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가장 친절한 걷기 가이드
저자 | 장 드루앵, 드니 페드노, 로베르토 푸아리에 (지은이), 허린 (옮긴이)
출판사 | 시그마북스
출판일 | 2025. 03.18 판매가 | 25,000 원 | 할인가 22,500 원
ISBN | 9791168623385 페이지 | 276쪽
판형 | 168*235*16mm 무게 | 524

   


세상에서 가장 평등한 운동, 걷기!
산책부터 산행까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는
걷기 종합 안내서


걷기는 편한 운동화 한 켤레만 있으면 언제 어디서든 쉽게 실천할 수 있는 생활밀착형 운동이다. 이 책은 운동 부족으로 야기되는 현대인의 신체적·정신적 문제를 알아보고, 이를 예방하고 개선하기 위한 최선의 해결책으로 ‘제대로 걷기’를 제안한다. 올바른 걷기 메커니즘, 발·무릎·허리 관련 질환 및 예방법, 다양한 상황과 장소에서의 걷기, 각 개인의 라이프스타일과 건강상 요구에 따른 걷기 프로그램 구성에 이르기까지 그야말로 실질적인 운동 효과를 거두기 위한 걷기의 모든 것이 망라되어 있다.


 

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