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『착하고 섬세하고 독특하고 완벽주의자인 당신을 위한 문장들』은 마음이 지치고 힘든 이들에게 무작정 힘을 내라고 말하는 책이 아니다. 대신, 지금 마음의 상태가 어떠한지 섬세하게 들여다보고, 그 감정을 이해할 수 있도록 돕는 문장들을 건넨다. 저자는 심리학자로서 우리가 겪는 불안과 우울, 외로움, 자기 혐오와 같은 감정의 이면을 분석하고, 그 감정을 직면했을 때 필요한 문장들을 정성껏 골라냈다.
총 네 장으로 이루어진 이 책은 다루는 주제는 달라도 핵심은 하나다. 바로 ‘나 자신을 이해하는 것’이다. 아무리 좋은 말도 내 마음의 결에 맞지 않으면 그저 공허할 뿐이다. 『당신을 위한 문장들』은 독자에게 그 ‘결’을 조용히, 천천히, 그리고 부담스럽지 않게 함께 맞춰나가자고 말한다. 명언을 단순히 나열하는 데 그치지 않고, 왜 그 말이 지금 우리에게 필요한지, 어떤 심리적 기제가 그 문장을 더 깊이 받아들이게 하는지 하나씩 풀어나가는 이 책은 그저 위로를 주는 책이 아니라, 스스로를 이해하고 삶을 조정할 수 있도록 돕는다. 이 책에 실린 문장 중 분명, 우리의 삶에 꼭 들어맞는 한 줄이 있을 것이다. 그리고 그 문장은 하루를 넘어 삶 전체를 이끄는 나침반이 되어줄 것이다.

나다운 삶을 위한 문장, 심리학의 시선으로 짚다
세상에는 멋진 말들이 많다. 하지만 그 말들이 모두 내 삶에 꼭 들어맞아 삶의 틀을 바꾸는 것은 아니다. 이 책은 그런 말들 가운데, 마음에 맞는 ‘한 줄’을 찾아 건네기 위한 책이다. 말은 언어로만 존재하지 않는다. 마음을 어루만지는 위로자, 생각의 균형을 바로잡는 조율자, 무너지려는 나를 일으켜 세우는 회복자다. 그리고 때로는 그 말 한 줄이 삶을 다시 움직이게 한다.
심리학은 단순히 사람의 기분을 들여다보고 이해하는 학문이 아니다. 우리가 왜 그런 선택을 하고, 어떻게 다시 일어서는지, 또 어떤 과정을 거쳐 삶을 살아내는지 과학적으로 탐구하는 도구다. 이 책은 바로 이 지점에서 출발한다. 앞서 살아간 사람들의 말을 심리학적 맥락 속에 담아 깊은 이해로 나아가고자 한다. 위안보다는 통찰에, 감정 소모보다는 감정 조율에 방점을 둔다. 독자가 마음을 돌보고, 삶의 무게를 조금씩 덜어낼 수 있도록 돕는 것이 바로 이 책의 역할 아닐까.
지금 책을 펼쳤다면, 분명 누군가와 나눌 수 없는 마음속의 질문 하나쯤은 있을 것이다. 이 책은 그 질문에 대한 답을 내놓지 않는다. 다만 함께 고민하고 살펴보고 곱씹으며 천천히 걸어가는 길을 안내한다. 지금 당신에게 필요한 그 한 문장이, 책 어딘가에서 당신을 기다릴지도 모른다.

1장 좋은 사람이 되려다 나를 잃지 않도록
다른 이가 만들어 준 길을 걸으면, 그 길 끝에 나 자신은 없다_조지프 캠벨
남에게 대접받고 싶은 만큼 남을 대접하라_황금률
우리에게는 두 선택지가 있다. 성장을 위해 나아가거나, 안전을 위해 물러서는 것_에이브러햄 매슬로우
우리는 남과 같아지기 위해 인생의 4분의 3을 희생하고 있다_아르투어 쇼펜하우어
활동과 성취를 혼동하지 마라_존 우든
모두가 같은 방향으로 생각한다면, 실은 아무도 제대로 생각하지 않는 것이다_윌터 리프먼
현명한 사람을 보면 그와 같아지려 하고, 그러지 못한 사람을 보면 스스로를 돌아보라_공자
[심리학자의 한 마디] 곁에 두고 싶은 사람은 예의 바른 사람이 아니라, 공감해 주는 사람

2장 불안과 두려움이 나를 삼키지 않도록
나 자신을 있는 그대로 받아들일 때 비로소 변화할 수 있다_칼 로저스
용기란 두려움이 없는 것이 아니라 두려워도 행동하는 것이다_마크 트웨인
고통을 두려워하는 사람은 벌써 그 두려움에 고통받고 있다_미셸 드 몽테뉴
인생에는 두 가지 실수가 있다. 첫째는 시작하지 않는 것, 둘째는 끝내지 않는 것이다_파울로 코엘료
소심한 부탁은 거절을 부를 뿐이다_세네카
하루를 축복 속에서 보내고 싶다면 아침에 일어나 걸어라_헨리 데이비드 소로
안정은 자신을 잘 다스리는 사람을 곁에 두는 데서 시작된다_해리 할로우
[심리학자의 한 마디] 속이 단단한 나무는 햇빛이 적고 눈보라가 몰아치는 곳에서 자란다

3장 세상의 시선에 굴복하지 않도록
산다는 것은, 삶에 의미를 부여하는 것이다_빅터 프랭클
무언가를 열렬히 원한다면 그것을 위해 전부를 걸 배짱을 가져라_브렌던 비언
진정한 창의성은 자기 분야의 기술을 통달한 뒤에야 얻을 수 있다_미하이 칙센트미하이
높은 것만을 칭찬하지 말라. 평야도 언덕과 마찬가지로 영원하다_필립 베일리
여행이란 장소가 아니라 생각과 편견을 바꾸는 일이다_아나톨 프랑스
나는 내가 추구하는 것, 그 자체다_고든 올포트
중요한 일을 하는 사람은 중요하지 않은 사람으로 취급받는 것을 두려워하지 않는다_알프레드 아들러
[심리학자의 한 마디] 입으로만 떠들지 말고 결과로 증명하라

4장 완벽을 갈망하다 권태에 빠지지 않도록
우리는 미래를 생각하기 때문이 아니라 미래를 내 맘대로 조종하고 싶기 때문에 불안하다_칼릴 지브란
쉼은 아무것도 하지 않는 것이 아니라 무엇이든 할 수 있는 자유다_플로이드 델
여행의 목적은 그곳으로의 도착이 아니라 여행 그 자체다_요한 볼프강 폰 괴테
완벽을 향해 아무리 노력해도, 그 결과는 놀라울 정도로 다양하게 불완전하다_사무엘 맥코드 크로터스
예술은 삶을 의미 있게 만들어 주는 신비한 힘이다_존 로크
지옥으로 가는 길은 선의로 포장되어 있다_서양 속담
[심리학자의 한 마디] 잘해야만 한다는 생각은 강박, 잘하고 싶은 마음은 강점

에필로그
참고문헌