선택한다.

007?나는 두려움에 지배되지 않는다.

008 ?나는 시간이 부족하다고 핑계 대지 않는다.

009 ?나는 비판을 성장의 연료로 사용한다.

010 ?나는 꾸준함과 성실함의 힘을 믿는다.

011 ?나는 결과보다 매 순간의 노력과 행동에 집중한다.

012 ?나는 넓은 생각을 통해 더 다채로운 삶을 만들어 간다.

013 ?나는 과감하게 끝내야 할 때를 알고, 지난날에 연연하지 않는다.

014 ?나는 다른 사람보다 더 열심히 노력한다.

015 ?나는 일단 실행에 옮긴다.

016 ?나는 지금까지의 어려움이 나를 성장시켰음을 안다.

017 ?나는 언제든 기회를 잡을 수 있도록 준비된 사람이다.

018 ?나는 성장하기 위해 기꺼이 익숙한 환경을 벗어난다.

019?나는 나의 실수를 분명히 기억하고 행동한다.

020 ?나는 매일 나를 두렵게 하는 일에 도전한다.

021?나는 속도에 신경 쓰지 않고 꾸준히 나의 길을 간다.

022?나는 작은 일도 소중히 여기며 최선을 다한다.

023?나는 포기하고 싶을 때 그동안의 노력을 되새긴다.

024?나는 게으름을 이겨내고 묵묵히 나아간다.

025 ?나는 시작하는 데 있어 완벽할 필요가 없음을 안다.

026 ?나는 말이 아닌, 눈에 보이는 결과로 얘기한다.

027?나는 내가 두려움을 회피하고 편안함만을 추구하고 있지 않은지 반문한다.

028 ?나는 불확실성 속에서도 계속 도전한다.

029 ?나는 나를 향한 비판을 성장의 기회로 삼는다.

030 ?나는 시간을 무엇보다 소중하고 현명하게 사용한다.

031 ?나는 내가 결국 성공할 것임을 안다.

032?나는 불가능해 보이는 도전도 즐겁게 받아들인다.

033?나는 행동하기로 결심하는 것이 가장 큰 도전임을 안다.

034?나는 내가 승리할 운명을 가지고 태어났음을 안다.

035?나는 실패를 두려워하지 않고 도전한다.

036 ?나는 시도하지 않으면 아무것도 얻을 수 없음을 안다.

Chapter 2 자신감 - 잃어버린 자신감을 되찾고 싶을 때

037?나는 나를 의심하는 사람들의 목소리에 흔들리지 않는다.

038?나는 할 수 있고, 반드시 해낼 것이다.

039?나는 스스로에 대한 자신감을 절대 잃지 않는다.

040?나는 남들과 비교하지 않고 나의 길을 걷는다.

041?나는 넘어져도 다시 일어난다.

042?나는 내가 가진 능력과 지식을 깊이 신뢰한다.

043?나는 나 자신을 높이 평가한다.

044?나는 내가 믿는 만큼 더 멀리 나아갈 수 있음을 안다.

045?나는 나 자신과 내가 가진 모든 것을 믿는다.

046?나는 당장의 어려움이 내 인생의 일부에 불과함을 안다.

047?나는 내가 할 수 있다는 것을 안다.

048?나는 나 자신을 숨기지 않고 당당하게 드러낸다.

049?나는 나만의 속도로 성장한다.

050?나는 두려움이라는 감정에 굴복하지 않는다.

051?나는 과거를 바꿀 수 없지만, 미래를 바꿀 수는 있다.

052?나는 나만의 길을 개척한다.

053?나는 어려움을 마주할 때마다 내 안의 강인함을 깨닫는다.

054?나는 내가 가치 있는 존재임을 안다.

055?나는 실수를 배움의 기회로 삼는다.

056?나는 이미 지나간 일에 얽매이지 않는다.

057?나는 일단 시작하면 괜찮아진다는 것을 안다.

058?나는 내가 무엇이든 해낼 수 있는 사람임을 안다.

059?나는 내가 생각하는 것보다 훨씬 더 강하다.

060?나는 누구보다도 나 자신에게 가장 많은 인내와 이해를 베푼다.

061?나는 내가 꿈꾸는 모든 것을 이룰 수 있다.

062 ?나는 내가 할 수 있는 일에 집중한다.

063 ?나는 나의 길에서 마주할 장애물을 두려워하지 않는다.

064 ?나는 발전이 꾸준한 노력에서만 나온다는 것을 안다.

065?나는 끝까지 해 보기 전까지 불가능을 판단하지 않는다.

066?나는 큰 꿈을 꾸는 것을 두려워하지 않는다.

067?나는 하지 않은 선택도, 내가 이룬 일만큼 자랑스럽게 여긴다.

068?나는 나 자신과 나의 능력을 믿는다.

069?나는 실패한 것이 아니라, 배움을 얻은 것이다.

070?나는 내가 가진 재능을 아낌없이 사용한다.

071?나는 불가능하다는 의견에 흔들리지 않는다.

072?나는 자신감을 이미 가진 것처럼 행동한다.

073 ?나는 부정적인 생각이 들 때 더 열심히 도전한다.

074 ?나의 가능성은 타인에 의해 제한되지 않는다.

075 ?나는 긍정, 자신감, 끈기를 내 삶의 중심에 둔다.

Chapter 3 자존감&위로 - 스스로를 위로하고 응원하고 싶을 때

076?나는 나 자신을 먼저 사랑한다.

077?나는 상처 주는 사람들로부터 배움을 얻는다.

078 ?나는 스스로를 다그치지 않는다.

079?나는 내가 축복받은 존재임을 기억한다.

080?나는 가장 어두운 순간에도 희망을 잃지 않는다.

081 ?나는 과거를 놓아줄 용기가 있다.

082 ?나는 내가 가는 길이 나만의 것임을 안다.

083 ?나는 내 본연의 모습이 충분히 가치 있는 존재임을 안다.

084 ?나는 나 자신을 챙기는 것을 최우선으로 한다.

085 ?나는 다른 사람을 위해 나의 가치를 잃지 않는다.

086 ?나는 나 자신을 사랑함으로써 두려움을 극복한다.

087 ?나는 과거가 나를 지배하도록 허락하지 않는다.

088 ?나는 어려운 시기에도 희망을 잃지 않는다.

089 ?나는 나의 가치를 모르는 사람들에게 에너지를 낭비하지 않는다.

090 ?나는 내가 사랑하는 일을 할 때 결과가 따른다는 것을 안다.

091 ?나는 시간이 지나면 오늘의 스트레스를 웃으며 회상할 것임을 안다.

092 ?나는 나 자신을 먼저 사랑하는 법을 배운다.

093?나는 내 삶을 주도적으로 이끈다.

094?나는 어려운 순간을 통해 더 강해진다.

095 ?나는 모든 일을 한 번에 해결하려고 하지 않는다.

096 ?나는 무조건 버티는 것이 강함이 아님을 안다.

097?나는 타인의 시선에 흔들리지 않고 나만의 기준을 따른다.

098?나는 나에게 해로운 사람들에게 내 마음을 허락하지 않는다.

099?나는 우울한 감정도 자연스럽게 받아들인다.

100 ?나는 나의 불완전함 속에서 나만의 강점을 발견한다.

101 ?나는 필요할 때 용기 있게 도움을 요청한다.

102?나는 내 소중한 시간을 나를 위해 사용한다.

103?나는 나의 정당한 권리를 쉽게 포기하지 않는다.

104?나는 멈추지 않고 끊임없이 나아간다.

105 ?나는 나를 위해 결단을 내린다.

106?나는 때로 괜찮지 않아도 된다는 것을 받아들인다.

Chapter 4 인간관계 - 혼자 살아가는 세상이 아님을 깨달았을 때

107?나는 주변에 긍정적인 영향을 주는 리더가 된다.

108?나는 함께하는 힘을 믿는다.

109?나는 사람들과 함께 성장한다.

110?나는 작은 친절이 큰 변화를 일으킬 수 있음을 안다.

111?나는 한 번의 실수가 나의 평판을 무너뜨릴 수 있음을 경계한다.

112?나는 오고 가는 인연에 연연하지 않는다.

113?나는 사랑하는 사람들을 있는 그대로 존중한다.

114?나는 나의 진심을 말보다 행동으로 표현한다.

115?나는 타인의 입장도 이해하려고 노력한다.

116 ?나는 겸손한 태도가 가장 자연스러운 자신감의 표현임을 안다.

117 ?나는 서로 돕는 것이 우리가 살아가는 이유임을 안다.

118?나는 타인의 삶에 의미 있는 변화를 가져온다.

119?나는 진정한 친구들을 소중히 여긴다.

120?나는 타인을 그들의 입장에서 이해하려고 노력한다.

121?나는 공감을 통해 세상과 더 깊이 소통한다.

122?나는 사랑이 서로를 이해하고 함께 성장하는 여정임을 안다.

123?나는 꾸준한 노력으로 나의 성격을 더욱 성숙하고 강인하게 만든다.

124 ?나는 나의 인연들과 긍정적인 에너지를 주고받는다.

125?나는 겉으로 드러나는 것이 전부가 아님을 안다.

126?나는 다른 사람을 행복하게 하며 기쁨을 얻는다.

127?나는 성공이란 혼자가 아니라, 함께 이뤄 가는 것임을 깨닫는다.

128?나는 다른 사람과의 관계 속에서 나 자신을 더욱 깊이 이해한다.

129?나는 소중한 것들이 영원하지 않음을 안다.

130?나는 우정이 내 영혼을 따뜻하게 해 준다고 믿는다.

131?나는 타인에게 완벽함을 기대하지 않고, 그들의 본모습을 존중한다.

132?나는 모든 관계에서 교훈을 얻는다.

133?나는 사람들이 나로 인해 느낄 감정을 중요하게 생각한다.

134?나는 모든 사람의 고유한 가치를 존중한다.

135?나는 신뢰가 관계를 시작하는 가장 중요한 출발점임을 안다.

136?나는 말하는 것보다 더 많이 들으려 노력한다.

137?나는 협력이 성공의 가장 큰 열쇠임을 믿는다.

138?나는 결핍이 사랑을 더 강하게 만들 수 있음을 깨닫는다.

139?나는 나를 있는 그대로 사랑해 주는 사람들을 소중히 여긴다.

140?나는 누군가에게 사랑을 줄 때 더 큰 기쁨을 느낀다.

141?나는 다른 사람들과 의견이 다를 때에도 그들의 생각을 존중한다.

142 ?나는 친절이 누구에게나 닿을 수 있는 가장 강력한 언어임을 안다.

143?나는 용서를 통해 나 자신에게 자유와 평화를 준다.

144?나는 세상을 바꾸기 위해 나부터 변화시킨다.

Chapter 5 지혜 - 긍정적인 삶을 위한 지혜가 필요할 때

145?나는 긍정적인 마음가짐이 성공의 열쇠임을 안다.

146?나는 불필요하게 걱정하지 않는다.

147?나는 행복할 것을 선택한다.

148?나는 내가 할 수 있는 일에 전념한다.

149?나는 어려움 속에서도 나를 잃지 않고 중심을 잡는다.

150?나는 나 자신을 잘 알기 위해 노력한다.

151?나는 지금 이 순간이 가장 소중하다는 것을 안다.

152?나는 삶의 불완전함 속에서도 가치를 발견한다.

153 ?나는 내가 좋아하는 일을 선택한다.

154?나는 과거의 실수를 후회하지 않고, 그것으로부터 통찰을 얻는다.

155?나는 건강한 마음이 건강한 몸을 만든다는 것을 안다.

156?나는 나의 삶이 내가 원하는 대로 흘러갈 것임을 안다.

157?나는 내가 모르는 것에 대해 경각심을 가진다.

158?나는 모든 경험이 교훈이 되는 것은 아님을 받아들인다.

159?나는 오늘도 웃음으로 하루를 채운다.

160?나는 나만의 독특함과 열정을 자신 있게 드러낸다.

161 ?나는 긍정적인 태도로 더 많은 기회를 만들어 낸다.

162?나는 작은 일에도 감사하는 마음을 가진다.

163?나는 세상이 아름답다는 것을 안다.

164?나는 기회가 왔을 때 주저하지 않고 행동한다.

165?나는 경험을 통해 진정한 지혜를 쌓아 간다.

166?나는 밝고 긍정적인 마음으로 세상을 바라본다.

167?나는 때로 계획을 내려놓고, 스스로를 흐름에 맡긴다.

168 ?나는 실수를 두려워하지 않는다.

169?나는 나의 건강과 행복을 최우선으로 여긴다.

170?나는 고통 속에서 배운 것을 나의 가장 큰 강점으로 삼는다.

171?나는 더 좋은 질문을 통해 새로운 길을 발견한다.

172 ?나는 모든 변화에는 불편함이 따른다는 것을 안다.

173?나는 과거에 얽매여 시간을 낭비하지 않는다.

174 ?나는 내 안에 있는 어린아이의 감정을 존중하며 어른이 된다.

175 ?나는 매 순간 최선을 다하는 나의 노력이 헛되지 않음을 안다.

176 ?나는 오늘이 남은 삶의 첫날임을 명심한다.

177 ?나는 아픔이 단순한 고통이 아니라 중요한 메시지임을 깨닫는다.

178 ?나는 과거와 미래에 에너지를 낭비하지 않는다.

179 ?나는 인생의 밝은 날과 어두운 날을 모두 소중하게 여긴다.

180 ?나는 어제의 배움을 통해 오늘에 충실하며, 원하는 내일을 만들어 간다.