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복잡하고 어려운 설명 대신, 선(?)의 가르침을 바탕으로 다정함의 가치를 설명한다. 그리고 일상생활에서 바로 실천할 수 있는 간단한 방법을 제시한다. 아이들이 이해하기 쉬운 말과 상황을 통해, 다정함을 ‘생각’이 아니라 ‘행동’으로 옮길 수 있도록 이끈다. ‘내가 무심코 상처 주는 말을 한 건 아닐까?’, ‘상대의 기분을 조금 더 이해하려면 어떻게 해야 할까?’, ‘나 자신에게도 다정할 수 있을까?’와 같은 질문을 던지며, 아이들이 스스로 답을 찾아가도록 돕는다. 정답을 알려 주기보다 스스로 깨닫게 하는 방식은 아이들이 오래 기억하고 실천할 수 있다. 다정함은 특별한 재능이 아니라, 매일 조금씩 연습하며 쌓아 가는 습관이다. 이 책은 어린이부터 어른까지 누구나 자신의 삶 속에서 다정함을 발견하고, 더 따뜻한 관계를 만들어 갈 수 있도록 돕는 안내서가 되어 준다.

연습 1 내가 먼저 다정하게 연습 2 매일 조금씩 연습 3 또박또박 아침 인사하기 연습 4 인사하고 나서 한마디 건네기 연습 5 미소를 띠고 자세를 바르게 연습 6 친구의 개성 발견하기 연습 7 서로 다른 점 존중하기 연습 8 베푼 일은 잊어버리기 연습 9 화가 치밀어 오를 때는 심호흡하기 연습10 ‘좋고 싫은 마음’ 내려놓기 연습11 미안하다고 먼저 말하기 연습12 다툼을 기회로 만들기 연습13 색안경 벗기 연습14 기다려 주는 다정함 연습15 거절 연습하기 연습16 조언하기 전에 먼저 들어 주기 연습17 친구에게 지나치게 맞추지 않기 연습18 내 마음만 앞세우지 않기 연습19 규칙 지키기 연습20 분위기에 휩쓸리지 않기 연습21 몸과 마음 소중히 여기기 연습22 감사하며 하루 보내기 연습23 물건을 소중히 여기기 연습24 방도 마음도 깨끗하게 연습25 10분 일찍 일어나기 연습26 정갈하게 천천히 밥 먹기 연습27 음식 남기지 않기 연습28 모든 생명에게 감사하기 연습29 좋아하는 것 찾기 연습30 멍하니 있기 연습31 적당히 연습32 남이 아닌 나와 비교하기 연습33 기대는 지나치지 않게 연습34 가족 살피기 연습35 가족과 보내는 시간을 소중히 여기기 연습36 나의 뿌리를 생각하기 연습37 주변 사람들의 도움 알아차리기 연습38 스스로에게 떳떳한 행동하기 연습39 마음에 여유 챙기기