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언제라도 따뜻하게 내 편이 되어주는 책
내 삶에 꼭 필요한 위로, 공감, 용기, 희망의 말

마음의 체력을 길러주고 내 삶을 지켜주는 말. 우리가 일상에서 맞닥뜨리는 장면들에 지혜롭게 대처하고 나만의 삶을 일궈 나갈 수 있도록 용기를 붇돋아주는 말들이 담겨 있다. 1장에서는 열심히 살아온 것 같은데 외롭고 공허한 마음에 단단함을 더하는 한마디, 2장에서는 이 길이 맞을까 매일 불안하고 두려운 나를 바로잡아주는 한마디, 3장에서는 무너진 자존감을 높여주는 위로와 용기의 한마디, 4장에서는 온전히 내 삶에 집중하고 나아갈 수 있게 하는 한마디, 5장에서는 같은 일상을 다르게 바라보며 인생을 행복으로 물들일 수 있는 한마디로 구성되어 있다. 매일 각자의 자리에서 고군분투하는 우리에게 따뜻한 격려가 필요할 때마다 새로운 분기점에서 힘이 되는 말이 필요할 때마다 삶의 방편이 되어줄 것이다.

프롤로그

1장 마음의 체력을 길러주는 한마디

마음의 사계절을 겪어내는 연습
서로 기대어 살아가는 것이 삶
마음에 여유를 더하는 요령
놓아줄수록 채워지는 행복
인생에 방황을 겪고 있을 때
내 마음의 그릇에 비하면 아주 작은 슬픔
무기력을 이기는 생각
반드시 자신의 때가 온다
화를 마주 보기 전에 해야 할 일
머리가 아닌 가슴을 돌봐야 하는 이유
시련에 맞서기 위한 마음가짐

2장 불안하고 두려울 때 중심이 되어주는 한마디

완벽하지 않기에 채울 수 있다
선택의 갈림길에서 필요한 것
내 삶의 주인으로 사는 법
나 자신을 제대로 바라보는 태도
있는 그대로 나를 인정하자
스스로 부정적인 말을 되뇌고 있을 때
완벽하지 않은 나라도 좋다
꿈꾸는 것을 주저하는 나에게
비교하는 습관에서 벗어나는 법
일상에 활력을 불어넣는 마음가짐
행복의 기준은 나에게 있다

3장 있는 그대로의 나를 사랑해주는 한마디

내일을 향해 나아간다는 것
나만의 속도로 나아가고 나만의 속도로 쉬어간다
남에게 좋은 사람보다 나에게 좋은 사람
끝까지 해내는 사람이 되는 방법
내가 바꿀 수 있는 것은 지금뿐이다
나 자신부터 사랑하는 연습
나를 힘들게 한 것은 나였다
부정적 감정으로부터 나를 지키는 방법
나만의 열쇠를 찾는다는 것

4장 매일 나의 하루를 더 의미 있게 만드는 한마디

내가 원하는 삶을 살아갈 용기
걱정의 고리를 끊어내는 방법
실패와 마주하는 자세
인생의 파도를 유영하는 서퍼처럼
나를 괴롭히는 문제는 지나가는 소나기와 같다
백 마디 말보다 가치 있는 침묵의 말
한 걸음씩 나아간 매일이 모여 내가 된다
작지만 즐거운 도전을 쌓아가는 것
이 길이 아니라면 다른 길로 가면 된다
눈앞의 일에 최선을 다한다
꿈을 현실로 끌어당기는 작은 요령

5장 인생을 행복으로 물들이는 한마디

마음의 통증을 해소하는 생각법
유연한 태도가 마음을 편안하게 한다
휘둘리지 않고 자신 있게
우주 속 나라는 소중한 존재
새로운 사람은 새로운 관점으로
내게 맞는 일을 찾는 여정
무의미한 일을 하는 것 같을 때
한계를 돌파하는 생각의 힘
스트레스도 잘 관리하면 활력이 된다
‘완벽한 나’에서 ‘솔직한 나’로
물음표를 잊지 않는 삶에 대하여