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프롤로그 | 나라는 존재는 가장 사랑해야 하는 존재 _ 04 제1장_질문: 온전한 나로 살아간다는 것 01. 지금 잘 살고 있는 걸까? 02. 타인의 시선이나 기대에 부응하려 하지 마라 03. 핑계보다는 해결점을 찾는다 04. 살아온 시간을 부정하거나 왜곡하지 않는다 05. 나는 단지 나일 때가 좋다 06. 결말은 언제나 긍정이다 07. 좋은 삶은 하루를 온전히 살아가는 것에서 시작된다 제2장_습관: 삶을 지탱하게 해주는 요소 01. 한 주의 목표를 설정한다 02. 감사 기도로 시작하는 하루 03. 잠들었던 세포를 깨우는 아침 루틴 운동 04. 균형 잡힌 식사로 건강 지키기 05. 약속을 지키는 것은 기본이다 06. 예쁘게 말하는 습관들이기 07. 쉼의 시간이 필요하다 제3장 마음: 흔들리지 않는 인생을 위한 마음가짐 01. 작은 것에도 감사할 줄 아는 마음 알아채기 02. 사소한 것에도 행복해하는 나를 발견하기 03. 나를 믿고 한 걸음씩 나아가는 것 04. 용수철처럼 튕겨져도 자신에게 돌아오라 05. 스트레스는 비우는 것이 답이다 06. 내가 하는 일에 가치를 심기 07. 모든 일에는 때가 있다는 믿음 제4장_투자: 삶의 본질적인 가치에 투자하는 법 01. 깊은 사유를 이끌어내는 독서 02. 사람을 이해하기 위한 글쓰기 03. 긍정의 마음을 채우는 산책 04. 사진은 내 마음을 담는 거울 05. 자연의 에너지를 채우는 여행 06. 그림은 노후를 함께할 친구 07. 나만의 힐링 캠퍼스 만들기 제5장_관계: 타인과 진정으로 소통하는 길 01. 때로는 따뜻하게 때로는 냉철하게 02. 뼛속까지 착한 사람은 없다 03. 비판은 하되 비난은 하지 말자 04. 모든 사람에게 좋은 사람일 필요는 없다 05. 인연은 흘러가게 두는 것 06. 타인의 행복은 곧 나의 행복 07. 지금보다 나은 사람이 되기 위해 에필로그 | 나라는 존재는 가장 사랑해야 하는 존재