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당신의 몸, 스트레칭만 해도 확 달라질 수 있다! 모든 운동의 시작과 끝, 스트레칭. 단순히 몸을 푸는 것이 아닌 제대로 된 몸, 아름다운 몸을 만들기 위해서 필수적인 운동이다. 스트레칭만 제대로 해도 건강은 물론 아름다움까지 얻을 수 있다. 『스트레칭이라도 하셔야겠습니다』는 상체부터, 뱃살부터, 하체부터 《빼셔야겠습니다》시리즈의 저자 최성우가 몸의 부위별, 통증이나 고민 별로 묶어 스트레칭 방법을 알려준다. 목, 어깨, 허리, 골반, 다리, 발목, 손목, 전신의 스트레칭 등 누구나 쉽게 따라할 수 있는 쉬운 동작을 20초 유지하는 방법이다. 이외에도 각 부위의 통증 완화나 체형 교정에 도움이 되는 셀프 마사지 방법도 소개한다.

Prologue
하자, 하자 결심만 하면서
운동은 영 못하고 있다면?
제발, 스트레칭이라도 하셔야겠습니다!

Introduction
부위별 & 증세별 룸 스트레칭 스타트!

Section 1
a neck: 목 스트레칭
Section 2
the shoulder: 어깨 스트레칭
Plus Page
스트레칭에 대한 몇 가지 궁금증과 해답
Section 3
the waist: 허리 스트레칭
Section 4
the pelvis & a leg: 골반 & 다리 스트레칭
Section 5
an ankle: 발목 스트레칭
Section 6
a wrist: 손목 스트레칭
Section 7
the whole body: 하루 두 번, 전신 스트레칭

Epilogue
딱히 작정하거나, 계획할 것도 없습니다!
그저 밥 먹듯이 하십시오
그런 게 스트레칭입니다