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세계 3대 심리학의 거장으로 잘 알려진 알프레드 아들러(Alfred Adler)가 주창한 ‘마음학습’에 따라 성장과 행복, 진정한 자유를 위한 70가지 아들러 심리학 사용설명서를 담았다. 누구나 한 번쯤은 “나는 다른 사람들보다 상당히 열등해요.”, “미움받을까 봐 두려워요.”, “다른 사람들이 나를 어떻게 생각할까 걱정돼요.”라는 고민을 했을 것이다. 이 책은 아들러 마음학습을 통해 열등감과 콤플렉스를 받아들이고 행복해질 용기를 얻을 수 있게 도와준다. 용기는 자신을 변화시키는 데 가장 필요하다. 싫어하는 것에 대한 두려움 없이 ‘과제 분리’를 채택하고, 지금 여기 내 삶의 주인공으로 살아가기 위한 70가지 방법을 통해 내 안의 용기를 발견하고 성장과 행복으로 나아가는 법을 찾아보자.

머리말
들어가기 전에
맺음말

1부 내 안의 나
- 열등감을 딛고 미래를 바꾸는 법

내 힘으로 미래를 바꾸는 방법
내 안의 열등감을 딛고 일어서라
건강한 열등감 콤플렉스를 위하여
인내와 회피, 선택의 기로에서
삶의 과제와 용기 있게 마주하라
용감한 사람들의 여섯 가지 공통점
다른 누구도 아닌 ‘나’의 의지로
중요한 순간에 용기를 낼 수 없다면
비교를 즐기는 당신은 혹시 나르시시스트?
특별하지 않아도 괜찮아

2부 싫어하는 지혜
- 관계로부터 얻는 자유와 행복의 가치

눈을 감는 사람, 도움을 주는 사람
불쾌한 사람, 피할 수 없다면?
싫어하는 지혜가 필요한 이유
대가를 바라지 않고 베푸는 삶의 아름다움
행복에 한 걸음 더 다가가는 ‘공동체 의식’
당신은 혹시 ‘애착장애’ 아닌가요?
관계에 갇힌 느낌이 들 때
수직이 아닌 수평, 관계의 시작
의미 있는 인생을 위해 필요한 세 가지
마음의 자유로 얻는 가치

3부 지금 이 순간
- 우리 앞에 놓인 수많은 기회들

지금 이 순간을 꾸준히 살아라
진정한 행복을 위해 지금 해야 할 일
과거에 갇힌 사람들에게
우리 앞에 놓인 수많은 성공과 성장의 기회
당신은 더 이상 패자가 아니다
완벽주의의 함정, 불완전주의의 아름다움
지속적인 성장을 위해 필요한 두 가지 인식
의미 있는 인생을 위한 시간 활용 팁
자유의 실현과 관계의 중요성
즐거운 성장을 위한 잠재력 활용법

4부 변화와 성장
- 힘들지만 희망찬 길, 그 위에서

생의 마지막 순간까지 성장하라
목적 달성에 이르는 영감의 씨앗
욕망의 5단계, 자아실현을 향해
삶의 가치를 높여 주는 시간 관리법
당신의 삶을 풍요롭게 하는 목표
성장은 노력 여하에 달려 있다
힘들지만 희망찬 길을 선택하라
성장하는 사람은 책임감이 있다
성장하는 사람들의 다섯 가지 특징
충분한 휴식과 수면의 중요성

5부 삶의 주인공
- 나에게 건네는 위로와 격려

거리를 두어야 하는 유형의 사람들
분노에서 벗어나 마음의 평화를 찾는 법
상처받지 않는 자신으로 거듭나다
상처, 주지도 받지도 말기
피해자가 아닌 주인공으로 살기
성공으로 이끄는 반성의 힘
두려움을 넘어 용기로
인생에서 용감해지는 방법
자기애와 통제로부터 벗어나기
스스로를 위로하고 격려하기

6부 진정한 가치
- 행복에 이르는 다양한 방법

미움받을 용기’의 진짜 의미
행복은 의미에 의해 결정된다
인생에서 어떤 패를 활용할 것인가
모방하는 삶에는 ‘이상’이 없다
스스로에게 정직한 사람
승인 욕구와 기여감의 상관관계
자율성은 신뢰에서 비롯된다
자기계발서 읽는 데도 방법이 있다
과거에서 벗어나 미래를 건설하는 현재
나의 길(My Way)을 스스로 결정하라

7부 더 큰 자유
- 넓은 세상을 향해 나아가기

관심사를 타인의 평가에서 사회로 돌려라
회복력 있는 공생사회의 건설을 위해
큰 자유를 원한다면 작은 자유에 얽매이지 말라
더 큰 공동체의 목소리에 귀를 기울이자
미래를 위해 알아야 할 돈의 본질
돈이 가져다주는 자유의 힘
돈의 활용, 주종 관계에서 벗어날 때
당신은 혹시 천 원에 집착하십니까?
가난보다 더 조심해야 할 것은
아들러 마음학습, 인간과 기업의 동반 성장