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과거 그 어떤 시대보다 우리는 훨씬 더 개인적이고, 독립적인 세상에서 살고 있다. 1인 가구나 1인 기업이 늘어나고, 혼자 밥을 먹거나 카페에 가는 게 점점 더 흔해졌다. 하지만 혼자 있는 시간이 늘어날수록 타인과 소통하고 싶은 욕구는 더욱 늘어났다. 그 결과 끊임없이 SNS를 하거나 타인과 메시지를 주고받느라 손에서 휴대전화를 놓지 못하는 ‘관계 중독’에 빠지는 사람들이 넘쳐나는 지경에 이르렀다.
혼자가 될 수밖에 없는 세상에서 도리어 관계 중독에 빠진 사람들. 이들에게 일본을 대표하는 심리학자 에노모토 히로아키는 ‘외로움을 오롯이 받아들이고, 즐겨라!’라고 처방한다. 외로움 속에서 더욱 새로운 생각을 해내고, 여유를 발견하며 자신에게 집중할 수 있기 때문이다. 혼자 있는 시간이 괴롭거나 타인과의 관계 때문에 흔들리는 사람들에게 이 책은 행복으로 인도하는 안내서가 것이다.

시작하며_외로움이 두려운 이들에게

1장 왜 우리는 외로울 권리를 포기하는가
스마트폰 등장 이후 달라진 일상
책 읽을 시간도 끈기도 없다
생각하기도 전에 검색부터 하는 사람들

2장 생각의 속도와 생각의 깊이
친구가 많은 게 곧 힘인 세상
허세만 남은 빈껍데기의 유령들
쓸모없는 정보를 지식으로 만드는 법

3장 관계 중독이 가져온 만성 피로감
스마트하지 않은 스마트폰
우리는 검색하지 않고 살 수 있을까
댓글이 감정을 지배한다
왜 관계 중독에서 벗어나지 못할까

4장 혼자 있는 시간의 힘, 고독을 찾아서
잘못된 관계 의존에서 빠져나오기
사람들 사이에 있지 않아도 괜찮다
혼자 있음의 즐거움을 누린다
고독이 우리를 성장케 하라

5장 시간을 낭비할 수 있는 마음의 여유가 필요해
세상의 속도에 반기를 들다
남보다 느리게 가는 시간의 가치
일상의 틈에서 깨어난 상상력
세상의 방해를 받지 않는 세계

맺으며_외로움을 기꺼이 품을 준비가 된 이들에게