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무너졌다는 사실에 집중하지 말고
다시 일어선다는 사실에만 초점을 맞춰라!

멘탈 트레이너 이은대가 경험을 바탕으로 제안하는
60가지 멘탈 강화 비법

강한 멘탈은 타고나는 것이 아니라
꾸준한 선택과 노력으로 단련되는 것이다!

인생 멘토 이은대가 전하는
도전과 성취의 60가지 성공 철학

살아가는 데, 성공하는 데 가장 중요한 것은 무엇일까? 그것은 ‘멘탈’이다. 멘탈이 강한 사람은 포기하지 않는다. 쓸데없는 걱정으로 불안해하기보다 지금 당장 할 수 있는 일을 한다. 마음이 굳은 사람, 신념이 투철한 사람은 선택 앞에서 주저하지 않는다.

저자 이은대는 과거 사업 실패로 파산하고 옥살이까지 했다. 감옥에서 그가 붙잡을 것은 오직 독서와 글쓰기였다. 삶에 대한 의지와 성공에 대한 열망으로 굳센 멘탈을 만들었다. 그러고 나니 세상이 달라 보이기 시작했다. 출소 후 막노동판을 전전하면서도 즐거운 마음으로 늘 웃었고, 신경병에 걸려 삶을 포기하고 싶을 정도의 통증을 겪으면서도 희망을 놓지 않았다.

지금 그는 글쓰기 코칭 전문 기업 ‘자이언트 북 컨설팅’의 대표로서 600명이 넘는 작가를 배출하며 성공 가도를 달리고 있다. 본인의 경험을 바탕으로 하여 자기 계발 전문 강사로도 활동한다. 쓰러지고 무너져도 일어나게 하며 지금까지와는 전혀 다른 삶을 살게 하는 황금 멘탈이 무엇인지, 황금 멘탈을 가지려면 어떻게 해야 하는지에 대한 그의 인생 이야기를 함께 들여다보자.

들어가는 글

1. 첫 번째 열쇠 - 자신의 결정이 최고가 되도록
2. 두 번째 열쇠 - 독서, 다시 일어서는 힘
3. 세 번째 열쇠 - 영원히 힘든 사람은 없다
4. 네 번째 열쇠 - 한 우물만 파야 물이 솟는다
5. 다섯 번째 열쇠 - 최악일 때 긍정의 가치가 빛난다
6. 여섯 번째 열쇠 - 절실함과 필요성, ‘Why’가 중요하다
7. 일곱 번째 열쇠 - 다른 사람 인생에 관심 갖지 말기
8. 여덟 번째 열쇠 - 여기가 끝이 아니다
9. 아홉 번째 열쇠 - 무너져도 괜찮다, 다시 일어서기만 하면
10. 열 번째 열쇠 - 천하 쓸모없는 짓이 내일 걱정이다
11. 열한 번째 열쇠 - 멘탈 약해도 된다는 생각이 핵심
12. 열두 번째 열쇠 - 웃음과 목소리의 위력
13. 열세 번째 열쇠 - ‘좋은 생각’ 스위치
14. 열네 번째 열쇠 - 문제보다 해결책에 집중하라
15. 열다섯 번째 열쇠 - 인간관계에 연연하지 마라
16. 열여섯 번째 열쇠 - 마음 지친 날에는 ‘수고일기’ 써보기
17. 열일곱 번째 열쇠 - 가난을 기대하는 습관 없애기
18. 열여덟 번째 열쇠 - 삶에 대한 권리에 익숙해져라
19. 열아홉 번째 열쇠 - 아름답게, 나답게
20. 스무 번째 열쇠 - 자존심은 버리고, 자존감은 세우고
21. 스물한 번째 열쇠 - 호들갑 떨지 않는다
22. 스물두 번째 열쇠 - 남 탓 세상 탓, 판사 말고 행동가
23. 스물세 번째 열쇠 - 적어도 한 시간은 고요할 수 있어야 한다
24. 스물네 번째 열쇠 - 책 한 권을 쓸 수 있는 힘
25. 스물다섯 번째 열쇠 - 나는 태양이며, 나는 잡초다
26. 스물여섯 번째 열쇠 - 평균에 만족하는 이들과 결별하라
27. 스물일곱 번째 열쇠 - 나는 언제나 더 나아질 수 있다
28. 스물여덟 번째 열쇠 - 무시하고 버릴 줄 알아야 한다
29. 스물아홉 번째 열쇠 - 더 나은 사람이 되면 더 나은 삶을 만날 수 있다
30. 서른 번째 열쇠 - 몸을 앞으로 숙여야 한다
31. 서른한 번째 열쇠 - 플러스 알파를 기억하라
32. 서른두 번째 열쇠 - 행동이 동기를 유발한다
33. 서른세 번째 열쇠 - 일기, 나에게 관심 갖기
34. 서른네 번째 열쇠 - ‘자뻑’은 최고의 에너지 드링크
35. 서른다섯 번째 열쇠 - 마인드셋 장착하기
36. 서른여섯 번째 열쇠 - 어렵고 힘든 일을 선택하라
37. 서른일곱 번째 열쇠 - 내가 겪은 가장 정확한 사자성어, ‘새옹지마’
38. 서른여덟 번째 열쇠 - 가치 우선순위를 명확하게 정하라
39. 서른아홉 번째 열쇠 - 끝까지 버티는 놈이 이긴다
40. 마흔 번째 열쇠 - 이름을 정확히 불러야 길이 보인다
41. 마흔한 번째 열쇠 - 변화, 한 번은 숨이 콱 막혀야 한다
42. 마흔두 번째 열쇠 - 지금 여기보다 완벽한 세상은 없다
43. 마흔세 번째 열쇠 - 시간과 노력을 지불해야 한다
44. 마흔네 번째 열쇠 - 과소평가, 과대평가, 모두 재앙이다
45. 마흔다섯 번째 열쇠 - 최악인 상황에서 버티기
46. 마흔여섯 번째 열쇠 - 행복하기 위해서가 아니라 행복한 상태에서
47. 마흔일곱 번째 열쇠 - 작은 고민들을 순식간에 사라지게 만드는 질문
48. 마흔여덟 번째 열쇠 - 먼저 그 사람이 되고, 다음으로 그 일을 하면 된다
49. 마흔아홉 번째 열쇠 - 무엇을 버릴 것인가
50. 쉰 번째 열쇠 - 삶을 파괴하는 것은 탐욕이다
51. 쉰한 번째 열쇠 - 모든 것은 사라진다
52. 쉰두 번째 열쇠 - 무엇에 집중하고 있는가
53. 쉰세 번째 열쇠 - 의미를 부여하는 힘
54. 쉰네 번째 열쇠 - 무시하고 단절하고 거부하라
55. 쉰다섯 번째 열쇠 - 바꾸지 말고 더 나아져라
56. 쉰여섯 번째 열쇠 - 마음 전쟁에서 이기는 게 먼저다
57. 쉰일곱 번째 열쇠 - 과거의 실패를 오늘의 선택에 대한 변명으로 삼지 마라
58. 쉰여덟 번째 열쇠 - 마음의 채널을 바꾸는 연습
59. 쉰아홉 번째 열쇠 - 적응하고, 벗어난다
60. 예순 번째 열쇠 - 사소한 일에 목숨 걸지 마라

마치는 글