홈앤서비스 SK BROADBAND

PART 1. 체중관리 - 혈당과 혈압을 동시에 잡는 핵심 전략 1-1. 함께 위험도 줄이자! PART 2. 식생활 습관 조절 - 식탁에서 시작되는 건강 관리 2-1. 혈당을 잡아라! 당뇨병을 이기는 식사 전략 2-2. 혈압을 낮춰라! 고혈압을 이기는 식사 전략 PART 3. 운동요법 - 움직임이 만드는 건강한 혈당과 혈압 3-1. 운동으로 혈당을 낮추다! 당뇨병 관리 운동법 3-2. 운동으로 내 심장을 튼튼하게! 고혈압 관리 운동법 PART 4. 스트레스 - 혈당과 혈압 모두를 위협하는 보이지 않는 적 4-1. 당뇨병 관리를 어렵게 하는 또 하나의 복병, 스트레스 4-2. 스트레스 관리가 고혈압 조절의 핵심 PART 5. 질환 바로알기 - 혈당·혈압 관리를 위한 기본 지식 5-1. 당뇨병, 핵심만 짚어보기 5-2. 고혈압, 내가 알아야 할 기본 정보 PART 6. 자가관리 - 내 건강을 스스로 챙기는 법 6-1. 혈당 체크, 내 몸의 혈당 GPS 6-2. 연속혈당측정으로 나의 생활 투영하기 6-3. 혈압 측정을 통한 일상 속 건강 관리 PART 7. 치료 바로알기 - 약은 잘 알고 먹어야 약이다 7-1. 당뇨약, 나에게 맞는 약은 무엇일까? 7-2. 혈압약, 나의 건강을 챙기는 작은 습관 PART 8. 합병증 - 미리 알고 예방하는 것이 최선의 치료 8-1. 당뇨병 합병증 예방과 관리의 모든 것: A to Z 8-2. 고혈압 합병증, 예방과 관리로 삶의 질을 지키는 법 PART 9. 술과 담배 - 가장 강력한 생활 위험 요인 9-1. 술, 마셔도 될까? 당뇨병·고혈압 환자의 올바른 음주법 9-2. 담배, 이 악연을 끊어야 내 건강도 지킨다! PART 10. 닥터바이스와 함께하는 건강관리 10-1. 건강도 이제 스마트하게 관리하자!