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왜 ‘초등 시기’인가?
초등학교 6년은 평생의 학습 태도가 결정되는 골든타임이다. 이 시기에 형성된 공부 습관은 중·고등학교를 넘어 성인이 되어서도 그 사람의 학습 방식을 좌우한다. 하지만 많은 아이들이 ‘학습은 힘들고 어려운 것’이라는 인식만 쌓아가고 있다. 문제는 의지나 능력이 아니다. 제대로 된 방법을 배우지 못했을 뿐이다.

왜 ‘30일’인가?
심리학 연구에 따르면 새로운 습관이 뇌에 자리 잡으려면 최소 21일이 필요하다. 30일은 습관이 완전히 내 것이 되기에 충분한 시간이다. 게다가 방학 기간과도 비슷해 학기 중 바쁜 일상에서 벗어나 집중적으로 변화를 만들기에 최적이다. 매일 하나씩, 30개의 작은 성공 경험이 쌓이면 아이는 완전히 달라진다.

현직 교사가 교실에서 직접 검증한 진짜 학습법
저자는 2017년부터 초등학교 현장에서 아이들을 만나며 실제로 효과가 있었던 방법만을 선별했다. 《다시, 학교공부》 채널을 통해 6,000명의 유료 구독자들과 소통하며 쌓은 학부모·학생들의 생생한 피드백이 이 책의 뼈대가 되었다. 이론서가 아닌, 교육 현장에서 증명된 실천서다.

‘마음 근육’부터 시작하는 유일한 공부법
이 책의 가장 큰 차별점은 바로 마음가짐을 최우선으로 삼았다는 점이다.
Part 1 (10일) : 마음 근육 단련 - 나를 믿는 힘, 감정 조절, 긍정적 태도
Part 2 (10일) : 공부 습관 형성 - 시간 관리, 집중력, 메타인지
Part 3 (10일) : 과목별 실력 완성 - 독서, 쓰기, 말하기, 교과 학습법
단순히 공부 잘하는 방법이 아니라, 공부 하고 싶어지는 마음을 만드는 책이다. 마음이 단단해야 진짜 실력이 쌓인다는 교육 철학을 30일 프로그램에 고스란히 담았다.

30일 후, 아이는 이렇게 달라집니다
“나도 할 수 있구나”를 경험한 아이는 스스로 성장하는 기쁨을 알게 된다. 책 『초등 공부 기초 체력』은 아이가 주도적으로 학습하는 평생 습관을 만드는 첫 30일의 여정이다.

추천사
프롤로그

시작
공부 성장에 꼭 필요한 5가지 준비 운동
[ 첫 번째 준비 운동 ] 나의 공부 모습, 몇 점인지 살펴볼까요?
[ 두 번째 준비 운동 ] 초등학교 시기가 중요한 이유를 알아볼까요?
[ 세 번째 준비 운동 ] 알찬 하루를 보내는 방법
[ 네 번째 준비 운동 ] 우리는 30일 동안 무엇을 배우게 될까요?
[ 다섯 번째 준비 운동 ] 공부 다짐하기

Part 1 튼튼한 마음 근육을 키우는 10일

1교시 마음 다지기
[ Day 1 ] 나를 믿는 힘은 어디에서 나올까요?
[ Day 2 ] 나는 어떤 사람인지 알아봐요
[ Day 3 ] 나를 지키는 좋은 습관 만들기
[ Day 4 ] 우리 마음속에는 작은 동물이 살고 있어요
[ Day 5 ] 새로운 시작이 두렵다면 이렇게 해 봐요

2교시 마음 키우기
[ Day 6 ] 친구 관계를 지키는 방법을 알고 있나요?
[ Day 7 ] 약속과 사과에 숨겨진 비밀
[ Day 8 ] 포기하고 싶을 때 필요한, 시도하려는 마음
[ Day 9 ] 친구들로부터 믿음을 주는 사람이 되는 방법
[ Day 10 ] 상대를 배려하는 따뜻한 마음은 이렇게 키울 수 있어요

쉬는 시간
몸과 마음을 채우는 5가지 이야기
[ 첫 번째 이야기 ] 왜 운동을 해야 할까요?
[ 두 번째 이야기 ] 미술과 음악 시간에는 무엇을 배울까요?
[ 세 번째 이야기 ] 잘 놀아야 공부도 잘할 수 있어요
[ 네 번째 이야기 ] 잘 쉴 수 있는 방법을 알려 줄게요
[ 다섯 번째 이야기 ] 음식을 골고루, 규칙적으로 먹으면 좋아요

Part 2 똑똑한 공부 습관을 만드는 10일

3교시 공부 습관 다지기
[ Day 11 ] 생각의 함정에서 벗어나는 방법
[ Day 12 ] 효율적으로 공부하는 방법을 알아볼까요?
[ Day 13 ] 내 집중을 막는 가장 큰 방해꾼은 무엇인가요?
[ Day 14 ] 꾸준한 시도 속에서 공부 실력이 성장해요
[ Day 15 ] 완벽보다 중요한 것은 시작하는 마음

4교시 공부 습관 키우기
[ Day 16 ] 수업 시간, 집중을 더 잘하는 방법은?
[ Day 17 ] 복습, 언제 어떻게 할까요?
[ Day 18 ] 24시간을 알차게 보내는 시간 관리법
[ Day 19 ] 기억력을 높이는 습관을 소개합니다
[ Day 20 ] 계획 전문가가 되어 보자

점심시간
공부를 더 잘하게 해주는 6가지 방법
[ 첫 번째 방법 ] 메모하기
[ 두 번째 방법 ] 질문 만들기
[ 세 번째 방법 ] 경청하기
[ 네 번째 방법 ] 설명하기
[ 다섯 번째 방법 ] 실수노트
[ 여섯 번째 방법 ] 생각 나누기

Part 3 단단한 공부 실력을 완성하는 10일

5교시 공부 실력 다지기
[ Day 21 ] 책 읽기 전에도 준비 운동이 필요하다고요?
[ Day 22 ] 책 읽기에도 다양한 방법이 있답니다!
[ Day 23 ] 책 내용을 더 잘 이해하고 싶다면 이렇게 해 봐요
[ Day 24 ] 말하기를 잘하는 방법을 알려 줄게요
[ Day 25 ] 글쓰기가 어려워 고민인가요?

6교시 공부 실력 키우기
[ Day 26 ] 수학 실력을 높이는 공부법
[ Day 27 ] 수학 자신감을 높여주는 문제 풀이 방법
[ Day 28 ] 사회는 어떻게 공부해야 할까요?
[ Day 29 ] 과학은 어떻게 공부해야 할까요?
[ Day 30 ] 나에게 맞는 학습 도구를 찾아보자

마무리
내 실력을 더 키워주는 6가지 활동
[ 첫 번째 활동 ] 3-2-1 총정리
[ 두 번째 활동 ] 얼마나 성장했을까
[ 세 번째 활동 ] 마음 어휘
[ 네 번째 활동 ] 힘이 되는 말
[ 다섯 번째 활동 ] 다짐 선언문
[ 여섯 번째 활동 ] 미래를 향한 시도

30일 공부 트레이닝 정답 모음