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살다 보면 ‘잘 살아야지’라는 다짐은커녕, 오늘 하루를 살아내는 것만으로도 벅찰 때가 있다. ‘남들은 다 열심히 사는데 나는 왜 이럴까, 좋아하는 일을 계속해도 괜찮을까, 나만 이렇게 낡고 지치고 힘든 걸까….’ 타인과 비교할수록 초라해지고, 잘 해내고 싶은 마음이 도리어 자책으로 돌아오는 날. 그럴 때 우리에게 필요한 것은 정신을 바짝 차리고, 더 열심히 사는 법이 아닐지도 모른다. 삼시 세끼 밥을 챙겨 먹고, 주변에 도움을 청하고, 좋아하는 것을 떠올리고, 때로는 모든 것을 미뤄둔 채 마음껏 누워 있는 것. 이처럼 다시 움직일 힘이 생길 때까지 나를 돌보는 작고 소소한 회복법이 필요하다. 《누워 있기의 기술》은 그렇게 몇 번이고 주저앉다가도 다시 일어서온 만화가 미역의효능이 데뷔 이후 처음으로 써 내려간 에세이다. X(트위터)에서 수많은 독자의 공감을 얻어온 만화와 이를 바탕으로 쓴 에세이를 엮고, 단행본에서 처음 선보이는 만화까지 더했다. 좋아하는 일을 직업으로 삼고도 자신의 재능을 의심하고, 남들과 비교하며, 마음이 바닥까지 가라앉는 순간들을 겪은 저자가, 그럴 때마다 자신을 너무 오래 미워하지 않고 다시 자기 삶으로 돌아온 과정이 글과 그림에 고스란히 담겨 있다. 잘 사는 건 여전히 서툴지라도, 자책은 조금 덜 하고, 필요할 때는 도망치면서 휘청일 때마다 나를 다시 건져 올리는 법을 따라가다 보면 예상치 못한 순간에 삶이 흔들리더라도 조금은 유연하게 버텨낼 힘을 발견하게 될 것이다.

프롤로그_다시 걸을 수 있을 때까지파트 1. 바닥까지 떨어졌으면 울어야지 어쩌겠어제 만화는 너무 구려요 ― 상담일지남 탓을 할 수 있다누워 있기의 기술여자가 큰일 하려면 실수할 수도 있지너 언제 유명해져?습관성 자책은 이제 그만자기 비하 중독자에게 드리는 말씀파트 2. 넘어진 김에 조금 쉬었다 가겠습니다20대에 위암에 걸렸다약봉지 1 ― 평범한 일상을 덜 아프게 사는 법약봉지 2 ― 적당한 자기방어는 필요하다약봉지 3 ― 나아질 거야, 나아갈 거야1분도 못 달리던 사람이비인간적인 시간에 깨우는 부모님체육 9등급이 운전을 한다는 것우리는 밥 먹을 자격이 있다인간은 아주 천천히 좋아진다파트 3. 나답게 사는 데 허락은 필요 없어나는 그냥 멋지지 않아 완전 멋져결혼하라는 말 좀 그만해사절이다, 진심으로 사절이다불행 올림픽은 이쯤에서 끝내고미워할 시간에 손이나 씻자하루를 여는 위대한 도전지금 안 하면 더 슬픈 내가 해야 하니까돈이 얼마나 있어야 불안하지 않을까무의미한 소비는 지나치게 재미있다의지박약 말고 엉덩이박약백 번쯤 억지로 웃다 보면파트 4. 오늘도 내일도 잘 누워 있겠습니다길은 어떻게든 찾아진다미역의 다섯 가지 주요 성분그래도 나는 유선 청소기아침마다 영혼을 소환하며대청소의 효능어쩔 수 없는 것들 사이에서 다행을 세는 일어떻게든 좋아하는 걸 하자사장도 나, 직원도 나, 대타는 없음오리 11마리는 모두 살아남았다