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몸과 마음의 건강과 치유를 통해 행복을 가꾸려는 이들을 위한 ‘내 몸’의 자연치유 경영법. 음식과 약물 과잉의 시대, 아이러니하게도 더 허약해진 현대인들에게 경종을 울린다. 우리가 가장 많이 섭취하고 있는 단당류와 탄수화물이 진짜 위험한 이유와, 약물이 아닌 음식을 통해 자연치유할 수 있는 방법을 알려 준다. 더불어 우리가 잘못 알고 있는 콜레스테롤의 진실을 파헤치며, 건강의 비결이 다름 아닌 내 몸 안에 있음을 인식하게 해 준다. 이 책에서 알려 주는 음식물 섭취법, 명상, 음악치유법, 동물치유법, 아로마테라피 등을 통해 몸과 마음을 스스로 치유하며 행복한 삶을 찾길 바란다.

서장: 다시 몸으로

1장Post Pandemic

빌게이츠의 예언
다음 팬데믹이 오면

2장한국인은 아프다

팬데믹 불평등과 각자도생
사회적 고립과 코로나 블루
2023, 우울하거나 폭주하거나
폭염 속의 폭주사회
아프게 오래도록

3장환원주의 의학의 한계

3분 진료와 대증요법
병원체라는 말을 버려라
자연치유(naturopathy)의 태동

4장주입된 의학의 배신

칼로리 가설의 붕괴
탄수화물 67%가 균형 잡힌 식단일까
당신의 다이어트가 실패하는 이유
단맛의 저주
단맛을 은폐하는 그 맛
콜레스테롤 사기극
포화지방의 귀환
끝나지 않은 논쟁, LDL-C
스타틴 폭식의 시대
진짜 적은 염증이다

5장몸이 기본이다

최고의 명의는 당신 몸 안에 있다
스스로 체크하는 면역 진단
당신이 잠든 사이 벌어지는 일들

6장먹은 것이 내가 된다

면역을 높이는 영양 치유
면역에 좋은 12가지 음식
운동과 수분 섭취가 면역에 미치는 영향
굶주린 토양과 비타민 섭취

7장토닥토닥 마음 치유

스트레스가 자꾸 스트레스인 현대인
명상(MEDITATION)
명상의 분류와 효능
몸과 마음의 진정한 요구 들여다보기
음악 치유
동물 매개 심리치료의 효능
발달단계별 동물 매개 심리치료의 적용
아로마테라피(aromatherapy)
향기가 몸에 미치는 영향

8장보론: 대체의학을 넘어 자연치유 통합의학으로

대체의학의 등장
신명과 심신의학
자연치유 통합의학을 향해

마치며: 우리가 잃은 것들과 8가지 제안

참고 문헌