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뱃살이 빠지지 않는 다이어트는 가짜다!
‘뱃살 제로 다이어트’는 과학적이지만 어렵지 않고 뱃살을 빼면서도
몸을 건강하게 만드는 진짜 다이어트다!

복부 주위의 지방(내장지방)은 단순히 몸매나 외모의 문제가 아니라 다른 부위의 지방보다 신진대사 활동이 왕성해 심장 질환과 고혈압, 암, 당뇨병 등에 걸릴 위험을 높인다. 독성과도 같은 뱃살을 빼기 위해서는 그 원인, 즉 스트레스와 잘못된 식습관을 잡는 과학적인 식이 & 영양 요법이 필요하다. 요요가 오지 않고 숨은 뱃살을 확실하게 빼는 ‘뱃살 제로 다이어트’로 건강과 젊음을 한꺼번에 되찾자.

● 당장 다이어트를 멈추고 식습관을 바꿔라.
● 조금씩 자주 먹고 허겁지겁 먹지 말아라.
● 설탕과 정제 탄수화물을 모두 치워라.
● 모든 음식에 단백질을 추가하고 필수 지방산을 먹어라.
● 음식에 대한 생각을 바꿔라.
● 스트레스를 줄여라.
● 다이어트에 효과적인 운동을 하라.
● 몸매를 바꾸려면 영양 보충제를 먹어라.

프롤로그. 뱃살 제로 다이어트에 동참하신 것을 환영합니다!

PART 1. 뱃살 제로 3개월 다이어트
뱃살, 너는 누구니?
먼저 식습관을 바꿔라
영양 보충제 적극 활용하기
뱃살 다이어트에 효과적인 운동하기
생활 속 스트레스 줄이기
다이어트 후 날씬한 몸매 유지하기

PART 2. 뱃살이 저절로 빠지는 식이 요법
당장 다이어트를 멈춰라
조금씩 자주 먹어라
설탕과 정제 탄수화물을 모두 치워라
모든 음식에 단백질을 추가하라
필수 지방산을 먹어라
허겁지겁 먹지 말아라
음료도 따져보고 마셔라
음식에 대한 생각을 바꿔라

PART 3. 뱃살을 빼는데 도움이 되는 영양 요법
뱃살 다이어트에 필요한 영양 보충제
비만을 막는 미네랄의 힘
몸매를 건강하게 바꿔주는 필수 비타민
빠진 뱃살을 유지해 주는 영양 보충제

저자 : 메릴린 그렌빌
박사 Dr. Marilyn Glenville PhD영국의 여성 영양 건강 분야의 최고 전문가.캠브리지 대학에서 철학박사 학위를 받았다. 25년 동안 영국과 미국에서 영양학을 공부하고 실습을 했다. 과학 저널에 여러 편의 논문을 발표했고, 왕립의학협회와 왕립외과대학 과 왕립내과대학 교수들에게 여성 건강과 관련한 조언과 강의 활동을 하고 있다. 왕립의학협회와 왕립예술협회, 영양협회의 회원이다. 왕립의학협회의 ‘음식과 건강 포럼’ 편집자로도 일하고 있다. 또 자선 단체인 ‘여성 건강의 의학 권고’ 패널로 활동하고 조기 폐경 여성을 돕는 ‘데이지 네트워크’를 후견하고 있으며 유명한 국제 대변인이기도 하다. 이 밖에 비타민과 미네랄의 안전을 확보하기 위한 음식 표준 기관(FSA)의 수출 그룹 공식 관리자로도 왕성하게 활동 중이다. 라디오 토크쇼에 고정 패널로 참가하고, TV와 언론 매체에도 자주 모습을 드러내는 그녀는 여성 건강 분야의 유명한 저술가이며 국제적 베스트셀러가 된 건강 책의 저자이기도 하다.저서로는 《다이어트의 자연 대체식품》, 《호르몬 대체요법을 대체하는 자연식품》, 《폐경과 골다공증을 위한 건강식》, 《불임의 자연 해결책》, 《여성을 위한 영양 건강 핸드북》, 《자연적으로 생리 전 증후군 극복하기》 등이 있다. 런던과 터브리지 웰스에 병원을 개원했고, 홈페이지 www.marilynglenville.com를 운영 중이다.
역자 : 권대익
한국일보 사회부 의학담당 기자. 서울대학교 정치학과와 동대학원을 졸업한 뒤 한국일보 기자로 일하고 있다. 그간 정치부와 경제부, 사회부, 국제부, 문화부 등을 거쳐 2000년부터 줄곧 의학담당 기자로 활동하고 있다. 펜으로 국민 건강에 기여한다는 마음으로 국내 의학 분야 전문가와 병, 의원, 의료 종사자 및 의료 관련 단체, 기관 등 의료 현장을 발로 뛰며 취재하여 국민 건강과 의료 전반의 문제를 알기 쉽게 독자들에게 전하고자 노력하고 있다.