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추천의 글 프롤로그 당신의 하루에도 간호가 필요합니다 1장 감정의 최전선: 듣는다는 노동 감정의 방파제 전쟁터의 소음들 팩트와 진심 사이 눈맞춤의 기억 Deep Dive 인지적 오류: 왜 나는 내 잘못이 아닌 일에도 상처받을까? 오늘의 처방 마음의 분리막 설치하기 깊은 숨 고르기 왜 ABCDE 기법과 능동적 반응이 필요한가? 수쌤의 행동 처방 15초의 정화 기록과 진심 감정의 쓰레기통이 된 날 “선생님, 저 힘들어요.” 퇴근길, 아무 말도 하고 싶지 않은 이유 Deep Dive 선택적 주의 집중: 내가 듣는 것은 ‘비난’인가 ‘필요’인가? 오늘의 처방 마음의 우비 입기 깊은 숨 고르기 소음 너머 진심 찾기 수쌤의 행동 처방 단어의 문 닫기 눈맞춤의 힘 차가운 오더와 뜨거운 땀방울 “밥은 먹었어?” 태움과 가르침의 경계선 Deep Dive 인지적 효율성: 왜 우리는 딱딱하게 말하게 될까? 오늘의 처방 1도의 온기를 더하는 쿠션어 깊은 숨 고르기 관계의 온도 조절계 수쌤의 행동 처방 눈맞춤의 0.5초 2장 무너짐의 기술: 선배라는 무거운 이름표 갑옷 벗기 완벽주의라는 이름의 갑옷 엄마와 간호사 사이 10년 차의 무게 예고 없는 정지 빈 공간이 만든 것들 Deep Dive 취약성의 힘: 리더의 무너짐은 실패가 아니다 오늘의 처방 나에게 건네는 자기 자비의 한마디 깊은 숨 고르기 이름표 뒤의 진심 발견하기 수쌤의 행동 처방 어깨 로그아웃 숭고한 부재 소음의 방 가장 무거운 침묵 말보다 큰 위로 Deep Dive 귀인 오류: 왜 우리는 시스템보다 ‘사람’을 탓할까? 오늘의 처방 비난 대신 건네는 따뜻한 침묵 깊은 숨 고르기 비난의 소음을 시스템의 언어로 번역하기 수쌤의 행동 처방 훈계 대신 식은 커피 한잔 상처 입은 치유자 하얀 시트 위의 붉은 얼룩 “나도 너처럼 아파봤어.” 다시, 현장으로 Deep Dive 상처 입은 치유자: 당신의 흉터는 치유의 통로다 오늘의 처방 붉은 얼룩을 닦아내는 ‘함께의 힘’ 깊은 숨 고르기 자기 자비의 3단계 연습 수쌤의 행동 처방 흉터 공유하기 3장 지속 가능한 돌봄: 회복의 리듬 안전한 그물 한숨으로 시작된 아침 웃고 있는 사람의 그림자 의지가 아니라 구조를 탓하라 Deep Dive 방조자 효과와 시스템적 공정성 오늘의 처방 용기 있는 “아니요”가 만드는 균형 깊은 숨 고르기 심리적 레드라인 설정하기 수쌤의 행동 처방 1/N의 공정성 선언 의도적 분리 3초의 쉼표 점심시간의 절대 규칙 병원 문을 나서는 의식 Deep Dive 인지적 종결: 왜 퇴근 후에도 병원 소리가 들릴까? 오늘의 처방 당신을 위한 ‘확실한 매듭’ 깊은 숨 고르기 나만의 OFF 스위치 만들기 수쌤의 행동 처방 감각 덮어쓰기 몸의 목소리 신호 무시 나를 대접하는 15분 오감의 회복 Deep Dive 체화된 인지: 내 몸이 곧 내 마음의 집 오늘의 처방 나를 간호하는 셀프 체크리스트 깊은 숨 고르기 나의 오감 회복 루틴 만들기 수쌤의 행동 처방 3분의 자기 대접 타임 부록 수쌤의 멘토링 룸 Step 1 나를 지키는 법 Step 2 함께 걷는 법 수쌤의 행동 처방 1분 미주신경 자극 Step 3 인생을 사랑하는 법 수쌤의 비상 처방전 마음 구급함 에필로그 나를 비추어준 사람들에게