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건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
내 몸을 바꾸는 P스트레칭
저자 | 문훈기, 안일환 (지은이), 윤재영 (감수)
출판사 | 예문아카이브
출판일 | 2026. 03.20 판매가 | 19,000 원 | 할인가 17,100 원
ISBN | 9791163865575 페이지 | 248쪽
판형 | 170*230*12 무게 | 471

   


스트레칭은 일상에서 누구나 할 수 있는 가장 기초적인 운동이다. 운동을 하기 전이나 몸이 뻐근할 때 일상적으로 수행하기도 하고 만성적인 통증이 있는 경우에 병원에서 권유 받기도 한다. 그런데 우리가 정말 스트레칭을 제대로 하고 있을까? 스트레칭을 하면서도 늘 생각만큼 개운해지지 않으니 그 중요성을 간과하고 만다. 스트레칭을 해야 한다고 알고는 있지만, 정말 효과적인 스트레칭은 무엇인지 체감하는 일은 쉽지 않다.
P스트레칭은 가만히 누워만 있어도 마치 운동을 하는 것처럼 땀이 나고 온몸의 근육이 자극된다. 스트레칭만으로 1시간 이상 근육 자극을 받을 수 있다는 것도 획기적인 장점이다. P스트레칭에서 무엇보다 중요한 것은 스트레칭을 수행하는 사람이 근육과 관절에 대해 충분한 지식 갖고 대상자의 몸을 파악한 후에 기술을 적용해야 한다는 것이다. 이 책에서는 인체를 바르게 이해하고 수행자에게 적절한 프로그램을 수행할 수 있는 방법과 노하우를 전수하고 있어, 가정에서는 물론 현장에서 고객을 상대하는 사람들도 매뉴얼로 사용할 수 있다.

 

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