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추천사프롤로그 _ 나는 무엇에 끌려 살아왔는가제1부. 우리는 무엇을 보고 살아가는가제1장. 나는 정말 알고 있는가제2장. 나는 무엇을 통해 세상을 보고 있는가제3장. 마음의 영화관 [3-1] 흥미롭게 보았는가? (세상 앞의 나) [3-2] 흥미롭게 보았는가? (가족 앞의 나) [3-3] 흥미롭게 보았는가? (아이 앞의 나) [3-4] 흥미롭게 보았는가? (나를 바라보는 나)제4장. 영화 관람 후 - 나는 무엇을 보고 있었는가제2부. 우리는 왜 이렇게 힘든가제1장. 나는 왜 이렇게 지치는가제2장. 스트레스는 어디서 오는가제3장. 세상은 왜 나를 힘들게 하는가제3부. 마음은 따라가는 것이 아니라 경영하는 것이다제1장. 한 걸음 위에서 바라보는 힘, 메타이성제4부. 마음의 구조제1장. 내 마음 안에서는 무슨 일이 벌어지고 있을까 제2장. 마음의 지도를 펼치다제3장. 내 마음은 어떻게 굳어지는가제5부. 마음의 지도를 보는 방법제1장. 나는 정말 원래 그런 사람일까제2장. 확신을 내려놓은 순간, 가능성이 시작된다제6부. 내 안의 지도를 따라, 나를 다시 만나다제1장. 내 안의 재판관은 누구인가제2장. 내 삶의 대표를 세우다제7부. 메타이성을 세운다는 것제1장. 지금까지의 나를 고집하지 말자제2장. 나를 흥미롭게 보는 순간, 삶은 달라진다제3장. 문제는 감정이 아니라, 대표의 부재였다제8부. 내 삶의 운영자가 되는 마지막 단계제1장. 실전 메타 마음경영 [1-1] 확인되지 않은 생각에 끌려가지 말자 (생각 앞에서) [1-2] 감정이 올라오는 순간 대표를 세워라 (감정 앞에서) [1-3] 사랑하는 사람을 대할 때에도 대표가 필요하다 (사랑 앞에서) [1-4] 시대의 무의식에서 깨어나라 (시대 앞에서) [1-5] 사소한 것에 인생을 쓰지 말자 (선택 앞에서) [1-6] 결국 다시 돌아오는 연습이다 (삶 앞에서)제2장. 당신은 지금, 자신의 영화를 보고 있는가엔딩 크레딧