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노력이 빛을 발하지 못해 답답한가? 나만 빼고 모든 사람이 잘나가는 것 같아 허무한가? 인생이 늘 제자리걸음만 하는 것 같아 절망스러운가? 이럴 때 필요한 것은 더 많은 자기계발이 아니라, 지금 이 순간에 ‘감사’하는 일이다. 감사가 좋다는 사실은 누구나 알지만, 그것이 삶을 바꾸는 힘이 된다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그래서 감사는 ‘긍정적인 마인드’ 정도로만 남고, 실제로는 아무것도 변화시키지 못하는 ‘좋은 말’이 되곤 한다.
하지만 이 책은 감사를 삶을 긍정하는 태도를 넘어 뇌의 작동 방식을 전면적으로 재설계함으로써 인생을 바꾸는 힘이라고 말한다. 두 저자는 감사의 힘을 그럴듯한 위로로 소비하지 않기 위해, 감사가 삶의 여러 영역에 미치는 효과와 이를 습관화하는 방법을 이 한 권에 오롯이 담아냈다. 정신과 전문의인 가바사와 시온은 뇌와 마음의 메커니즘을 감사와 연결해 이론적으로 설명하고, 감사 전문가인 다시로 마사타카는 감사 사고, 감사 일기, 감사 워크 등을 통해 ‘고맙습니다’를 일상에서 실천할 수 있도록 돕는다.
감사는 더 이상 예의상의 인사말에 머물지 않는다. 실제로 건강, 마음챙김, 인간관계, 성과 등 인생을 이루는 대부분의 영역에 영향을 미친다. 두 저자는 최신 뇌과학 연구와 풍부한 사례를 바탕으로, 감사가 스트레스와 우울감을 낮추고 회복탄력성과 자존감을 높이는 과정을 짚어낸다. 나아가 ‘감사하는 뇌’를 훈련했을 때 인간관계는 물론 업무 성과까지 달라지는 이유를 설득력 있게 풀어낸다. 책장을 덮고 나면, 당신은 무엇에든, 누구에게든 감사하다고 말하고 싶어질 것이다.

추천의 글
들어가며
서문 | 궁극의 감사 수행

1장 | 감사의 정체
감사를 정의하다
감사가 많은 사람의 3가지 특징

2장 | 감사의 놀라운 효과
감사는 기분에 달려 있다
감사가 몸과 마음에 미치는 과학적 효과
감사가 바꾼 인간관계와 성과
감사가 일에 미치는 과학적 효과

3장 | 잘못된 감사
감사의 힘으로도 바꿀 수 없는 사람이 있다
험담이 감사의 효과를 떨어뜨리는 이유

4장 | 감사의 분류
감사의 3단계
감사와 뇌 내 물질

5장 | 감사를 만드는 법
감사 사고를 다듬는 5가지 방법
감사 표현 및 전달 방법: 실천 편
부탁만 하는 사람이었던 나

6장 | 감사하는 뇌 실천 워크
감사 일기의 놀라운 효과
감사 일기 쓰는 법
효과가 입증된 감사 워크

7장 | 감사하는 뇌가 인생을 바꾼다
감사하는 뇌를 갖춘 사람들
감사 실험

나가며
감사의 말 100선
참고문헌