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“당신의 마음은 어느 계절에 머물고 있습니까?”
정신과 전문의 양창순의 사계절 심리 처방전

《나는 까칠하게 살기로 했다》《담백하게 산다는 것》 등 베스트셀러 저자이자 정신과 전문의 양창순 박사의 신간 《마음은 계절을 기억한다》가 출간되었다. 30년 이상 임상 현장에서 수많은 내담자를 상대해 온 저자는 서양의 정신의학만으로는 한계를 느껴 마음의 고통을 호소하는 환자들을 더 깊이 이해하고자 동양의 명리학과 주역까지 외연을 넓혔고, 그 오랜 연구의 결과를 《명리심리학》《주역심리학》 등으로 풀어낸 바 있다.

저자는 그동안 정신과 전문의로서 불안이나 갈등, 욕망, 집착 등으로 인한 극심한 마음의 통증으로 일상생활에 어려움을 느끼는 사람들을 수없이 만나 상담과 약물치료 등 의학적 조언과 처치를 제공해 왔다. 그러면서도 어느 순간부터는 정신 건강에 이상을 느끼는 사람들에게 의학적 처방 이전에 예방적으로 적용할 수 있는, 조금은 수월하고 가벼운 해결 방법이 있으리라는 고민을 하게 되었다. 인식이 크게 개선되었다고는 하지만 여전히 정신의학 전문가에게 도움을 요청하기란 쉽지 않다. 사회경제적인 거대한 심리 장벽이 있는 셈이다. 심지어 병원의 도움을 받는다고 하더라도 문제가 전혀 혹은 완전히 해결되지 않는 경우도 적지 않다. 거기다 심리적 어려움을 느끼는 사람들 모두에게 전문가가 일대일로 상담을 제공하기도 요원한 일이다. 이 같은 환경에서 저자는 오랜 고민 끝에 ‘마음 레시피’를 구상하게 되었다. 매일 식사를 하듯 우리 마음의 문제를 일상으로 자연스럽게 가져오기 위함이다.

우리는 좋은 사람들을 만나 맛있는 음식을 후각으로, 미각으로 즐기며 즐거운 감정과 기억을 공유하면서 스트레스를 해소한다. 특히 신선한 제철 재료로 만든 음식은 맛도 맛이지만 건강에도 더할 나위 없이 좋다. 저자는 자연에 사계절이 있듯, 마음에도 봄 여름 가을 겨울이 있다고 보았다. 그리고 계절에 맞는 제철 음식이 있는 것처럼 마음의 건강에 큰 도움이 되는 제철 마음 레시피가 있으며, 사계절이 차례로 끊임없이 순환하는 자연의 법칙처럼 마음에도 사계절이 자연스럽게 흘러야 한다는 생각으로 《마음은 계절을 기억한다》를 집필하게 되었다.

프롤로그 네 번의 계절 그리고 마음을 먹는다는 것

마음 레시피가 가져오는 변화들
먼저 무엇이 문제인지 명확하게 알아야 한다

봄
1. 첫 마음 그 시작을 기억하며│
2. 희망 생존의 절대 파트너│
3. 사랑 인생을 견디게 하는 힘│
4. 기대 미래를 만들어가는 씨앗│
5. 약동 넘쳐나는 생동감으로 솟아오르기│
6. 성장 고치를 뚫고 아름다운 나비가 되려면│
7. 관계 따뜻함과 유쾌함의 콜라보, 그리고 여백

여름
1 열정 거침없고 두려움 없는 하루하루를│
2 관심 세상에 다가가고 마음을 연다는 것│
3 도전 자신을 뛰어넘는 사람만이 성취를 이룬다│
4 몰입 창조성을 만드는 큰 물줄기│
5 잠재력 나만의 고유한 특성을 완성해 가기│
6 변화 습관의 변화가 운명의 변화를 가져온다│
7 자신감 약한 고리가 강한 사슬을 끊지 못하게 하라

가을
1 결실 내가 맺은 결실로 소명을 감당하기│
2 감사 내게는 아직도 감사할 일이 많다│
3 기쁨 자주 웃고 특별한 순간을 즐겨라│
4 수용 삶을 있는 그대로 받아들이는 지혜│
5 용서 실수는 누구나 한다 서로 용서하라│
6 현명함 마음을 열고 내 편이 되어 지혜를 갖추기│
7 치유 스트레스 극복에 꼭 필요한 과정

겨울
1 결단 가슴이 원하는 바가 무엇인지 묻는다│
2 용기 중요한 일은 절대 쉽지 않다│
3 인내 끈기 있게 참는 것도 기술이다 몸에 익혀라│
4 유머 마음에는 웃음을 나눌 공간이 필요하다│
5 겸손 강하고도 따뜻한 내면을 갖춰나가기│
6 공평함 내게 허용한 것은 남에게도 그래야 한다│
7 순환 소멸과 생성으로 이어지는 삶의 고리

에필로그 내 인생의 로망이 된 세 가지 마음 레시피